Низкокалорийные блюда

- Низкокалорийные блюда
Низкокалорийные блюда отзывы

Низкокалорийные блюда употребляются в пищу теми людьми , которые сидят на диетах по той или иной причине . Причины могут быть разными .

Основные причины употребления низкокалорийных блюд :

- диета в связи с похуданием ,

-диета в связи с желудочно-кишечными заболеваниями , такими как :язва желудка , гастрит в острой и хронической форме , болезни двенадцатиперстной кишки , заболевания поджелудочной железы ,

-диета в связи с заболеваниями печени , такими как : гепатит , цироз печени , и другие заболевания ,

- сахарный диабет и другие заболевания .

Конечно низкокалорийные блюда бывают разного направления . одни содержат меньше сахара , другие менее жирные , третье содержат меньше кислоты в блюдах .

Одним из самых легких и распространенных первых низкокалорийных блюд есть овощной суп . На такой суп нужны такие ингредиенты : 1 картошка ,1 морковь , филе индюшиное 1 шт , половина болгарского перца , капуста брокколи -300 гр , зелень . Для приготовления данного блюда варится бульон на индюшатине около 30 минут . Затем добавляем лавровый лист , мелко резанный лук , и немного соли . После того как бульон приготовился бросаем картошку , морковь , болгарский перец . варим еще 10 мин . После бросаем капусту брокколи , зелень и льем 2 ст . ложки оливкового масла . Кипит 10 мин и суп готов . Приятного аппетита .Отзыв о Низкокалорийные блюдаОдним из основных и очень простых вторых низкокалорийный блюд являются крупы . Для приготовления данного блюда нужны такие продукты : 1 стакан гречки ,2 сладких свеклы , куриный фарш . гречневую кашу заливаем 2 стаканами воды , и варим около 30 минут . После готовности добавляем подсолнечного масла , а не сливочного , немного соли . свеклу отвариваем до готовности , трем на мелкую терку , добавляем чеснок , немного соли и подсолнечного масла . Масло можно заменить на не жирную сметану . Далее делаем из куриного фарша с добавлением одного яйца и мелко нарезанного лука котлеты . Желательно делать их на пару . Приятного аппетита .Низкокалорийные блюда фото1Конечно для организма нужны витамины , аминокислоты , растительный жиры , фосфор . Поэтому раз в неделю необходимо употреблять в пищу рыбу . Рыба очень полезна и просто необходима в рационе для человека . Ведь не зря раньше в советском союзе , четверг был рыбный день . Во всех столовых подавали рыбу в разном виде . На данное блюдо вы можете взять рыбу разного вида , но только не жирную . Например : нототения , хек , треска , минтай , путассу , сайка , окунь , кефаль , камбала . Рыба очень хорошо сочитается с разными соусами . Для приготовления рыбы в духовке ее необходимо смазать оливковым маслом , полить лимонным соком , добавить немного соли и зелени . К рыбе подойдет такая зелень как петрушка , укроп , базилик .

Рыба готовится очень быстро в течении 10-20 минут уже будет готова . К рыбным диетическим блюдам очень хорошо подойдет такой гарнир как варенные яйца , рис он вообще сам по себе идет диетический продукт . Также очень вкусно и диетически будет отваренная спаржа . Она хорошо готовится как в варенном так и в сыром виде , подается с другими свежими овощами . Такими как :зеленый горох , помидоры , брокколи .
Низкокалорийные блюда фото2Также к диетическим блюдам относят разные овощные и фруктовые салаты . Для приготовления овощных салатов можно использовать все овощи . Помидор , огурец , лук , зелень , капуста разного вида , брокколи , пекинская , цукини , болгарский перец , зеленый горошек , морковь . Данного вида салаты делаются исключительно на оливковом или подсолнечном масле , для разнообразия можно использовать не жирную сметану . С ней тоже хорошо усваиваются все овощи , все витамины которые в них содержатся . Можно также добавлять в салаты семена льна или кунжут . Они очень полезны и так же низкокалорийные .


Видео обзор

Все(1)
Низкокалорийные блюда    


Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно