Раздельное питание отзывы и результаты - отзыв

• Большинство из нас привыкло питаться не правильно, а так, как получится: постоянные перекусы на ходу, всухомятку, насыщенные трансжирами, пустые углеводы, которые не оказывают никакого эффекта, но откладываются жировыми прослойками на теле. При этом у нас периодически возникают вопросы: "Что бы такое пожевать? Что же поесть?".

  И скорее к холодильнику за очередной бесполезной едой. Но это не правильно, человек должен всегда придерживаться расписания: по возможности соблюдать завтрак, обед и ужин . Поэтому в данной ситуации важно не то ЧТО вы едите, а то, КАК вы едите.

  В спешке брошенные бутерброды, гамбургеры, наполненные газировкой или напитком из черного кофе, не приносят никакой пользы организму. Он несет только вес. Миллионы людей мечтают стать обладателями стройной фигуры; соответствовать пресловутым стандартам красоты 90*60*90. Но они ничего для этого не делают, то ли из-за недостатка силы воли, то ли нет денег на покупку полезных продуктов, то ли не желая ничего менять, надеясь на наше русское "авось"!

  Существует огромное количество различных способов похудеть, с помощью которых действительно можно добиться видимого эффекта. Конечно, все они требуют невероятных усилий, затрат, свободного времени, терпения и выдержки, но последствия оказываются действенными. Поэтому, если вам нужно иметь фигуру, как на обложках модных глянцевых журналов, вам придется немного закатать рукава, дисциплинировать себя, много работать. Существует очень эффективный и не жесткий метод похудения, который отличается своей лояльностью и положительными результатами. Это не диета, скорее принцип сбалансированного питания, который основан на соблюдении определенных пунктов. Его суть заключается в том, что вам нужно есть раздельно. Он абсолютно безопасен, не имеет ограничений, побочных симптомов и подходит для всех категорий, независимо от возраста, пола или состояния здоровья.

  Раздельное питания – это псевдонаучная концепция питания, основанная на идее совместимости и несовместимости пищевых продуктов. Специалисты в области диетологии и физиологии отрицают, что существует научная основа для этой системы питания. Система раздельного питания прославилась благодаря американскому натуропату Герберту Шелтону.

  Раздельное питание

  Раздельное питание - это употребление различных продуктов без их смешивания при разных приемах пищи и в разное время. Этот тип питания полезен тем, что позволяет насытить организм меньшим количеством пищи и получить максимальную пользу от каждого конкретного вида пищи. Итак, раздельное питание подразумевает потребление белков, жиров и других элементов отдельно, без смешивания друг с другом.

  Наиболее трудно перевариваемой пищей является мясо, яйца и рыба-это цельный белковый концентрат. Эта пища вполне сытна и усваивается организмом в течение 2-3 часов. Поэтому, принимая его, нельзя запивать водой, нужно употреблять с ним больше зелени и овощей, не употреблять сахар при одном приеме пищи.

  Легче всего усваиваются легкие углеводы. Это картофель, капуста, зеленые овощи, фасоль, брокколи и брюссельская капуста, орехи и хлеб. С этими сложными углеводами не рекомендуется употреблять сахар. Ассимиляция занимает 1-2 часа. Каждый тип пищи требует определенных ферментов, которые могут переваривать эту пищу. Поэтому при смешивании различных продуктов мы затрудняем их переваривание и тем самым замедляем обмен веществ, а это способствует ухудшению функции кишечника и отложению лишних килограммов.

  Овощи лучше всего есть с жирной пищей, поэтому ферменты, содержащиеся в овощах, помогут ферментам желудка, и желудок не будет чувствовать тяжести. Главное правило в сочетании продуктов - не смешивать белковые продукты с сахаром и жирами наряду с крахмальными и кислыми.

• К нейтральным относятся: все виды овощей, алкоголь, отруби, орехи, семена, сливочное и растительное масло, сливки и яичные белки.

  Крахмальные продукты: кукуруза, овес, ячмень, просо, мед, томатный сок, пиво, сметана, растительные масла, сливки, картофель, бананы, инжир, сухофрукты.

  Белковые: мясо, птица, морепродукты, яйца, молоко, сыр, молочные продукты, все сладкие и несладкие фрукты, растительное масло и заправки, уксус и вино.

  Суть раздельного питания

  Эта система питания не занимает много времени, всего 3 недели. В зависимости от исходного веса, вы можете потерять до 5 лишних килограммов.

  Среди запрещенных продуктов мы выделяем следующие:

  Жирные сливки;

  Масло и маргарин;

  Выпечка и сладости;

  Майонез и соусы,;

  Колбасы

  Естественно алкоголь не рекомендуется,

  Жареные, копченые, соленые, маринованные, острые блюда

  Макаронные изделия, рис (из-за высокого содержания крахмала)

  Консервы, замороженные полуфабрикаты, вареники, котлеты, блины или клецки

  Сахар и соль в умеренных количествах

  Любые соки из магазина

  Категорически противопоказаны: фастфуд, пицца, круассаны, халва, сгущенка.

  Разрешенные продукты.

  * Свежие и натуральные напитки,

  * Зелень: например, салат, петрушка, укроп, кино,

  * Гречневая, ячневая, овсяная крупа,

  * Можно чай, кофе, добавить туда немного молока, но без сахара,

  * Постное мясо (курица, говядина),

  * Молочные продукты любого наименования, но без процентного содержания жира.,

  • Все виды овощей, фруктов,

  * Морепродукты и рыба,

  * Хлеб из цельного зерна,

  * Зефир, мармелад, патока, мед, сухофрукты, темный шоколад, овсяное печенье.

  Правила диеты в первые дни...

  Мы пьем кефир не менее 1-1,5 литров в день. Естественно, мы не забываем о воде не менее двух литров в день. В последующие дни чередуйте белковые и углеводные дни. В белковые дни можно есть нежирное мясо, рыбу и птицу (на пару, конечно, запеченную или вареную, но ни в коем случае не жареную), нежирный творог и кефир, яйца. В углеводные дни мы едим овощи и фрукты, приготовленные любым способом, кроме жарки.

  Как правильно питаться после окончания диеты

  Благодаря тому, что человек ест совместимые продукты в желудочно-кишечном тракте, не происходит гниения и брожения. Питаясь по типу раздельного питания можно хорошо похудеть. Именно поэтому девушки с избыточным весом уделяли внимание раздельному питанию. Что на самом деле происходит?
  Раздельное питание не позволяет нам питаться привычно, сбалансированно. В первую очередь это касается желудочно-кишечного тракта, практически не имеет противопоказаний, поэтому его разрешено употреблять как здоровым людям, так и людям с хроническими заболеваниями. Она не предусматривает полного отказа от привычных продуктов, но дает возможность не употреблять вредную пищу, которая как раз и вызывает страшные заболевания, лишний вес, повышенный уровень холестерина, гипертонию, инфаркты и инсульты, атеросклероз сосудов. Поэтому он показан тем, кто заботится о себе.

• Кто хочет иметь не только красивую подтянутую фигуру, но и тонус, энергию, ухоженный внешний вид, отличные показатели здоровья. По многочисленным отзывам и полученным результатам, вполне можно подвести итог следующим мыслям: эта диета работает, конечно, не сразу, но при серьезном и ответственном подходе можно потерять более 8-10 кг своего жира за один месяц! И это настоящая победа над собой, над своими страстями и желанием "запихнуть" в рот все, что есть в холодильнике.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом