Молокочай для похудения: рецепты, плюсы, минусы

Современному человеку гораздо проще поддерживать себя в форме, так как есть отличные возможности для посещения спортивного зала, организации правильного питания, наличия различных программ упражнений, которые продаются профессионалами или есть в открытом интернет доступе. Однако, наряду с этим есть очень много соблазнов, которые не дают людям оставаться стройными. Еда стала настолько доступной, что не стоит никакого труда наесться в любое время суток.

Причем действительно качественной, здоровой пищи значительно меньше, чем совершенно противоположной. Россияне стремительно догоняют ожиревших американцев. И сейчас уже в первом классе можно увидеть столько безобразно толстых детей, что становится страшно за наше будущее.

Беда в том, что из поколения в поколение мы прививаем своим детям определенные негативные поведенческие и пищевые привычки. Переедаем, готовим жирную и вредную еду, а потом лежим на кровати заедая тяжесть и изжогу таблетками. Это совершенно не нормально. Для того, чтобы похудеть самим нужно быть прежде всего замотивированным на здоровый образ жизни. Далее необходимо начать вести пищевой дневник и не забывать том, к чему может привести неумеренное потребление. Очень хорош метод подсчета калорий. И превышая свою норму важно понимать, что на следующий день придется подольше позаниматься спортом или пройтись пешком, чтобы избавиться ото всех последствий.

Физическая активность - это ключ к здоровому телу и стройности. Ужасно, когда человек отказывается от движения в пользу использования автомобиля, эскалатора, и всячески избегая спорта. Если вы мечтаете привести свой вес в порядок, хотя бы дважды в неделю по часу необходимо делать комплексные тренировки на все группы мышц. Это легко осуществить в спортивном зале, возможно в бассейне, на занятиях аквааэробикой, фитнесом. НА помощь всегда придут и видео уроки, которые в изобилии есть в сети. Они позволят тренироваться в любое удобное время, глядя на пример профессионального человека из видео.

Главные достижения в похудении случаются, когда человек готов качественно перестроить свой образ жизни. Отказаться от опасных привычек, организовать правильный повседневный режим, и просто хотеть быть здоровым. Ну, а для тех, кому очень хочется ускорить процесс на помощь придут диеты.

Разгрузочные и диета основанные на употреблении напитка из чая с молоком очень популярны среди худеющих. Рецепт этого напитка пришел к нам из Индии, где коровье молоко пользуется особым почитанием и используется для приготовления напитков в том числе и с лекарственной целью. В них традиционно добавляются специи, пряности, а затем и черный или зеленый чай.

По некоторым версиям, молокочай был основой секрета стройности популярной телеведущей Опры Уинфри и балерины Маргариты Блиновской. Но, для тех, кто хочет распрощаться со своим весом первоисточник не столь важен, а важен тот результат, который можно получить употребляя чайный напиток. Рассмотрим основные бонусы, которые мы получаем, благодаря использованию молокочая. Зеленый и черный чай содержат кофеин, который способствует сжиганию жира. Но, он также наносит и некоторый вред организму. А молоко, за счет своего состава отлично это нейтрализует. Кроме того, оно содержит определенное количество калорий, что снижает чувство голода во время пребывания на диете.

+

* Молокочай за счет сбалансированного состава выводит лишнюю жидкость из организма.

* В процессе регулярного применения подобной чистки улучшается состояние кожи, ногтей, волос, происходит мощная очистка от шлаков и токсинов.

* Напиток имеет приятный вкус и не вызывает негативной реакции со стороны пищеварительной системы.

-

* От молокочая лучше отказаться при низком давлении.

* Может наблюдаться непереносимость лактозы.

* Есть противопоказания при болезнях почек и желчного пузыря.

Самое главное, что должны учесть все практикующие разгрузочные дни и подобные диеты, это собственное самочувствие. Мы не должны проходить через голодные обмороки или аритмию. При сильной слабости, расстройствах со стороны организма, следует плавно выйти из диеты.

Классическая версия молокочая представляет собой очень простой напиток. Для его приготовления потребуется 1 литр коровьего молока и три чайные ложки черного или зеленого чая. Достаточно довести молоко до закипания, насыпать в него сухие чайные листья, а затем дать напитку настояться на протяжении двадцати минут. После чего следует процедить питье и хранить в холодильнике, чтобы молоко не скисло. Перед употреблением чай можно немного погреть.

Есть и более простой в приготовлении английский рецепт. Для этого стандартным способом на воде заваривается любой сорт зеленого или черного чая без отдушек. Затем, полученный чай разводится в соотношении 1:1 с молоком. По желанию, можно обогатить вкус и полезные свойства, используя имбирь, ваниль, корицу и прочие пряности.

Для разгрузочного дня, по мнению специалистов особенно нет значения, как чай вы используете, черный или зеленый. Действие их будет одинаковым. Самое главное, в процессе похудения и очищения не употреблять твердую пищу.

На протяжении всего дня, через каждые два часа нужно выпивать очередную порцию молокочая. Чтобы не было обезвоживания важно пить и чистую воду хорошего качества, которая будет обеспечивать еще лучшую расшлаковку и очистку. Весь объем напитка, приготовленный для одного дня необходимо выпить до 20.00 вечера, так как чай может бодрить и вызывать прилив энергии, что помешает расслабиться и уснуть ночью. Не стоит выбирать молоко жирностью выше 1,5 %.

Для того, чтобы диета принесла максимум пользы, то к ней нужно подготовиться. В предшествующий разгрузочному день, необходимо уменьшить количество потребляемых калорий. Самое главное избегать трудно перевариваемой и тяжелой пищи.

Самая экстремальная и эффективная для похудения диета представляет собой употребление только молокочая и воды. В это время нельзя тренироваться, и нужно постараться просто расслабиться и пребывать в хорошем расположении духа. Это экстренное похудение. Более щадящий метод предлагает употребление очень легких и простых блюд. Как например, овсянки на воде, фруктов, овощей, овощного супа пюре, нежирного творога или кефира. В качестве перекусов стоит выбирать малокалорийные огурцы, яблоки.

За сутки в зависимости от индивидуальных особенностей организма можно сбросить от 500 до 1500 граммов. Но, важно очень внимательно следить за собственным состоянием. Никакие 500 гр не стоят целого дня мучения и страданий, в постоянном головокружении и слабости. Самое главное, что необходимо понимать, в процессе такой разгрузки уходит не жир и лишние килограммы, а жидкость. Если есть хронические заболевания и лактозная непереносимость, то это может быть прямым противопоказанием к употреблению молокочая. Диета не должна быть подвигом, думайте о своем здоровье в первую очередь, а для сохранения результатов, просто измените свой рацион.

Видео обзор

Молокочай для похудения: рецепты, плюсы, минусы

Диета 6 или 7 лепестков

Минус 2 кг за 3 дня!!!/Диета на мороженом/Эксперимент :)

Пьем молоко - Худеем 1 кг в День

Молочная диета. Молочная диета для похудения. [Галина Гроссманн]