Норма холестерина в крови

- Норма холестерина в крови
Норма холестерина в крови отзывы

Доброго времени суток всем, кто читает мой отзыв. Контролировать уровень холестерина в крови -очень важно, ведь от этого показателя фактически зависит наша жизнь. Что же это такое холестерин, почему важно контролировать этот показатель, в каких продуктах содержится много холестерина?Холестерин-это жирный спирт, который содержится в оболочках животных клеток и создает этим клеткам каркас, который их укрепляет.

Холестерин необходим нашему организму, так как без него невозможно функционирование нашего организма. Холестерин бывает хороший и плохой. Хороший помогает нашему организму работать без проблем, а плохой холестерин откладывается на стенках сосудов, образовывая холестериновые бляшки. Норма холестерина зависит от возраста и от пола. Хороший холестерин обозначают как ЛПНП, а плохой ЛПВП. Есть общие нормы содержания холестерина:

до 5,0ммоль-норма общего холестерина

до 3,0ммоль-норма холестерина ЛПНП

от 1,0 до 1,89 ммоль-норма холестерина ЛПВП.

ЛПВП переносит холестерин от печени к клеткам. Это просто необходимо нашему организму, но по пути холестерин "теряется" и откладывается на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек. ЛПНП забирает у клеток холестерин и переносит его в печень, откуда он удаляется в виде желчи. Помимо этого ЛПНП забирает холестерин со стенок сосудов, тем самым препятствует образованию бляшек. С некоторыми продуктами мы получаем очень большое количество холестерина. Это такие продукты как:мозги, свинина, утка, говяжья печень, почки, устрицы, телячья печень, раки, крабы, креветки, говядина, индейка, телятина, цыпленок. Я расположила продукты по мере убывания содержания холестерина в них. Есть продукты, которые хорошо снижают содержание холестерина в нашем организме. Это стручковый перец, баклажаны, свекла. Так же семя льна прекрасно снижает уровень холестерина в организме, цветки липы, фасоль, настойка прополиса. Можно приготовить квас Болотова. Ежедневно включайте в меню 1-2 ложки растительного масла, которое нормализует жировой и холестериновый обмен и способствует удалению холестерина из организма. Так же старайтесь побольше есть морепродуктов-морскую капусту, кальмары. Не расстраивайтесь, высокий холестерин не приговор, с ним можно бороться!

Из таблицы видно , что чем старше человек, тем более высокий холестерин считается нормой.

Таблица нормы холестерина у мужчин и у женщин более точная согласно возрасту:
Отзыв о Норма холестерина в крови


Видео обзор

Все(1)
Норма холестерина в крови    


Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно