Применение спортивной резины для тренировок

- отзывы
Применение спортивной резины для тренировок отзывы
  • Применение спортивной резины для тренировок -  - Фото 358447
  • Применение спортивной резины для тренировок -  - Фото 358446
  • Применение спортивной резины для тренировок -  - Фото 358445
+0
-0
Цена: 1200 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Бренд: Применение спор
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Применение спортивной резины для тренировок Резина

Отзыв: Применение спортивной резины для тренировок

- Обожаю спорт
Достоинства: супер
Недостатки: -


Все новое – хорошо забытое старое

Как я начала заниматься

Настала весна, и как всегда неожиданно!!! А там чуть-чуть и будет лето, а это значит, что верхнюю одежду сменят сарафанчики, кофточки, короткие юбочки и так далее. Зимой конечно в спортзал ходить не когда было, да и для занятий дома времени тоже не находилось. Но теперь деваться не куда, надо срочно приводить себя в порядок.

Раньше у меня были гантели и тренажер для ног, но гантели по доброте душевной кому- то отдала, а тренажер продала – не вписывался в мой интерьер и занимал много места. И вот я вспомнила, что когда-то давно у меня брат делал упражнения с резиной. Это сейчас они красивые, разных цветов, а раньше в спортзалах и дома занимались неприглядной, в основном коричневого цвета резиной (где ее брали для меня до сих пор остается загадкой, но она была у многих моих знакомых – юных спортсменов). Думаю, те кто был подростком в период СССР вспомнят этот тренажер и его вид, особенно он был популярен у молодых людей! Но не важно, как выглядела раньше резина для тренировок, а как сейчас, важно с помощью нее можно подтянуть многие группы мышц. А также, что немало важно занимает мало места дома.

Все новое – хорошо забытое старое


Как я начала заниматься

Отзыв о Применение спортивной резины для тренировок

И вот я приобрела себе резину для тренировок с не большим показателем сопротивления – я ведь все таки новичок и буду сначала действовать по принципам: «тише едешь – дальше будешь» и «не навреди». Кстати, как оказалось, современные резины имеют разное сопротивление от 5 до 100 кг, поэтому надо данный факт учитывать при покупке!!! Поискала информацию о том, какие упражнения можно делать и еще раз убедилась в своем правильном выборе: с помощью данного тренажера можно как сжигать жир на проблемных зонах, так и набирать массу – результат зависит от количества повторов и интенсивности выполнения упражнений. При помощи резины можно эффективно привести в тонус мышцы рук, укрепить мышцы спины, груди, ног.

Для себя я выбрала следующие упражнения для ног и ягодиц:

- Упражнение №1 делаю так: наступаю на резину одной ногой, а концы беру руками, натягиваю их как можно сильнее, другой ногой шагаю назад и делаю приседание, при этом мышцы ног стараюсь напрягать. При выполнении данного упражнения укрепляются также бицепсы.

- Упражнение №2. Для выполнения этого упражнения я встаю на «четвереньки», концы резины прижимаю руками, а одну ногу продеваю в петлю, которая образовалась, затем разгибаю колено, как бы выталкивая ногу назад при этом растягивая резину.

- Упражнение №3. Это упражнение предназначено для внутренней поверхности бедра и ягодиц. Делаю следующим образом: резину сворачиваю вдвое и закрепляю на ногах каждый конец или продевают ноги в петлю. Затем встаю, так чтобы ноги были на ширине плеч, при этом обеспечиваю резине небольшое натяжение. Потом делаю присест и шаг в правую сторону, перенося вес на правую ногу. Аналогично упражнение проделываю с другой ногой.

- Упражнение №4. В этом упражнении резину закрепляю на батареи или за что то тяжелое, например, мебель. При выполнении этого упражнения ноги отвожу как в наружную сторону, так и во внутреннюю.

- Упражнение №5. Для выполнения ложусь на пол, сгибаю ноги в коленях и делаю упор ступнями в пол, резину при этом провожу над бедрами, а концы прижимаю руками или ногами (делается когда как удобней). Затем делаю подъемы таза.

А для рук я выбрала такие упражнения:

Упражнение 1 - Становлюсь на резину, руками держась за концы, сгибаю локти – это упражнение тренирует бицепс.

Упражнение 2 - Встаю на один конец резины пяткой, а другой конец захватываю рукой, которая заведена за голову. При выпрямлении руки в локте и вытягивании резины вверх прорабатывается трицепс.

Упражнение 3 - Наступаю двумя ногами на резину, а концы держу двумя руками. Поднимая руки к подбородку и разводя локти в стороны, растягиваю резину. Таким упражнением тренирую плечи.

Таким образом, с помощью такого вроде простого спортивного снаряда, можно поддерживать себя в хорошей форме, а главное заниматься можно дома! Но главное не лениться!!!


Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(5)
Андрей Антонов о тренировках с резиновыми петлями в силовых видах спортаЛУЧШИЙ набор тренировочной резины + эффективное упражнение на икры!Полезные приспособления для Жгута спортивного Как Сделать Идеи и Дизайн Своими рукамиРезиновые петли тренировка домаРезиновые петли тренировка для женщин


Стоимость: 1200 руб.
Общее впечатление: Обожаю спорт
Моя оценка:
5



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно