Протеиновые батончики

Протеиновые батончики - это вкусный и достаточно полезный спортивный перекус. В нём сбалансировано содержатся белки, жиры и углеводы, поэтому организм обеспечен энергией. Рекомендуется употреблять от 1 до 2-х батончиков в день.

Так же это как спортивное лакомство и значительно полезней обычных шоколадок, так как в них меньше углеводов, а больше белка.

Он как и любой сладкий продукт быстро насыщает и утоляет чувство голода.

Протеиновый батончик - это компактный перекус, который можно всегда взять с собой, он не займет много места в сумке. Не нужно носить с собой шейкер, воду и протеин ( в виде порошка), чтобы после тренировки сделать себе протеиновый коктейль, достаточно будет 1-го батончика.

Протеиновые батончики имеют различные вкусы, поэтому они никогда не "приедятся", можно хоть каждый день лакомится новым вкусом. Его можно употреблять вместо одного приёма пищи так как по калориям он равен одному приёму пищи, но не стоить постоянно заменять обычный приём пищи батончиками, так как в спортивных достижениях сбалансированный рацион очень важен.

Виды протеиновых батончиков:

В зависимости от желаемого результата, вы можете употреблять те или иные.

- С большим количеством протеина и малым количеством углеводов (если ваша цель - похудение)

- С высоким содержанием углеводов, чтобы быстро восстановиться после тренировки

В поездках это вообще не заменимый перекус, когда что-то полезное съесть не получается, а фаст-фудом питаться не хочется.

В качественных спортивных протеиновых батончиках содержаться витамины В1, В2, В5, В6, Е и С (помогают выводить радикалы, укрепляют стенки сосудов), небольшое количество жиров (что очень важно), натуральные вещества для увеличения мышц, гуарана или кофеин (дают заряд бодрости), медленный и быстрый протеин (это правильное сочетание, так вы будете постепенно получать энергию продолжительное время), лецетин (возобновляет повреждённые клетки).

Витаминов в одном батончике не должно быть слишком много, чтобы организм успел их усвоить, это 1-2% от массы всего батончика, так же батончик должен быть сбалансированным и не включать в своём составе слишком большое количество углеводов.

Протеиновые батончики хорошо и герметично упакованы, что позволяет им не портится долгое время и оставаться свежими не теряя влагу.

К выбору протеиновых батончиков следует подойти основательно, чтобы не покупать просто название, а иметь реальную пользу после их употребления. "Солидная" спортивная фирма будет изготавливать батончики из высококачественного сырья, которое пойдет вам на пользу. Купив дешёвый батончик малоизвестной фирмы вы рискуете купить обычный десерт, в котором может практически не быть протеина, одни сплошные углеводы.

Так же если вы на спортивной "сушке", то есть готовитесь к соревнованиям или просто худеете, урезав многие "вредные" продукты, но так соскучились по любимым вкусам и здесь вас выручат протеиновые батончики благодаря разнообразию вкусов : шоколад, черника, марцепан, орех и т. д. Таким образом можно побаловать свои вкусовые рецепторы и "взбодрить" мозг.

Протеиновые батончики рекомендованы не только спортсменам, но и обычным людям, которые следят за фигурой и стараются есть полезные продукты. Такие батончики могут быть и прекрасным перекусом на работе или учебе, когда нет времени и возможности полноценно пообедать.

Вечером протеиновые батончики не рекомендуется употреблять так как может быть затруднён пищеварительный процесс, а на ночь это не к чему.

Для спортсменов оптимальным количество калорий в батончике должно не превышать 200, фруктоза и сахароза не должны так же доминировать.

Видео обзор

Протеиновые батончики