Наконец узнайте, что хорошо есть после фитнеса! - отзыв

Тема о том, какие продукты мы должны принимать после тренировки, становится все более и более дискуссионной и если вы копаетесь в интернете по этому вопросу, то увидите довольно противоречивые мнения. С другой стороны, наличие здоровой диеты особенно важно для ваших активных физических упражнений - независимо от конкретной цели (например, потеря веса или просто тонус). В этой статье несколько полезных советов и интересных идей о том, что вы можете съесть после выхода из своей тренировочной комнаты или ежедневного бега трусцой! Поймите, наконец, что хорошо поесть после спортзала!

Мясо - индейка, курица или телятина

Мы исключаем свинину из этой диеты, потому что она слишком жирная, чтобы быть эффективной в потере веса.

Тем не менее, мясные калории предпочтительнее после тренировки, чтобы восстановить баланс в функциональности мышц, которые устали после физической нагрузки.

Молочные продукты

Является ли это здоровым омлетом, салатом, богатым яйцами и сыром или сыром, этот вид еды после тренировки чрезвычайно полезен, потому что все витамины и белковые продукты будут поглощаться как можно быстрее после занятий фитнесом в тренажерном зале.

Фруктовый десерт

Конечно, неплохо добавить небольшое количество шоколада или даже кремов на основе растений, чтобы подсластить вашу жизнь после тяжелого истощения в тренажерном зале. Десерт наполняет вас энергией, которую вы потеряли, когда практиковали и будет дальше тонизировать как ваш дух, так и все ваше тело.

Цельные зерна

Они особенно рекомендуются для людей, которые занимаются спортом. Многие спортсмены едят именно такие продукты после тренировки, чтобы восстановить тело, но не перегружать его огромной дозой калорий. Поэтому, если вы принимаете целые зерна после фитнеса, хорошо иметь их в умеренных количествах.

Протеины

Так называемые протеины, сегодня особенно популярны не только среди спортивных людей. Потому что они богаты витаминами и минералами, но они также чрезвычайно низкокалорийные. Протеиновые коктейли быстро насыщают организм, создавая ощущение, что ему не нужна дополнительная пища (и это ощущение, полезно после тренировки). Купите блендер и подготовьте здоровые напитки с льняным семенем, фруктами и овощами для тренировки и после тренировки и эффект будет полезным.

Видео обзор

Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!

Питание до и после тренировки: Секреты Сергея Югая

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / СЕКРЕТЫ ОТ ПРОФИ

НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Борисова Анна

Питание после тренировки. Топ 3 правила [Лаборатория Workout]