Революция тела джиллиан майклс - отзыв

Всем доброго времени суток!

Сегодня я расскажу об одном спортивном направлении, основательницей которого является американкаи Джиллиан Майклс (не путать с актрисой Джиллиан Андсерсен). Сразу скажу, что для тех женщин, которые хотят похудеть быстро, в кратчайшие сроки, этот способ не подойдет. Курс тренировок рассчитан на 90 дней и поделен на 3 части, каждая из которых длится, соответственно, 30 дней.

Первая фаза призвана заставить организм наладить процессы обмена веществ и жиросжигания.

Вторая фаза - тяжелые упражнения, разработка мышц, работа над тем, чтобы тело стало рельефным и красивым.

И, наконец, третья, завершающая фаза - закрепление достигнутых результатов.

Дальше необходимо четко следовать указаниям Джиллиан и выполнять упражнения, согласно дням недели.

Всего их шесть, в воскресенье отдых. Две тренировки включают в себя кардиоупражнения, две направлены на разработку и укрепление "переда" - пресса, груди, две - "задней части" тела - ягодиц, спины. Чтобы не запутаться, Джиллиан разработала специальную таблицу.

Занятие длится 30 минут. Помимо терпения, вам придется запастись некоторыми простейшими тренажерами - гантелями и эспандером.

Дам небольшой совет, в те дни, когда вы будете заниматься силовыми упражнениями, сделайте легкую разминку, разогрейте мышцы, это никогда не помешает, потмоу что тренировки достаточно интенсивны, естественно, упражнения усложняются в соответствии с фазой.

Упражнения непростые, многие худеющие отмечают, что частенько возникает желание все бросить и никогда к этому не возвращаться. Однако программа неслучайно рассчитана на 3 месяца, результата добиваешьмя постепенно, работая сначала над одной группой мышц, затем над другой, делая перерывы и отдых.

Без труда, как говорится, не вытащить рыбку из пруда, только упорством можно добиться определенного эффекта, а с занятиями Джиллиан они буду, не сомневайтесь, я занимаюсь неделю, но уже втянулась, мне нравится, хотя и признаюсь, что тяжело.

Одних занятий, конечно, недостаточно, нужно правильно питаться, ну, вы это и без меня знаете, катсти, Джиллиан и диету разработала.

Я занимаюсь с Джиллиан Майклс, включая занятия в Интернете, в свое время я так и тайбо занималась в Билли Бленксом. Это никак не отвлекает и не раздражает. Все понятно и без перевода.

Программа Джиллиан Майклс необыкновенно попурялна во всем мире, и я думаю, этому есть логическое объяснение - она реально работает.

Видео обзор

революция тела джиллиан майклс

Революция тела 2011 год.