Пилатес для похудения отзывы

- отзывы
Пилатес для похудения отзывы отзывы
  • Пилатес для похудения отзывы -  - Фото 875646
  • Пилатес для похудения отзывы -  - Фото 875645
  • Пилатес для похудения отзывы -  - Фото 875644
+1
-0
Цена: 0 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Отзыв: Пилатес для похудения отзывы

- Улучшение фигуры и снижение веса с помощью пилатеса
Достоинства: безопасен, улучшает здоровье, шлифует фигуру
Недостатки: нет

Интересный, красивый и эффективный способ похудения

Каждый знает, что мало ограничивать себя в пище, недостаточно соблюдать ту или иную диету, намного важнее включить двигательную активность.

Кто-то пытается бегать, занимается аэробикой, плаванием, иные увлекаются йогой, калланетикой, третьи просто стараются много ходить пешком и ездить на велосипеде.

Мне кажется, что я пробовала все, что только возможно, но самым интересным способом похудения и обретения фигуры мечты, для меня стал пилатес.

Выводы:

Пилатес: плюсы и минусы, особенности занятий

Слово красивое, но мало кто представляет, что собственно это слово означает.

Свое название получил от Джозефа Пилатес, он был тренер и составил свою программу упражнений специально для травмированных спортсменов и танцоров, благодаря которым они быстрее восстанавливали форму.

Тренер жил почти сто лет назад, пилатес стал особенно популярным именно в наше время.

Представляет собой цикл упражнений на осанку, увеличение выносливости, координации, баланса, развития мышц.


Топ упражнений для похудения


Здесь приобретает особую важность не количество повторов, а качество выполнения. Упражнения точные, дыхание глубокое и ровное, потому здесь не будет усталости до изнеможения или пота ручьем.

В этом-то и плюс занятий, этим они меня и привлекли.


Среди прочих важных плюсов пилатеса можно назвать следующие:

- крепкий пресс, плоский живот. Я о таком прессе могла только мечтать, но никакой бег до сего дня не приносил мне упругих мышц живота.

- тело не будет накачанным, но оно будет сильным и здоровым

- подходит для всех, абсолютно безопасен, так что им можно заниматься даже после травм

- ровная осанка и прямая спина

- благодаря глубокому дыханию нормализуется эмоциональный фон, настроение ровное и хорошее, а сон крепкий, засыпание быстрое

- суставы подвижные и все тело подвижное

- не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовки

- можно делать даже во время беременности.

Естественно не все упражнения, а определенный набор.


Что касается минусов, то тут есть некоторые противопоказания. Например, любое воспалительное заболевание, с осторожностью приступать к занятиям после 40 лет, нельзя тем, кто недавно сделал какую-либо операцию.

Справедливости ради надо сказать, что те же минусы для любых занятий физическими упражнениями, а не только пилатес.

Особенности тренировок для похудения


Особенности тренировок для похудения

Здесь надо понимать, что похудение быстро не будет, ведь тут нет занятий до седьмого пота. Тут именно шлифовка фигуры, укрепление тела, подтягивание мышц, уменьшение объемов, за счет и идет некоторое снижение веса. Не быстро, зато безопасно и красиво.


Какие слабые места у любой девушки?

Сужу по себе. Это живот, ягодицы и бедра, как раз эти области хорошо могут быть проработаны и соответственно избавиться от дряхлости и слабости мышц.


Приведу несколько моих любимых упражнений, благодаря чему я смогла привести свою фигуру в норму.


Топ упражнений для похудения

Пилатес: плюсы и минусы, особенности занятий

Для пресса: лежа на спине поднимаем ноги и тянемся к ним руками. Тут могут быть разнообразные вариации, но без этого упражнения в пилатесе не обойтись.

Для бедер: стоя на четвереньках поднимаем ногу, разводим, сгибаем и делаем молоточком. Звучит немного странно, но очень эффективно.

Для пресса и спины: лежа сгибаем ноги и поднимаем таз.


Нет смысла перечислять все упражнения, тем более изучать их надо вместе с дыханием. Как раз оно мне дается хуже всего. привыкла дышать поверхностно, то есть неправильно, сложно переучиваться.


Выводы:

Тренировки трижды в неделю, а реже просто нет смысла заниматься, довольно быстро дадут свои результаты.

Сначала улучшилась осанка. Я и не заметила, как стала ровнее держать спину, стягивать живот.

Фигура улучшилась и продолжает меняться к лучшему. Это вдохновляет на продолжение.






Видео обзор

Все(1)
Пилатес для похудения отзывы    


Стоимость: 0 руб.
Общее впечатление: Улучшение фигуры и снижение веса с помощью пилатеса
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Самые комментируемые отзывы:

Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно