Помидор калорийность

Доброго времени суток уважаемые читатели моей статьи. Сегодня у нас речь пойдёт о калорийности помидор. Вообще мы этот овощ очень любим и он частый гость у нас на столе особенно конечно летом.

Мы сами выращиваем огромное количество помидор и кушаем свои помидоры с огромным удовольствием. Они гораздо вкуснее и полезнее, чем покупные. Зимой мы покупаем томаты очень редко, так как те которые продаются в наших магазинах кушать невозможно. Они стоят дорого, а вот по своим полезным и вкусовым качествам очень низкого качества. Простите за тавтологию. Если и покупаем мы зимой помидоры, то это в основном черри. В них есть хоть какой то вкус. А все остальные практически несъедобные. Так что и приходится довольствоваться этим замечательным и очень полезным для нашего организма овощем только летом и осенью. Урожай томатов в прошлом году был очень богатый и мы их кушали до октября месяца. а так ещё на зиму я делаю разные закрутки из своих домашних помидор. Обычно много банок мариную, делаю помидоры в собственном соку и другие заготовки из помидор. Получается очень вкусно, но конечно не так полезно если кушать их в свежем виде. Но зимой приходится довольствоваться только домашними заготовками.

Калорийность и полезные свойства помидор.

Все мы с вами знаем, что помидоры имеют низкую калорийность и они идеальны для тех, кто решил сесть на диету. Например помидор среднего размера у нас весить 140 грамм (это ориентировочно) и его калорийность будет примерно 30 калорий. Как вы понимаете - это ничтожно мало. Да и ещё помидоры прекрасно насыщают человеческий организм и вы не будете чувствовать голод. Я на себе это проверяла. Если в рацион питания включить в день несколько помидор, то уже кушать хочется гораздо меньше. Вот такой замечательный овощ, который идеально подходит для тех, кто следит за своим весом и хочет заметно похудеть.

При этом следует учитывать, что чем более сладкие сорта помидор вы употребляете в пищу, тем калорий у них будет больше. А вот кислые помидоры менее калорийны, а переспелые более калорийны. Помидоры черри всегда очень сладкие и они содержат больше калорий чем помидоры других сортов. Как ни странно, но маринованные помидоры содержат калорий меньше, чем свежие. И солёные помидоры тоже менее калорийны. Они содержат примерно 15 ккал в 100 граммах продукта. Так что во время диеты их можно употреблять, но с оглядкой в маринованных продуктах тоже есть свои подводные камни. Это соль, которая задерживает воду в организме.

В помидорах ест так называемый гормон счастья. Если по научному то это вещество называют серотонин. Поэтому помидоры способны улучшать ваше настроение и в стрессовых случаях они прекрасные антидепрессанты. Как не странно, но помидоры гораздо полезнее в варёном виде. Я прямо как знала и наварила осенью прошлого года из них массу домашних кетчупов и соусов. Получилось просто объедение да и ещё очень полезно и калорий минимум.

К тому же в помидорах содержится один из самых сильных антиоксидантов - ликопен, который выводит токсины из нашего организма. Ещё в состав помидора входят разные сахара, йод, калий, фосфор, бор, железо, медь, цинк, кальций, марганец, фосфор, натрий и другие вещества. Ещё томаты очень богаты разными витаминами и органическими кислотами.

На фото очень подробно показано какие же вещества входят в состав обычного томата. Вы наверное и не подозревали, что их такое количество.

В помидоре есть очень полезная для нашего организма фолиевая кислота.

Помидоры способны улучшать работу кишечника и даже могут действовать как деликатное слабительное средство.

Калорийность свежего помидора 20 ккал в 100 граммах продукта. Это ничтожно мало.

Всем спасибо за внимание к моей статье. надеюсь, что она была для вас полезной и вы для себя узнали что-то новое.

Видео обзор

Помидор калорийность