Ожирения

Добрые день , хочу поделиться с Вами своей историей . Однажды мне поставили 1 степень ожирения , я бы не сказала что жилось мне плохо, но комплексы конечно присутствовали Скажу сразу , спорт не мое, его я не люблю ни к каком виде , занятие им для меня не просто мука, а настоящая каторга . Поэтому я пошла другим путем .

У меня был гастрит (как и у 70% людей) он часто меня мучал , поэтому я решила как раз подлечить свое здоровье и заодно и похудеть . Я полностью пересмотрела свое питание , но в жесткие рамки себя не загоняла , для того чтоб не срываться и легче все это переносить . По утрам я позволяла себе выпить чаек с конфеткой или печеньем, бывало могла скушать бутерброд .. В обед я питалась хорошо, полностью сбалансированный и калорийный обед .. В перекусах было яблочко или любой другой фрукт . Ну а вечером я пила йогурт натуральный или кефир . За день пила обязательно 2,5-3 литра чистой воды.. Исключила все вредные продукты -чипсы, колу, сухарики, приправы , пыталась поменьше употреблять магазинской колбаски и всего прочего . И спустя полгода я стаю на весы и вуаля -28 килограмм...))))))) Моей радости не было предела) Хотя на подсознательном уровне я все равно себя считала толстой и не замечала в зеркале что я уже красивая девушка с красивой фигурой)) Но я все равно постаралась поддержать себя в форме , и выходила из диеты постепенно . Мой вес держался достаточно долго и я для этого не прилагала никаких усилий . Но я забеременев набрала 16 кг , в роддоме я оставила 8 килограмм . А остальные 8 килограмм осталось на моей попе . В первые месяца у меня ушло 3 килограмм , ушли как-то сами собой. А вот с остальными проблема(((( То набираю 2 килограмма, то скидываю их, а остальной вес на месте .. Сильно ограничить себя в еде я не могу , ток как мы на грудном вскармливании . Но все же я пытаюсь , начала заниматься йогой для мам и малышей и стараюсь правильно кушать . Ну кто мамы , тот поймет , что это не всегда возможно) Первый килограмм ушел в первую неделю похудения , сейчас я продолжаю , останавливаться не собираюсь. К весне я должна быть красивая ))) Насколько я не люблю спорт , я сейчас занимаюсь упражнениями по системе - похудей за 30 дней. Там упражнения поделены на три этапа - каждые десять дней нагрузка становиться больше , для того чтоб похудеть без вреда для здоровья , но и для эффективности ) Останавливаться не буду и Вам советую заниматься собой! Будьте здоровыми и красивыми и у Вас все получиться .

Видео обзор

Ожирения

Похудение по типу ожирения - Все буде добре - Выпуск 442 - 12.08.2014 - Все будет хорошо

Типы ожирения и лишний вес | Доктор Божьев

ТОП 10 ПРИЧИН ОЖИРЕНИЯ

Жить здорово! Новые типы ожирения. Как помочь себе. (31.08.2016)