Процедуры для похудения отзывы - отзыв

Средиземноморская диета предполагает большое количество зерновых, овощей (ежедневно около 1 кг), фруктов. С белковых продуктов преобладает рыба. Непременным атрибутом диеты является оливковое масло. Также допускается ежедневно 200 мл сухого красного вина.

Антисклеротическое диета направлена на сохранение памяти, поэтому больше подходит людям старшего возраста. Среди основных продуктов: зерновые, хлеб в умеренном количестве, овощи (до 400 г), ягоды (два раза в неделю по 100 г). Диета предусматривает минимум сладких фруктов из-за содержания фруктозы, которая ухудшает работу мозга. Рекомендуется белое мясо в небольшом количестве.

Противогипертонические диета предотвращает, а также облегчает течение уже имеющейся гипертонии. Питание по этой системе полностью исключает соль, алкоголь. В его основе - зерновые, хлеб, овощи (до 1 кг), фрукты (до 400 г), обезжиренные молочные продукты, обезжиренное мясо (красное мясо разрешается только раз в неделю в количестве до 50 г в сыром виде), рыба, яйца, растительные жиры.

Вегетарианская диета включает несколько систем. Строгое вегетарианство, или веганство, которое предусматривает только растительное питание, строго противопоказано лицам до 18 лет. Оно чревато развитием анемии за счет отсутствия поступления в организм железа и витамина В12. Однако в старшем возрасте веганство вполне допустимо, стоит лишь дополнительно принимать соответствующие поливитамины. Другой вид - лактовегетарианство, когда в питание включают молоко и яйца. А семивегетарианство позволяет два раза в неделю употребления рыбы или мяса.

Международная программа, разработанная мировыми диетологами, вообще исключает из рациона сахар (заменителем может стать небольшое количество меда, натурального черного шоколада), маргарин, переработанное мясо (все колбасы являются канцерогенами, в которые еще и добавляют стимуляторы аппетита). Употребление соли надо свести к минимуму. Так же и красное мясо - доказано, что этот продукт является одним из канцерогенов. Однако оно очень нужно молодым женщинам, поскольку является богатым источником железа (дневная порция должна составлять не более 50 г). Также рекомендуется, чтобы все молочные продукты были обезжиренными. Жиры должны быть растительными, их дневная норма не должна превышать 50 г. А дневная норма потребления масла составляет 5-10 г.

Специалисты скептически относятся к большинству популярных ныне диет для похудения. Говорит, что рано или поздно приводят к негативным последствиям: «Многие распространенных в интернете и глянцевых журналах диет я называю шарлатанскими. Возьмем, к примеру, диету Дюкана, опасность которой в перенасыщении белковыми продуктами, приводит к гниению в кишечнике. Если говорить о монодиету, то это счастье, что «на ней» долго не выдерживают. Во-первых, после такой диеты еще больше толстеют. А во-вторых, если монодиета длится долгое время, то организм существенно недополучает много микро- и макроэлементов. Диета по группам крови вообще не имеет никакого научного основания ».

Первыми тревожными сигналами о том, что диету необходимо завершать, есть внешние проявления: выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, сонливость, постоянная усталость.

Наталья Попович отмечает, что шарлатанские диеты становятся для организма мощным стрессом, который может привести к гипоталамического синдрома. Речь идет об очень опасное осложнение - нарушение центра эндокринной регуляции, которое приводит к сбою всей гормональной системы.

Кстати, начальным проявлением гипоталамического синдрома является нарушение жирового обмена и, соответственно, стремительное набора лишнего веса даже при употреблении небольшого количества пищи.

В погоне за идеальной фигурой любые крайности непременно «вылезут» боком. Очевидно, что наилучшим вариантом как для похудения, так и для поддержания нормального состояния организма является здоровое сбалансированное питание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Процедуры для похудения отзывы

эффективные процедуры для похудения отзывы

Доктор Орлов. Отзыв. Сбросить 3 кг за 7 процедур

эффективные процедуры для похудения отзывы

отзывы процедуры для похудения