Пяточная шпора лечение
- Пяточная шпора лечение
В медицинской терминологии есть такое понятие, как плантарный фасцит, в народе называемый пяточной шпорой. Это очень неприятное заболевание, которое доставляет человеку массу неудобств при ходьбе. В нашей статье мы рассмотрим советы, которые помогут вам справиться с данным недугом или хотя бы облегчить состояние.
В первую очередь необходимо установить причину, по которой развилась пяточная шпора.
Возможно это изменение характера работы или повреждения – увеличилась нагрузка на ноги, или вы купили новую обувь, которую еще не разносили. Как только причина будет выяснена, устраните ее.
Постарайтесь не подниматься и не спускаться по лестнице, очень желательно пользоваться лифтом, если он имеется в подъезде.
Не бегайте и не ходите слишком долго.
Ограничьте подъем тяжестей, это лишь усугубит имеющееся состояние.
Попробуйте ездить на велосипеде и начните посещать бассейн.
Чтобы уменьшить воспалительный процесс, принимайте контрастные ванны. Прикладывайте к больному месту пакет со льдом на пять минут, а потом следом окуните ногу в горячую ванну тоже на пять минут. Процедуру повторяйте трижды в неделю.
Снятию воспалительного процесса будет способствовать ультразвуковая терапия.
Сидя перед экраном монитора или телевизора катайте мячик ногой. Процедура значительно снижает болезненные ощущения.
Возможно, причиной появления пяточной шпоры стал лишний вес. В таком случае необходимо привести его в норму.
Постарайтесь укреплять ножные мышцы. Пусть физиотерапевт индивидуально подберет вам упражнения, подходящие вам.
Приобретите в любой аптеке ортопедические стельки и носите их. Идеальный вариант обуви при плантарном фасците - ношение кроссовок с ортопедической подошвой.
Далее рассмотрим несколько рецептов народной медицины, которые помогут вам в борьбе с пяточной шпорой.
Перед отходом ко сну проводите местные аппликации с добавлением под фольгированную бумагу настойки сабельника, барсучьего жира и мумие. Лечебный курс от 30 до 40 дней.
Прикладывайте к пораженному месту свиное сало. Поверх него натяните носок, потом целловановый пакет и на пакет второй носок.Самое эффективное средство на сегодняшний день, которое помогает справиться с пяточной шпорой – настойка сабельника. Ее принимают трижды в день в расчете 15 мл на 50 мл воды. Лечебный курс составляет двадцать дней.
Надеюсь, все вышеописанные советы помогут справиться вам с таким неприятным недугом. Будьте здоровы!
Видео обзор
| Все(1) |
|---|
 Пяточная шпора лечение |
Комментарии на отзыв: