Пьер дюкан я не умею худеть - отзыв

В интернете читала много отзывов о диете доктора Пьера Дюкана. Многие писали положительные отзывы и выкладывали фотографии в сети до и после похудения. Самое главное писали, что на диете можно есть много продуктов, в основном белковых.

Я подумала, что диета доя меня, так как я очень люблю белковую пищу, а без мяса совсем не могу. Перед началом диеты советовали купить и прочесть книгу Пьера Дюкана " Я не умею худеть". Я решила приобрести книгу и сесть на диету. Хоть я не толстая, но хочу сбросить 5 кг. Вес никак не уходит и держится на одном месте.

Сложностью с приобретением книги не было. Она довольно популярная и продается практически во всех книжных магазинах и некоторых супермаркетах. Стоимость книги около 250 рублей.

В книги тонкие страницы, этотне очень понравилось, но начав читать я на это не обращала внимание, так как книга очень увлекательная и интересная. Написана простым и понятным языком. Как говорится " читается на одном дыхании".

В книги очень много нудной информации для тех кто хочет похудеть.

Дюкановская диета делится на несколько этапов:

1. Атака. Длится несколько дней, зависит от того сколько кг. нужно сбросить. В этот можно сбросить до 6 кг.

На атаке модно есть только белковые продукты, пить воду, есть 1,5 ложки овсянных отрубей и ходить 20 минут в день. Список разрешенных продуктов опубликован в книге ( можно так же найти в интернете).

2. Чередование. Длится пока не похудеешь до нужного веса. Суть состоит в том, что нужно чередовать белковые дни и белково - овощные, есть овсяные отруби по 2 ложки в день и ходить не менее 20 минут.

3. Закрепление. Длится в зависимости от того сколько скинули, 10 дней на каждый потерянный кг. Можно есть то, что на 1 и 2 этапах и добавлять фрукты, макароны т

4. Стабилизация. Возвращаемся к привычной пищи. Только делать это нужно постепенно.

После того как прочла книгу, то решила начать сидеть на этой диете. Так как скинуть мне нужно было не много, то первый этап должен был длиться 3 дня. Я легко выдержала эти 3 дня. Питалась только белковой пищей. За это время я похудела на 1,5 кг. Хотелось больше(.

Второй этап должен был длиться 1 месяц, но я не выдержала и начала срываться. В итоге вес держался и никуда не уходил. Потом я решила начать заново. За 3 дня похудела только на 1 кг. На чередовании вес стоял и я опять сорвалась. Потом начала прибавлять, причем очень быстро.

В общем на диете Дюкана можно похудеть если соблюдать все условия и не срываться.

Видео обзор

Книга "Я не умею худеть". Диета Дюкана. мой опыт. начало.

Пьер Дюкан 6 месяцев, которые могут изменить мир

Белковая диета Дюкана. Я не умею худеть

Диета Дюкана: "АТАКА" (ДЕНЬ 1) 05.10.2014 | Get Yourself Fit

Пьер дюкан я не умею худеть