Как я похудел на 25 кг за 3 месяца

- Как я скинул 25 кг за 3 месяца
Как я похудел на 25 кг за 3 месяца отзывы

Многие люди на планете страдают от лишнего веса. Я сам убедился в этом когда в училище, на 4 курсе, набрал 100 кг, при росте 1.80 м. И что бы избавиться от лишнего веса, пришлось немного пострадать.

Подробнее опишу ниже. Все мое похудение было поделено на 2 этапа.

Первый эта - диета

Диету выбрал протеиновую. Это сбалансированная диета, при которой худеешь и не теряешь мышечную массу.

Основные продукты:

Овощи - редис, капуста, зелень, шпинат, болгарский перец, сельдерей;

Мясо - телятина, нежирная свинина, ягнятина и баранина, можно филе курицы.

Сыр и рыба всех сортов.

Яичный белок и грибы.

Салаты приправлять только оливковым маслом.

Бегна данной диете мне удалось скинуть 8 кг, далее вес остановился и надо было, что то предпринимать и следующим этапом похудения стал бег.

Бег

Первый эта - диета

Выбираясь на стадион, я и подумать не мог, насколько это сложно. Первые круги, очень болезненны, колит в боку, отдышка, насморк. Дальше станет только лучше, но мой совет, если вы хотите сбросить по 1 кг в день, бегайте с утра , не меньше 1 часа и после бега в течение часа, не употребляйте никакой жидкости. таким образом вы заметите быстрое снижение веса, а ежедневная тренировка, будет придавать сил на целый день.


Видео обзор

Все(5)
Как я похудел на 25 кг за 3 месяцаГолодание на воде 30 дней.Как я похудел на 30 кг.Я похудел за 3 месяца на 30 килограмм без диетКАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГКАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ ! МОЙ ОПЫТ И СОВЕТЫ


Рекомендую друзьям: Да



Самые комментируемые отзывы:

Варанга против грибка фото

Варанга против грибка

Варанга - противогрибковое средство, воспроизведенное по рецепту сибирских шаманов, которое...

Titanium фото

Titanium

Titanium - средство для увеличения члена, которое поднимет потенцию и мужскую самооценку, прибавит...

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно