Лечение бессонницы народными средствами

Люди очень часто сталкиваются с таким состоянием, как бессонница, которая характеризуется расстройством сна. Для человека это действительно проблема, так как расстройство ночного сна с утра начинает давать о себе знать, проявляясь характерными симптомами, в виде: потери энергии, дневной сонливости, раздражительности, а ещё подавленным настроением. Всё это не проходит зря, ведь такое состояние плохо сказывается на обучении, на выполнении работы, да и на всей повседневной жизни человека.

Бессонница может быть кратковременной и связанной с некоторыми негативно пережитыми эмоциями или же быть долгой и затяжной. Безусловно, расстройство сна влияет на все возрастные группы одинаково и характеризуются трудностями во время засыпания, ночными пробуждениями и невозможностью вернуться к сну обратно. Более подвержены бессоннице люди, находящиеся в факторе риска, а именно: пожилые в возрасте после 60 лет, работающие в ночную смену, столкнувшиеся со сменой часовых поясов, а также страдающие от депрессивного или психического расстройства. Лечить расстройство сна обязательно нужно, ведь бессонница может давать осложнения, которые негативным образом сказываются на здоровье. Лечить такое состояние можно не только сильными лекарственными препаратами, а и народными методами, о которых пойдёт речь в данной статье.

Нужно обязательно помнить, что длительную бессонницу нужно обязательно лечить и главное - выявить причину такого состояния. Восстановить сон хорошо помогают отвары, настои из определённых растений. Также хорошо в этом случае использовать аромо терапию, эфирные масла.

Употребляют его только при отсутствии аллергических реакций на продукты пчеловодства.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• сок лимона - 1 стакан;

• мед - 2 столовые ложки;

• грецкие орехи - немножко;

Все эти компоненты нужно соединить между собой, а затем принимать по одной столовой ложке каждый день, непосредственно перед сном.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• мед - 1 стакан;

• яблочный уксус - 1 столовая ложка;

Два ингредиента соединяют между собой и получается хороший успокаивающий напиток, который принимают за пол часа до сна.

Ингредиенты:

• укроп - 1 столовая ложка;

• крутой кипяток - 1.5 стакана;

Укроп заливают кипятком, затем он должен настояться на протяжении 60 минут. После всего процеживают и принимают настой несколько раз в день и так на протяжении 14 дней.

Его чудесные свойства заключаются в эфирных маслах, которые содержит укроп.

Это весьма знаменитый молочный напиток, который в тёплом виде помогает справится с симптомами простуды. Но ещё помимо этого, молоко хорошо помогает справиться с бессонницей, а всё за счёт содержания в нём таких полезных веществ, как: триптофан, белки, кальций, витамины группы В. Если совмещать приём молока с пищей богатой на углеводы, то этот способ будет вызывать сонливость.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• тёплое молоко - 100 - 200 мл;

• топлёное масло - 0.5 чайной ложки;

Эти два ингредиента следует смешать и употреблять с овсяным печеньем на ночь. Хорошо подойдёт и печенье из миндаля.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• молоко - 1 стакан;

• свежий мед - 15 гр;

Для начала нужно подогреть молоко, а затем добавить в него мед, хорошо размешать и выпить в тёплом виде за 15 минут до предполагаемого сна.

Ингредиенты:

• листья мяти - 2 или 3 столовых ложки;

• цветы бузины - 2 или 3 столовых ложки;

• цветы жасмина - 1 столовая ложка;

• горячая вода - 1 л;

Все ингредиенты соединяют между собой, затем заливают горячей водой и ставят настаиваться на протяжении одного часа. Обязательно посудина с настоем должна быть укутанной. После пройденного времени процеженный раствор добавляют в воду и принимают ароматическую ванну.

Видео обзор

Лечение бессонницы народными средствами