Отзывы и результаты диета магги

- Эффективная, белковая диета
Отзывы и результаты диета магги отзывы

Диета «Магги» — как её применять.

Меню диеты Магги на 2 недели.

Данная диета является лидером популярности среди других белковых диет. Она бывает в двух вариантах, как творожная диета и как яичная диета. О её популярности говорят многочисленные отзывы в интернете, причём они бывают как хвалебные, так и не довольные.

Поэтому, чтобы составить о ней свое мнение, её необходимо попробовать на себе.

Как я уже писала выше, нужно сразу понять, что эта диета белковая, поэтому основной рацион будет из протеинов. Углеводы в рационе будут занимать минимальное место. Выбрать можно из 2-х диет, всё зависит от ваших вкусовых предпочтений. Либо основной рацион состоит из яиц, или из нежирного творога. Дополнительным продуктом, который помогает осуществлять эту диету является грейпфрут. По продолжительности диета "Магги" бывает двух вариантов — на 2 или 4 недели. Второй вариант более предпочтителен, так как получаем более эффективный вариант похудения. В начале двух недель осуществляется голодовка со строгим режимом графика питания. Другие 2 недели мы употребляем произвольные порции и можно принимать пищу, когда нам будет удобно. Правда, при этом, рацион остаётся таким же ограниченным по допустимому списку продуктов.

История возникновения этой диеты доподлинно неизвестна, но она не раз доказала свою эффективность. А с диетологической точки зрения эффективное воздействие на наш организм белков и цитрусовых фруктов было подтверждено многочисленными исследованиями диетологов. Сразу могу сказать, что к кубикам Магги эта диета не имеет никакого отношения)). По одной из версий, данную диету применяла Маргарет (в сокращенном варианте Магги) Тэтчер (видный политический деятель Великобритании, конца 20-го века) и она ей помогала сохранять стройность и подтянутость.

Мой опыт применения диеты «Магги».

Как действует диета.

Какую бы диету вы не выбрали — яичную или творожную, это поможет вам запустить обменные процессы вашего организма по-новому. При этом изменение будет происходить постепенно, в течении всего времени похудения. Но тут, главное понимать процессы, которые позволяют вам сбросить лишний вес на этой диете.

Такой принцип питания позволяет вам ускорить метаболизм в организме. Жировые отложения и углеводы начнут перерабатываться более интенсивно. Если вы выберите яичную диету, то в составе желтка присутствует "биотин", который помогает белку усваиваться полностью. Яйцо даёт долговременное ощущение сытости, которое длится продолжительное время. Поэтому вас не будет мучить чувство голода. При употреблении грейпфрута вместе с яйцом, также позволяет более продолжительное время не испытывать желания кинуться к холодильнику. На переваривание яичного белка у организмов уходит около 4 часов, при этом вырабатывается много энергии, которая и добывается из жировых отложений. А если добавить в свой рацион каждый день по 1 апельсину, то можно ещё ускорить процессы метаболизма и худеть более продуктивно.

Выбирая творожный рацион, вы улучшите состояние ваших зубов и волос, а также уберёте усталость и раздражение. Всё благодаря тому, что содержащийся в твороге кальций является хорошим источником энергии. Белок из творога также усваивается очень хорошо и позволяет поддерживать мышечную массу.

Первая неделя является наиболее стрессовой для организма на этой диете. В этот период происходят его перестройка из-за нового принципа питания. В середине недели может возникнуть головокружение и чувство тошноты, но если выпить стакан чистой воды или с капелькой лимона, то это должно пройти.

На второй неделе организм уже привыкает к новому принципу питания и начинается усиленная белковая атака. Поэтому необходимо есть, как можно больше яиц и творога. На этой неделе могут возникнуть проблемы с запорами, поэтому можно употреблять слабительные на травах.

На третьей неделе организм уже привыкает к такому типу питания и побочные эффекты уменьшаются. Поэтому, рацион можно расширить и побаловать желудок дополнительной полезной пищей, а также отойти от графика её приёма. Делается это и для того, чтобы ушло психологическое напряжение от диеты.

Противопоказания для диеты.

Четвертая неделя умеренного голодания, должна пройти уже в полном согласии с собой. Организм полностью привыкает к питанию и работает без сбоев.

Если вы выбрали эту белковую диету на яйцах, то они должны быть максимально свежими. Яйца не должны быть старее чем недельной давности. За качеством творога также необходимо следить, чтобы он был как можно более свежий, иначе пользы от такой диеты может быть мало.

Если брать средние показатели, то на такой диете можно потерять за первую неделю от 2 до 3 килограмм. На второй неделе от 3 до 5 килограмм. На третьей недели до 7-8 килограмм. А если суммировать общую потерю веса за четыре недели, то вы получаете результат от 10 до 12 килограмм в среднем. Так что, как видно из этих показателей, диета очень эффективная. Главное соблюдать правила питания и рацион.

Противопоказания для диеты.

Если вы собираетесь применять любую диету, то перед ней нужна обязательно проконсультироваться с врачом. А лучше всего дополнительно пройти ещё обследования вашего организма. Всё это позволит избежать неприятных последствий, а также подобрать другую диету, если данная не подходит по медицинским показателям.

Всё-таки на этой диете вы будете очень долго, в течение месяца употреблять белковую пищу. Это в свою очередь, довольно сильно влияет на работу многих внутренних органов, поэтому проводить её нужно под постоянным наблюдением.

Применять эту диету нельзя прежде всего людям, у которых есть аллергия на яйца, фрукты и цитрусовые, а также на творог. Нежелательно её применять при гипертонических проблемах с сосудами, а также при болезнях сердца. Во время беременности или кормления грудью, также запрещается эта диета. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, от неё стоит отказаться. Нельзя применять и при любых заболеваниях печени или почек, а также связанных с ними органов.

В любом случае, при ухудшении состояния во время на этой диете необходимо её прекратить и проконсультироваться с врачом.

Как действует диета.

Мой опыт применения диеты «Магги».

Как и любая белковая диета, от неё быстро устаешь. Я выбирала вариант на яйцах, так как от частого употребления творога у меня начинается изжога. Честно говоря, две недели выдержала с трудом, а к концу первой недели мне снился хлеб и булочки постоянно). На мой взгляд, такая диета больше подойдёт мужчинам, чем женщинам, так как для них обилие белка приятнее в рационе. Тем не менее, выдержать её можно, и после 2 недель я получила результат минус 4 кг. При этой диете также существуют дополнительные правила. Например, употреблять нужно много чистой воды, до 2 литров в день. Соль естественно максимально ограничить. Убрать из рациона перекусы, во всяком случае, при двухнедельной диете. При четырёх-недельной они допускаются с третьей недели. Необходимо побольше физически двигаться, а лучше гулять, заниматься спортом и вообще вести активный образ жизни. Ужин должен быть за 3 часа до сна. А после диеты понемножку добавлять в рацион пищу с углеводами и жирами. В целом соблюдать её несложно, но проблемы с органами пищеварения будут. У кого-то начинаются запоры, а у кого-то наоборот). Так что решайте сами, подходит вам эта диета или нет. А также выбирайте, какую вы хотите предпочесть — на яйцах или на твороге.

Меню диеты "Магги" на 2 недели.

Диета «Магги» — как её применять.







Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно