Рецепты смузи с фото - отзыв

Что же такое смузи? Смузи - это напиток густой консистенции. В его состав входят фрукты, ягоды, молоко или сок перебитые в блендере.

На сегодняшний день смузи стал очень популярным. Его вкусовые сочетания могут быть самые разнообразные, непременно каждый найдет свое.

Постоянно появляются все новые и новые рецепты смузи, расширяется разнообразие ингредиентов. Сегодня хочу поделиться рецептами смузи, по которым готовлю я.

Для приготовления клубничного смузи беру такие ингредиенты: два стакана клубники, один стакан йогурта, одна чайная ложка сахара.

Сначала мою клубнику, даю ей стечь, обрываю хвостики. Складываю в блендер клубнику, йогурт и сахар. Тщательно все взбиваю до однородной массы. Сахар можно при желании заменить натуральным медом.

Для бананового смузи нам понадобится: один стакан кефира, один стакан молока, три банана, стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления, столовая ложка черной смородины.

Складываю в блендер бананы, смородину, кефир, молоко и овсяные хлопья. Все тщательно взбиваю. Даю постоять 10 минут, чтобы хлопья набухли.

Для приготовления такого смузи нам необходимы: два киви, один банан, чайная ложка сахара иле меда, пятьдесят грамм натурального йогурта, пятьдесят грамм яблочного сока.

Сначала я очищаю киви и банан от кожуры, затем режу их кусочками и бросаю в блендер. Туда же бросаю сахар или мед, йогурт и яблочный сок. Все тщательно взбиваю до однородной массы.

Для тропического смузи подготовьте такие продукты: пол стакана апельсинового сока, один стакан йогурта, два манго, два персика, один банан, мед по вкусу.

Для начала очищаю и нарезаю фрукты, складываю их в блендер. Заливаю фрукты апельсиновым соком и йогуртом. Все тщательно взбиваю до однородной массы.

Для приготовления смузи нам понадобится: сто грамм черной смородины, один банан, сто пятьдесят грамм воды, сто грамм молока, две чайные ложки сахара или меда.

В чашу блендера высыпаю смородину, порезанный банан, сахар или мед. Сверху выливаю воду и молоко. Тщательно перебиваю в блендере до однородной массы.

Для такого смузи подготавливаем: один банан, два яблока, одну спелую грушу, двести пятьдесят грамм йогурта, двести пятьдесят грамм яблочного сока, чуточку молотой корицы.

Сначала очищаю яблоки, грушу и банан. Мелко нарезаю их и перебиваю в блендере. Потом добавляю щепотку корицы, йогурт и яблочный сок. Еще раз все тщательно взбиваем до получения однородной массы.

Для приготовления яблочного смузи понадобится: одно большое яблоко, один банан, три киви, горсть винограда, маленький корешок имбиря, один стакан зеленого чая , две столовые ложки меда.

Приступаем к приготовлению. Очищаю яблоко, киви и банан, нарезаю их маленькими кусочками. Виноград режу половинками и вынимаю косточки. Теперь очищаю имбирь и тру его на терке. Складываю все ингредиенты в блендер, добавляю мед и чай. Тщательно все перебиваю до однородной массы. Смузи готов.

Для приготовления смузи с творогом необходимо запастись такими ингредиентами: сто двадцать грамм творога, двести двадцать грамм йогурта(желательно клубничного), пять штучек клубники, горсть смородины черной, немного сушенной мяты.

Творог и йогурт ложу в блендер. Клубничку, мяту и смородину мою и отправляю туда же. Все тщательно перебиваю в блендере до образования однородной массы.

Смузи является очень полезным напитком. Так как все ингредиенты, входящие в его состав, не поддаются тепловой обработке, он сохраняет в себе множество витаминов и антиоксидантов. Такой напиток идеально подходит для правильного, здорового питания, он не содержит большого количества калорий, и поэтому идеален для тех, кто придерживается диеты.

Видео обзор

Рецепты смузи с фото