Польза прогулок на свежем воздухе.

Прогулки на свежем воздухе оказывают комплексное благотворное действие на человеческий организм. Происходит оздоровление органов дыхания- наполненные чистым воздухом легкие расправляются и несут кислород в кровь, нормализуется артериальное давление, улучшается перистальтика кишечника. Мышцы конечностей, получая необходимую дозированную нагрузку, оживляются и это помогает поддерживать им свой тонус.

Прогулка очень важна для человека любого возраста- начиная от малышей и заканчивая стариками. Особое внимание надо уделять прогулке заболевших людей, и ни в коем случае не пренебрегать возможностью прогуляться.

Во многих учебниках по правильному питанию и здоровому образу жизни сказано, что надо совершать пешие прогулки спокойным шагом в течение 30- 40 минут после каждого приема пищи. Это очень ваожно для пищеварительной системе, помогает работе желудка. Полезны прогулки после ночного сна. Если у вас есть собака, и ее нужно каждое утро выгуливать, поздравьте себя с этим фактом. Так как ежедневная двигательная активность вам обеспечена.

При выезде на отдых в природные условия ( в лес, на речку) с компанией не стоит забывать о пользе подвижных игр на свежем воздухе. Командные игры помогают отвлечься от повседневных дел, и получить необходимую физическую нагрузку, что так важно в современных условиях малоподвижного образа жизни.

Видео обзор

12 ПРИЧИН ПРОВОДИТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, ПО МНЕНИЮ УЧЕНЫХ

Польза от ходьбы и бега на свежем воздухе.

Польза прогулок на свежем воздухе. А вы гуляете каждый день

Восстановление организма во время прогулок на свежем воздухе

Чем полезны прогулки на свежем воздухе