Как я похудела после вторых родов: история похудения - отзыв

Почти что каждая женщина после рождения ребенка сталкивается с такого рода проблемой как лишний набор веса. Это происходит чаще всего от того, что обменные процессы становятся более медленными и лишние калория не успевают сжигаться, а вместо этого откладываются на проблемных местах.

Я почти что была уверена в том, что после рождения ребенка моя фигура не должна пострадать.

Вот как раз первые роди никак на мне не отпечатались и после того, как закончила кормить ребенка грудью, то и вес у меня самостоятельно пришел в нормальное состояние. А вот после рождения второго ребенка такого чуда все же не свершилось. У меня всегда стабильно вес был в пределах 54 килограмм и при нем мне комфортно, стоит только прибавить хоть 2 килограмма, то это уже не красиво смотрится. А после вторых родов лишний вес был не то, чтобы 2 килограмма, а целых 12. Пробовала чисто сидеть на диете, но так мне не комфортно По своему опыту скажу, что лучше всего использовать несколько методов похудения в системе и тогда не такой стресс для организма. Я использовала диету на сбалансированном питании, потом посещала сауну, бегала по утрам и так же помогали мне разгрузочные дни.

Перепробовала массу методик для похудения и сделала такой вывод, что ничего не помогает скинуть лишний вес после родов, как это эффективно помогает сделать правильно сбалансированный режим питания, тем более, что проверено уже два раза и оба из них дало прекрасный результат.

Я просто немного изменила свой обычный режим питания. Если во время кормления грудью я ни в чем себе не отказывала, чтобы было хорошее молоко и ела при этом 3 раза в день, то перевела режим питания на прием пищи в 6 заходов, при этом у меня был равный интервал и само питание носило дробный характер, то есть маленькими порциями. У меня в тарелку помещалось всегда 200 грамм.

В основном каждый мой завтрак начинался с порции каши, самый лучший здесь вариант - это овсянка. Но готовила ее чисто на воде, без использования молока и тем более не добавляла сливочное масло. Перед первым приемом всегда с утра выпивала натощак стакан теплой воды, чтобы разбудить обменные процессы. И вообще желательно так делать перед каждым приемом пищи, тем самым меньше потом съедается.

Так же сделала упор на супы. Варила самые разнообразные, но в основном это были овощные. Варила все на втором бульоне, чтобы не было жирным. Так же ела овощи, делала ни них рагу, готовила самые разнообразные салаты, все заправляла не майонезом, а растительным маслом. Просто отваривала овощи и ела так или же готовила их на пару. Не отказывала себе ни в мясе, ни в рыбе, но отдавала при этом предпочтение именно не жирным сортам, так же отваривала и на пару готовила все.

Ела молочные продукты с низким содержанием жирности, в основном это был кефир. Пила в течении дня до 2 литров минеральной воды и соки, зеленый чай без сахара.

Весьма действенно помогали мне похудеть и разгрузочные дни. А для этого я выбрала на отварных куриных яйцах и так же на яблоках. Яблоки выбирала только зеленых сортов и ничего кроме них не ела в течении дня, так у меня получалось 1,5 кг. Если выбирала разгрузочный день на яйцах, то съедала в течении дня 6 яиц и все. Так делала через два дня. Скинуть можно до 7 кг за 2 недели.

Побороть лишний вес мне помогала сауна и бег. Бегала по утрам по 30 минут, просто медленный бег или быстрая ходьба. Посещала курсом сауну, в месяц было 10 процедур. Помогает улучшить метаболизм и ускорить обменные процессы, реально похудеть за месяц можно до 8 килограмм и при этом без вреда для здоровья.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

похудеть после родов. история похудения кристины после 2 родов

КАК Я ПОХУДЕЛА ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ!

❤️КАК я похудела НА 20!!! кг после родов, моя история❤️

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ ПОСЛЕ РОДОВ /ДЕПРЕССИЯ /МОТИВАЦИЯ /ДИЕТА /АНЯ ЯНКЕЛЬ

КАК ПОЛИНА ГАГАРИНА ПОХУДЕЛА НА 22 КГ ПОСЛЕ ВТОРЫХ РОДОВ