Питьевой режим летом. Сколько пить и как

Возможно, кто-то из читающих сталкивался в своей жизни с предобморочным состоянием, а то и с самим обмороком. Не удивительно, что большая часть случаев потери сознания встречается именно в летнее время года, в душном общественном транспорте, офисе или в других людных местах где мало воздуха и высокая температура. Порой нашему организму бывает сложно самостоятельно справиться с терморегуляцией в особенно жаркие дни, так что стоит его поддержать и внимательно следить за своим режимом употребления жидкости.

Так сколько же жидкости необходимо употреблять летом?

В жаркие дни мы постоянно теряем влагу вместе с потом и даже не замечаем этого.

И это даже не касается людей, которые занимаются активной физической деятельностью (они и так знают, что во время тренировок нужно много пить), вы вполне можете потерять много жидкости даже сидя весь день за компьютером при условии, что температура окружения будет выше приемлемой для организма.

Так, независимо от того чем вы занимаетесь, обязательно нужно иметь при себе бутылочку воды. Пейте каждые два часа хотя бы по паре глотков. Обезвоживание может возникнуть достаточно неожиданно, давление упадет и вы просто потеряете сознание. Конкретные цифры приводить смысла нет, но и здесь не обойтись без стандартной рекомендации по употреблению воды в количестве не менее полутора литров и это не считая других напитков или продуктов питания.

Видео обзор

Питьевой режим летом

Как Пить Воду Правильно Самые Частые Ошибки! (Не вреди себе)

Вода. Питьевой режим. Врач нутрициолог рекомендует

ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ | ВОДА- сколько нужно пить в день | Нутрициолог Наталья Шульга и здоровый образ жизни

Питьевой режим Валерий Телитченко Сам себе доктор