Пьер дюкан диета - отзыв

Можно перепробовать огромное множество всевозможных диет, быть твердой и непоколебимой в выполнении самого жесткого контроля за каждым съеденным куском, выполнять все без исключения рекомендации консультанта по процессу похудения и... В результате, уже за следующий, всего один год-вновь набрать все те же килограммы, которые таким трудом были ликвидированы к огромной радости их обладательницы и вызывали гордость за свое умение и самообладание в борьбе с собственными недостатками.

Почему так происходит, понять довольно сложно, ведь в течение всего времени, проведенного на диете, женщина выполняет все правила и предписания по похудению и даже добивается отличных результатов-то есть результатов, отличных от тех цифр веса тела, которые были.

Но за год все приходит в то же состояние, стоит только начать вести прежний образ жизни. Значит, необходимо найти такую методику, которая давала бы пожизненные гарантии поддержания оптимального веса тела.

Как оказалось, такая методика существует.

И даже отличается довольно заметной простотой ее выполнения. Согласно этой диетической методике, даже не совсем обязателен жесткий контроль за количеством съеденного. Ведь девиз диеты Дюкана-Ешь и худей.

Это как раз то, что мне нужно, решила я и начала обдумывать решение приступить к диете. Ведь что касается привычки вкусно поесть-так это мое самое любимое занятие, а здесь это делать разрешается, то есть, уменьшать количество съедаемого согласно методике, не придется.

Что это за диета, как ее применять.

Как оказалось, это-одна из самых популярных методик для похудения, которую изобрел французский врач диетолог Пьер Дюкан. В том, что можно без колебаний доверять именно этой системе, убеждает следующий факт: автор методики работал над ее созданием и последующим усовершенствованием в течение нескольких десятилетий, наблюдая на практике пациентов с тяжелыми формами ожирения и постоянно делая поправки в свою систему.

В результате такого длительного времени врач выяснил, что стойкое снижение веса возможно только в случае применения в пищу некоторых продуктов, которые дают ощущение сытости, но в то же самое время являются низкокалорийными. Таким образом, он составил список из ста продуктов, которые можно применять в системе похудения по его рекомендациям. Кроме этого, существует еще список совершенно запрещенных продуктов.

Диета называется белковой, потому что белковая пища применяется здесь в преимуществе-она легко усваивается и является низкокалорийной и способствует выведению вредных веществ из организма. Дополняется она блюдами из овощей. И никаких углеводов довольно длительное время. Благодаря такому подходу, находясь на таком питании, человек никогда не будет испытывать мук голода.

Кроме этого, прежде чем приступать к методике похудения по Дюкану, необходимо знать основные правила, которых нужно придерживаться в течение всей жизни, а не только при "сидении"на диете. Вот этим правила:

1. Необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые не позволяют калориям накапливаться в организме, другими словами, всегда питаться только низкокалорийными продуктами.

2. Обязательное применение ежедневно не менее двух-трех столовых ложки овсяных отрубей для улучшения метаболизма в организме.

3. Питьевой режим, в принципе, соответствует такому же режиму и вов сех остальных методиках по снижению веса-это пить не менее двух литров воды в сутки.

4. Естественно, что еще никому не удавалось похудеть без интенсивных физических нагрузок, причем это надо сделать правилом на всю жизнь.

Диета мотивирует даже названиями этапов:

1. Атака

2. Чередование

3. Консолидация

4. Закрепление

В течение каждого этапа происходит довольно заметная потеря веса, особенно на самом первом этапе.

Второй-Чередование-самый длительный, и его продолжение зависит от количества килограммов. которые должны быть устранены.

На третьем этапе происходит закрепление полученного результата и длится он до трех месяцев.

А последний-должен быть продлен на всю жизнь и стать правилом нормального питания и сохранение нормального оптимального веса.

На данный момент у меня уже получилось потерять несколько килограммов веса. Надеюсь, что смогу привыкнуть к этой системе и сделать ее правилом всей своей жизни.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Пьер дюкан диета