Похудеть на 10 кг за месяц

Я никогда не была худышкой, ещё с детства на всех фотографиях я была пухленькой девочкой. Но когда я повзрослела лишний вес продолжал постепенно увеличиваться и увеличиваться.

Я пыталась бороться с ним с помощью самых разнообразным методов.

Принимала лекарственные препараты для похудения. Как правило они давали положительные результаты, но после окончания курса вес довольно быстро возвращался назад.

Только потом я поняла, что одними лекарствами стойкого хорошего результата достичь мне не удастся. Нужно кардинально что-то менять в своей жизни.

После того как от меня ушёл муж я чувствовала себя некрасивой, толстой коровой, которая никому не нужна. На несколько дней ушла в депрессию, но потом решила взять себя в руки и что-то изменить.

Я поставила перед собой цель похудеть за один месяц на десять килограмм. Я хотела быть красивой и привлекательной, чтобы найти хорошего мужчину, который будет меня любить и уважать, чего никогда не было в моем предыдущем браке.

Сначала я решила начать с занятия спортом. Конечно после напряженного девятичасового рабочего дня не очень хочется идти в фитнес клуб и заниматься своей фигурой, но у меня была хорошая мотивация, поэтому три раза в неделю я обязательно занималась фитнесом.

Кроме этого я решила посидеть на жесткой диете. Из всех возможных вариантов я выбрала именно сочетание кисломолочных продуктов и фруктов.

Во-первых, я очень люблю и кисломолочку и фрукты, а во вторых, как мне кажется, эти продукты чрезвычайно полезны для организма.

Они содержат много витаминов, полезных микроэлементов и молочнокислых бактерий. Всё это необходимо для нормальной работы организма любого человека.

Я сама придумала себе примерную схему питания. По утрам я пила стаканчик кефира, ряженки или йогурта. Выбирала именно то, чего желала душа.

В общей сложности я выпивала около пяти стаканов разных кисломолочных напитков и съедала около двухсот грамм натурального домашнего нежирного творога в день.

В перерывах я перекусывала одним фруктом. Это мог быть банан, яблоко, киви, апельсин или ещё что-то. В выборе фруктов я себя не ограничивала.

На такой диете мне удалось продержаться две недели. По истечению этого срока организм начал требовать что-то посущественней.

Но после окончания диеты я не вернулась снова к жирной жаренной и копчёной вредной еде. Я старалась вводить другие продукты постепенно.

Сейчас я могу позволить себе скушать за день кусочек отварной курочки, приготовленной на пару рыбки. Хлебобулочные изделия я употребляю не часто.

Это может быть два кусочка черного хлеба в день, не больше. Сладости и мучное практически перестали входить в мой рацион питания. В общем я кардинально пересмотрела свой образ жизни, питание, и взгляды на физические нагрузки.

Все эти меры дали довольно хорошие результаты. За месяц в таком режиме мне удалось избавиться от десяти килограмм лишнего веса. Я наконец-то почувствовала себя привлекательной и красивой.

Видео обзор

Похудеть на 10 кг за месяц

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ ЗА 1 МЕСЯЦ