Моторика кишечника нарушена: как усилить, улучшить

Сколько себя помню, то проблем с пищеварением у меня не было и кишечник работал, как часы. Я даже питать ся могла так, как это было удобно мне. А на момент, когда были студенческие годы и все время уходило на учебу, так как шла подготовка к дипломной, потом работа магистра и так далее, то ела я вообще впопыхах и такое питание было что и не было.

Ела в основном твердую пищу, а на то, чтобы сварить жидкий суп у меня катастрофически не хватало времени, так же не могу отнести себя к водохлебам и пью крайне мало. В итоге все жу начались у меня проблему с пищеварительным трактом и моторика кишечника была нарушена. Поставили такой диагноз, как синдром раздраженного кишечника. А при таком заболевании медленная моторика приводит всегда к крайне редкому опорожнению. Часто были запоры.

Стала икать варианты, чтобы усилить моторику кишечника и в итоге нашла несколько дельных советов. Чем бы не производилось лечение, но в первую очередь даже при малейшем уменьшении симптомов все равно следует продолжать лечение, чтобы проблема вновь не дала о себе знать.

Сейчас все большим спросом при лечении кишечника и его моторики пользуются именно народные средства и вся причина здесь кроется в том, что в отличие от лекарственных препаратов, у которых крайне много побочных явлений и так же сплошная химия в составе, народные средства имеют натуральное происхождение, не вызывают побочных явлений, дешевле обходятся и так же не вызывают привыкания. Вот почему чаще всего я с медленной моторикой кишечника борюсь при помощи таких средств, как кефир с оливковым маслом, теплая вода с медом и теплый отвар с изюмом. Всегда очень быстро помогает.

Кефир беру стакан и в него добавляю одну столовую ложку оливкового масла. Все это размешиваю и выпиваю. Принимаю так 3 раза в сутки и кишечник при этом усиливает свою моторику. Мне очень помогает, но обязательно необходимо выпивать один такой стакан натощак утром и ночью перед сном и результат будет потрясающий.

Так же использую и теплую воду с добавлением меда или изюма. Для первого варианта беру стакан кипяченой теплой воды и растворяю там столовую ложку меда, все перемешиваю и выпиваю утром перед едой. Для второго варианта я беру стакан крутого кипятка и заливаю им столовую ложку изюма и все это провариваю 10 минут, даю остыть до комнатной температуры и выпиваю натощак.

В том случае, если вы не хотите ничего пить для усиления деятельности кишечника, то вам подойдут физические нагрузки. Я в таком случае просто бегаю по утрам, но даже прогулка может очень хорошо усиливать моторику кишечника. Так же можно по утрам заниматься зарядкой, прыгать через скакалку и так далее. В момент физических упражнений происходит усиленная работа мышц всего организма и кишечника в том числе.

При проблемах с кишечником и его функцией очищения чаще всего врачи назначают специальное питание или диету. Таким образом в рационе должно больше присутствовать отварных овощей, свежих фруктов, особенно это касается свеклы, чернослива, моркови, яблок, огурцов. А так же необходимо есть молочные продукты, пить достаточное количество жидкости за день, а это 1,5 - 2 литра. Очень хорошо усиливает моторику кишечника вода Ессентуки. А так же необходимо употреблять орехи, зелень, морские продукты, масла, любые холодные напитки усиливают моторику кишечника.

Так или иначе, но с проблемами в пищеварительном тракте необходимо обратиться к врачу.

Видео обзор

Моторика кишечника нарушена: как усилить, улучшить

Жить здорово! Супер-еда для перистальтики кишечника. (11.07.2016)

Упражнения для улучшения пищеварения