Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба

- отзывы
Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба отзывы
  • Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба -  - Фото 364557
  • Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба -  - Фото 364556
  • Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба -  - Фото 364555
+0
-1
Цена: 0 руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба Причины, симптомы и виды прокрастинации

Отзыв: Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьба

- Прокрастинация - что это?
Достоинства: нет
Недостатки: проблемы в семье, в работе, в учебе

Возможно, слово "прокрастинация" известно не всем, но страдают ее многие, это точно.

Сегодня мы рассмотрим что же такое обозначает понятие "прокрастинация", от чего она происходит, как от нее избавиться.

Прокрастинация

Что это такое?

Прокрастинация - это свойство или привычка человека откладывать на потом решение важных дел, задач, выполнение обязанностей.

Человек, страдающей прокрастинацией найдет любые отговорки, лишь бы не приступать к решению тех вопросов, которые сейчас очень важны.

Обычно, в результате такого подхода к решению важных дел и задач, у человека начинаются проблемы на работе, в учебе, в семье.

Итог

Врожденная или приобретенная особенность?

Прокрастинация ни в коем случае не может быть рожденной. Такая особенность является приобретенной, поэтому с ней необходимо бороться для того, чтобы жить активно и вести успешный образ жизни.

Механизм действия прокрастинации

Учеными выяснено, что как минимум 20% взрослых людей страдают таким симптомом - это может быть не особенно заметно, так как люди, к примеру, находятся на рабочем месте, но вместо того, чтобы работать, часто выходят покурить, постоянно пьют чай, общаются с коллегами.

Прокрастинация чаще всего возникает тогда, когда задача, которую человеку нужно решать, достаточно сложная. Легкие задачи и задачи средней тяжести, как правило, не вызывают прихода таких симптомов.

Борьба

Почему нужно бороться?

Когда прокростинатор принимает решение отложить выполнение задачи до поры до времени (ему может казаться, что времени ещё много, и он успеет все выполнить к сроку) - это опасный сигнал. Ведь задача и дела имеют свойство скапливаться, и чем дальше человек их не решает, тем больше у него откладывается дел на потом. И вряд ли он их успеет выполнить.

Может быть это лень?

Часто прокрастинацию путают с ленью - это неверно. Ленивый человек просто не хочет всего этого делать, и не делает. А прокрастинатор испытывает душевные муки и терзания, он чувствует, как тяжкий груз висит на его шее, но все равно старательно отлынивает от выполнения, искусственно создавая себе состояние занятого человека.

Признаки

Может человек просто отдыхает?

Отдыхом такое состояние также назвать не получается, так как полноценного отдыха не выходит - человек чувствует себя обязанным, и собирается вот-вот начать выполнять дело. Но все никак не берется за него.

Во время отдыха человек получает энергию, а прокрастинатор тратит эту энергию на выполнение разных дел, которые мешают или отвлекают его от выполнения важной задачи.

Причины

Рассмотрим причины появления прокрастинации:

  1. черты характера

  2. сложная неинтересная задача

  3. страхи перед выполнением задачи

  4. перфектционизм

  5. человек не умеет правильно расчетать время

  6. неумение правильно расставить цели

Признаки

  1. желание отвлечься от задачи

  2. человек затрачивает очень много времени на выполнение конкретной задачи

  3. невыполнение плана

  4. срывы сроков работы

Причины

Борьба

Список дел

Человеку нужно составлять список дел, которые он должен обязательно исполнить. Список может включать в себя несколько колонок, в которых необходимо отразить дату, к которой дело должно быть полностью завершено.

Планирование

Внимательная организация и тщательное планирование - вот какими должны быть союзники прокрастинатора. Можно сначала запланировать выполнить часть работы, затем - ещё часть. И все это суметь рассчитать так, чтобы успеть к поставленному сроку.

Мотивация

Человек должен мотивировать себя на выполнение задачи - это может быть хорошее настроение, радость от того, что тяжкий груз задачи больше не висит на душе.

Итог

Важно рано заметить признаки прокрастинации, и начать борьбу с ними, пока ещё не поздно.

Может человек просто отдыхает?

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(5)
Прокрастинация: причины, виды, признаки, борьбаНевроз | Проблема социальной оценкиСеминар от Марии Тислак: "Борьба со стрессом, усталостью и ленью"Как понять истинную причину откладывания дел и исправить этоПрокрастинация vs ЛеньПобеди прокрастинацию, как перестать откладывать дела на завтра


Стоимость: 0 руб.
Общее впечатление: Прокрастинация - что это?
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Нет



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно