Набор эспандеров Iron Body 1211SE - отзыв

Эспандеры Iron Body 1211SE — моё мнение

Когда весна уже стучится на порог, хотя и проявляется зима своими морозами — пора задуматься и о подтянутом теле. Не для кого не секрет, что зимой мы немножко расслабляемся и позволяем себе излишества. Особенно был богат на них последний год, когда много времени приходилось проводить дома и работать на удаление.

Но к счастью всё плохое кончается и надеюсь эта весна будет переломной во всех отношениях. Зима в этом году задержалась в наших краях, но весна приближается неутомимо, а, следовательно, мы будем скидывать громоздкие и всё закрывающие одежды. К тому же не за горами и лето, когда мы полностью разоблачимся. Поэтому пришло время задуматься, как в домашних условиях подтянуть свою фигуру и сбросить лишние накопившиеся килограммы. Самый простой и недорогой способ — это сесть на диету и начать заниматься упражнениями. В принципе, зная из своего опыта, необязательно кардинально пересматривать своё питание, нужно просто чуток убрать излишеств из рациона. Если уменьшить количество мучного и сладкого, а увеличить овощи и не жирные белки, то можно добиться результатов и без упражнений. Вот только затянется это на долгие месяцы. Если необходимо добиться результата за полтора-два месяца, чтобы скинуть 5-7 килограмм и подтянуть фигуру, то одним пересмотром питания не обойтись. К этому надо добавить физические упражнения хотя бы по часу в день. Чтобы ходить на фитнес или в какой-нибудь спортивный клуб не у каждого человека найдётся на это время. Гораздо проще собрать силу в кулак и заняться небольшими упражнениями дома. Но чтобы улучшить физическую нагрузку, желательно приобрести какой-нибудь тренажёр. Не каждый человек захочет тратить деньги и подыскивать место для беговой дорожке или велотренажёра. Гораздо проще купить такой спортивный инвентарь как эспандер, а ещё лучше — разнообразные их виды для развития разных групп мышц. И вот тут встаёт вопрос какой экспандер выбрать? Поэтому, когда я решила приобрести подобное приспособление для тренировок, то хорошенько изучила данный вопрос.

По своему определению экспандером называют спортивный инвентарь, который помогает прорабатывать различные группы мышц путём их растягивания или сжатия. У таких приспособлений много достоинств, среди которых можно отметить лёгкость, компактность и малогабаритность. Они помогают проработать определенные небольшие группы мышц и великолепно подходят, как для женщин, так и для мужчин. Они дают увеличить нагрузку при самых простых занятиях. Такие приспособления помогают привести в тонус наш организм, избавиться от лишних килограммов и улучшить рельефность тела.

Исходя из нагрузок, экспандеры можно поделить на работающие на растяжение или сжатие. То есть в первом вид эспандер необходимо растягивать, а во втором случае сжимать. Степень его сопротивляемости измеряется в килограммах. Существует очень много их видов, одни из которых тренируют определенные мышцы, а другие являются многофункциональными для различных мышц тела. Вот наиболее распространенные типы эспандеров.

Кистевой эспандер, уже по своему наименованию видно, что он служит, чтобы развивать кистевые мышцы рук и предплечья. Постоянное применение такого экспандера улучшает хват. У наиболее продвинутых моделей есть возможность отрегулировать жёсткость прилагаемого усилия. Но обычно приобретают несколько разновидностей таких эспандеров с разным сопротивлением. Они бывают совершенно разнообразными по своей форме и материалу из которого они изготовлены. Наиболее популярен такой тренажер "кольцо", который чаще изготавливают из различной резины. Они выпускаются различной жёсткости, их можно всегда носить с собой применяя в любое время. Они бывают гладкими или имеют стимулирующее рифленое покрытие. Выпускаются с сопротивлением от 5 до 25 килограмм. Хорошо укрепляют кисти рук, усиливают в них кровоснабжения являются хорошей профилактикой от различных суставных заболеваний. Подобным же целям служат различные резиновые мячики или металлические коконы, которая создают подобное же сопротивление.

Не менее распространены пружинные экспандера по типу ножниц. Они и похожи на какие-нибудь кусачки и представляют из себя 2 ручки между которыми находится регулирующий механизм или пружина. Могут изготавливаться совершенно из разных прочных материалов, типа металла или пластика. Они обладают жёсткостью примерно такой же, как и кольцевые — до 25 килограмм. Отдельные виды силовых экспандеров могут увеличивать эту цифру до 160 килограмм. Профессиональные модели снабжается встроенным счётчиком выполненных нагрузок. Есть специальные пружинные экспандеры, где можно тренировать не только всю кисть, но и каждый палец по отдельности с помощью регулирующих пружин.

Для развития мышц на плечевом поясе, есть плечевые или по-другому — грудные экспандеры. Они помогают нарастить бицепсы, трицепсы и мышцы спины. Всем известен самый простой вид такого экспандера, состоящего из 2 ручек и нескольких резиновых пружин между ними. Убирая или нанизывая пружины, или жгутики вы можете отрегулировать степень нагрузки.

Используются ещё и трубчатые экспандеры из резины, которая представляет из себя кольца восьмеркой или двойной восьмеркой. Они позволяют более эффектно тренироваться в домашних условиях. В зависимости от типа нагрузки они имеют разный цвет исполнения. Таки экспандеры желтого цвета дают небольшую нагрузку, зелёного чуть больше, а красная ещё больше. Для заядлых спортсменов есть синие и чёрные, где сопротивляемость максимальная.

Также бывает специальная латексная ленты или трубчатой жгуты. Специальные экспандеры-бабочки для развития мышц спины, рук и ног, а также плечевого пояса. Специализированные экспандеры для боксёров, пловцов или лыжников, которые применяются ими во время тренировок. Также существуют профессиональные, многофункциональные экспандеры для развития всех групп мышц.

Учитывая всё выше написанное, я поняла, что необходим универсальный набор сочетающей в себе несколько разновидностей таких приспособлений. Поэтому обратила внимание на наборы, а не экспандеры по отдельности. Так кстати выходит и дешевле. По совокупности характеристик и качеству изготовления, а также по отзывам, я выбрала набор экспандеров «Iron Body 1211SE». Приобрела их в интернет-магазине, с доставкой обошлось в 1550 рублей. В этот набор сразу входит один растяжной грудной экспандер, сразу 2 кистевых, пружинных экспандера, скакалка и специальный грудной экспандер Power Twister (как я поняла тоже пружинный). Все приспособления исполнены из пластика и металла.

Считаю, что не зря выбрала этот набор, так как он по соотношению цены и качества подходит отлично для коррекции фигуры и домашних занятий физическими нагрузками. Сразу имеем все виды экспандеров для развития большинства групп мышц. Такой же набор приобрела и отцу в подарок. Но ему, например, экспандер был немного короткий, а мне в самый раз. Первоначальное время с ними работать женщине сложно, так как нагрузка больше рассчитана на мужчин. Затем привыкаешь и втягиваешься, когда мышцы начинают разогреваться и разрабатываться. Отцу наоборот со временем показалось мало силы сопротивления, он мужчина и так крепкий от природы. Но в принципе, как утренняя гимнастика для разогрева мышц вполне подходит. Главное, что всё изготовлено качественно и надёжно. Берите такой набор — не пожалеете!

Видео обзор

Набор эспандеров для фитнеса. Домашний тренажер Бубновского.

Обзор и Сравнение торсионных кистевых эспандеров для тренировок CoC | GHP | ХВАТ | Heavy Grips

Сарычев ломает эспандеры

Обзор китайских эспандеров Сприн грип.

Обзор и калибровка эспандеров HG150,200,250 для Адама из Ковалёвки