Остеопороз

Приветствую вас, дорогие читатели моей статьи

Сегодня поговорим с вами о такой болезни как остеопороз. Многие, наверное о ней уже слышали и видели передачи, читали информацию. Расскажу вам о самом главном, что необходимо знать каждому человеку, а в особенности нам, женщинам.

С возрастом как известно прочность костей снижается, поэтому если ребёнок к примеру сломает руку, то она заживёт быстрее, чем это произойдёт у взрослого человека. Обычно этим заболеванием начинают страдать женщины в период наступления менопаузы. Кости в этот период становятся более хрупкими в результате потери кальция в костях. А кальций теряется по многим причинам, например гормональный сбой, сложная беременность и т. д.

Но остеопороз вполне можно предупредить. Просто необходимо запомнить несколько правил и применять профилактику.

Итак, если вам больше сорока лет старайтесь употреблять в пищу продукты богатые кальцием. Очень важно, чтобы содержание кальция в вашей пище, которую вы ежедневно едите соответствовало норме поступления кальция в организм. А именно в возрасте от 11 - до 24 лет – это должно быть не меньше 1200 мг

от 25 лет и до менопаузы - 1000 мг

во период менопаузы - 1200 мг и после - 1500 мг

Будьте активны, занимайтесь спортом и не избегайте физической нагрузки, ибо это способствует укреплению костей в организме.

Подвержены этой болезни в основном те женщины, которые привыкли к малоподвижному образ жизни, работали в офисном учреждении, а также женщины, которые курят, употребляют алкоголь и принимают большое количество лекарственных препаратов, особенно антибиотики.

Если вам уже поставлен диагноз «остеопороз», то следите особенно за удобной обувью, не носите каблуки, будьте осторожны при ходьбе и всячески старайтесь защитить себя от ушибов им переломов.

Но получить также эту болезнь могут люди и по наследству. Особенно те, кто имеет тонкую кожу и астеническое телосложение. Также весьма распространенной причиной этой болезни у женщин является недостаток эстрогенов (половых гормонов)

Одним из признаков этой остеопороза являются сильная утомляемость, появление сутулости, разрушение зубов, судороги в ногах, боль в пояснице и уменьшение вашего роста. Если вы обнаружили у себя перечисленные выше признаки, то немедленно обратитесь к врачу, он вам назначит лечение и даст важные рекомендации.

Всем желаю крепкого здоровья и благодарю за внимание к моей статье

Видео обзор

Остеопороз

Лечение остеопороза народными средствами

Остеопороз и боль: как лечить Школа полезных советов для жизни без боли

Что такое остеопороз и как его лечить

ОСТЕОПОРОЗ. Лечитесь сном, движением и открытым воздухом!