Раздельное питание

Добрый день!

Когда у меня начались проблемы с кишечником и я стала поправляться. Вес все прибавлялся и прибавлялся. Муж я стала не интересовать.

Я очень расстраивалась по этому поводу. Я все сидела и сидела на разных диетах, но я была как воздушный шар, то похудею то поправлялась. И вот мне знакомая посоветовали не сидеть на различных диетах а начать питаться раздельно, правильно. Ведь при раздельном питании можно есть все, все продукты которые есть но не смешивать. А сейчас я раз кажу более подробно.

Раздельное питание это не смешанная еда, можно есть все только не все сразу а в определеннее часы времени.

Раздельное питание основано на совместимости и не совместимости продуктов, от чево и приносят вред некоторые продукты нашему здоровью, если есть их не правильно. Совместимость продуктов основано на представлении переваривания в нашего пищеварении разных продуктов и их влеяние.

На настоящие время естьнекоторые правила питания.

Ни в коем случаи нельзя есть белки и кислотные фрукты вместе, белки, углеводы и жиры кушать нужно в малых дозах, фрукты и овощи это основа питания, интервал при приеме разных видов пищи должно не превышать 5 часов но не мении 4 часов.

К продуктам которые имеют белки относяться-мясо, яйца, рыба, орехи, нежирные продукты.

Продукты-вуглевожи это хлеб, мука, картофель, сахар и другие.

Нейтральные продукты это животные жиры, масло, сметана, творог, овощи и фрукты.

Мои рекомендации по рациону, на завтра я ела, фрукти, различные фруктовые салаты, твердый сыр, хлеб с отрубями и маслом, творог.

На обед я готовила продукты которые богаты белками без гарнира. Мясо, рыба, а к ним большое количество овощей. Суп или овощной бульон, а на десерт я брала несладкие фрукты.

Ужин состоял из углеводов, это морковная запеканка, отварная картофель, сладкие фрукты и макароны з сыром.

по своему опыту я Вас скажу, это не легко перейти на правильное и раздельное питание. Я женщина замужняя, и есть все что едят в моей семье очень тяжело. Нужно постоянно держать себя в руках. Я держусь уже более пяти месяцев, чувствую себя просто великолепно, легкость в организме, постоянно хорошее настроение, изменился цвет лица, глаза просто сияет. Ну и нельзя не отметить, что я похудела на 8 килограмм. я очень довольна. Муж стал снова интересоваться мною как женщина, все знакомые которые меня давно видели не узнавали меня на улице.

я потехоньку перевожу на такое питание и свою симью, мужа и взрослого сына. Так как мужа тоже имеються проблемы с лишним весом.

Всем удачи!!

Видео обзор

Раздельное питание