Как заставить себя похудеть

Многие в наше время стремяться скорректировать свою фигуру, а в частности, в первую очередь, скинуть лишний вес. Но очень часто не хватает ни времени, ни желания.

Как же собрать свою волю в кулак и все же начать худеть?

1. Начать стоит со своего сознания.

Это куда важнее, чем все предстоящие труды. Надо каждый день давать себе установки. Установки должны быть четко сформулированы. Главный вопрос, ответ на который следует найти сразу -зачем вам это нужно. Составьте список. Например, хотите улучшить здоровье или найти себе новое занятие, иметь возмодность без проблем выбирать одежду и прочее. У каждого будет свой список. Далее стоит уяснить -быстрых результатов ждать не стоит. Худение-процесс не из легких.

2. Найти единомышленников. Человек, как ни крути, стадное животное, поэтому ему гораздо легче что-то делать в компании другого человека. Идеально, если это будет приятель или близкий знакомый. Но можно найти единомышленника и в интернете и осуществлять с ним связь через скайп, например. Совместные походы в спортивный зал, совместный выбор продуктов питания. Даже ежедневная пробежка с утра в компании будет приносить только радость. Исходя из своего личного опыта скажу прямо -в спортзал я начала ходить именно за компанию, с двумя подругами. В конечном итоге одна изних перестала ходить, а я продолжала тренировки. Компания в первую очередь нужна для толчка, начала. Но кому и как повезет, кто-то преодолеет весь путь вместе.

Вы можете постоянно поддерживать друг друга. Соревновательный эффект и компания дадут необходимый результат, который позволит наконец-то начать худеть.

3. Необходимо выбрать саой способ похудения. Даже можете обратиться за помощью к профессионалу. Диетологу, спортивному тренеру или даже приятелю, который худел самостоятельно. Может это будет опыт известного человека. Но главное помнить, что важны два компонента-спорт и правильное питание. Одно без другого невозможно.

чтобы было легче худеть, спорт должен приносить удовольствие. Поэтому подойдите к выбору вида спорта внимательно.

Кому-то подойдет йога, а кому-то будут нужна работа в тренажерном зале. Когда спорт приносит удовольствие, заставлять себя худеть гораздо проще. Ведь то, что тебе нравится -ты будешь делать каждый раз не принося себе излишних хлопот.

Диета также должна быть выбранна именно по вашему желанию. Ведь сейчас существует много вариантов, которые не требуют больших усилий. Моя знакомая выбрала диету, где ей совершенно не пришлось откпзываться от самого ее любимого продукта -мяса. Похудела она значительно, а аппетит прекрасный. Еда должна приносить удовольствие, иначе вы не будете испытывать насыщения.
Ведите обязательно дневник своих достижений. Это очень помогает держать себя в тонусе.

4. Дайте это обещание похудеть как можно большему количеству людей. В данном случае вам просто будет неудобно, когда вы этого не сделаете. Начните вести видео блог, наберите подписчиков, которые будут наблюдать за тем как вы худеете. Мнение других и их вера в вас заставят вас начать наконец-то худеть. Ибо пережить неодобрение и осуждение большого количества людей будет сложно.

5. Приобретите себе вещь, которая станет вам доступной только в случае похудения. Например, дорогое платье. Это наиболее простой вариант. Тут вам уж точно придется постараться. Также это может быть любая вещь, о которой вы мечтали -хоть машина. Но иметь право ей пользоваться вам будет нельзя, пока вы не достигнете результатов. Потраченные зазря деньги-то, что станет огромным стимулом доя вашего стремительного похудения.

Видео обзор

Как заставить себя похудеть