Отзывы диеты дюкана - отзыв

90% женщин хотят похудеть. Диета Дюкана в последнее время приобрела большую популярность. С помощью диетыДюкана можно сбросить от5 до 50 килограмм.

Автор этой диеты сообщает, что можно поерять вес при этом , когда вы будете терять вес, то будет уходить не мышцы , а самжир, вы не будете голодны, Юто есть испытывать голода И автор обещает, что результат будет видно на первый день, а также, что ногти будут более сильны, чем обычно. диета состоит из четырех этапов : атаки, чередование, закрепление и стабилизация. В зависимотсти от того насколько у мас много лишнего веса , настолько будут увеличиваться дни каждого этапа. Женщины часто сталкиваются с тем, что просидя на изнурительных диетах, они все-таки сбрасывают вес , но потом он приходит и в добавок с собой несет килограммы еще больше. Самое важно правило диеты- исключить все жирное . Ди6ета действует по принципу от меньшего к большему. На начале диеты можно есть только белок, потом добавляютя овощи, позже один фрукт, а на самом последнемэтапе челове возвращается к старому питанию и есть все то, что ел до этого. Нужно пить большое количество воды в день, примерно 2 литра, хотя бы полчаса выделить н прогулку на свежем воздухе. как и у всех диетах нужно в первом порядке отказаться от спиртного, от жаренной картошки, ведь жаренная картошка да еще и на вечер превращается в яд. Хотя как мы ее все любим. На этапе атаки нужно есть овсянные отруби и желательно и не желательно, а нужно есть белкову пищу . Например: рыбу(какую ?ограничений нет ), мясо кролиа, обезжиренное молоко, творг ну и так далее в этом роде. можно также чай , кофе, корицу и даже кулу , но с уменьшенным количеством сахара и еще множество продуктов. На вотром этапе употребляйте 2 столовых ложки овсяных отрубей в день, овощей ешьте сколько хотите и белковую пищу можно по-прежнему. А у третьего этапа есть строгие рамки десять дне, если вы скинули один килограмм. теперь увеличиваем дозу овсяных отрубей на полложки. добавляем какой-то врукт и кусочек сыра. также в фазе закрепление в один из дней вы можете съесть все , что ваша душа пожелает, но только строго три раза в день. и в последнем этапе вы возращаетесь к привычному образу питания, но вспоминайте о правилах диеты, пейте воду, ходите пншком и выделите себе хотьодин день, когда вы будете потреблять одни сплошные белки. так что удачи вам в ваших начинаниях. Начать-это сделать полдела . Здоровья вам!

Видео обзор

Отзывы диеты дюкана

Как я похудела на 20 кг. О диете Дюкана и не только

Дюкан Диета / -15 кг / диета дюкана отзывы

Пьера Дюкана в студию! О чем молчат жертвы модных диет

Диета дюкана или кефирная диета.Честный отзыв.Как я похудела.