САМАЯ ДЕЙСТВЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ отзывы - развод или правда? - отзыв

Почти каждая женщина когда-либо сталкивалась с проблемой сброса лишнего веса. Хотя, конечно не берем в расчёт случаи анорексии и редкие особенности метаболизма, когда девушка может есть много и не толстеть. Зачастую таким женщинам мы завидуем, но эта особенность не всегда связана с крепким здоровьем.

Большинство же женщин очень легко набирают лишний вес, а потом старательно и мучительно пытаются от него избавиться.

С многочисленными и разнообразными диетами знакомы многие. Сидеть на диетах и соблюдать их очень сложно, ведь пищевых соблазнов кругом очень много. Даже, если удаётся немножко избавиться от лишних килограммов, то, если в праздники дашь себе слабину, то они могут вернуться в двойном размере. Поэтому следует очень тщательно подбирать диету, которая подходит именно вашему организму, так как у каждой женщины свой метаболизм. Давайте немного вместе разберёмся в этом большом количестве методов похудения.

Диеты бывают строгие, рассчитанные на короткое время или продолжительные по времени, но более сбалансированные по питанию. Во многом это зависит от ваших желаний и потребностей. В случае, когда есть необходимость сбросить 5-6 килограмм за максимально быстрый срок, то лучше обратиться к жёсткой диете с многочисленными ограничениями по питанию. Такая диета обычно длится 1-2 недели и позволяет достичь желаемого результата за этот короткий срок. Но это достигается за счёт резкого ограничения в питании. Такой метод является стрессом для любого организма и может привести к определенным проблемам со здоровьем или к кратковременной депрессии. Такое интенсивное похудение происходит в следствие того, что ваш организм начинает в энергию переводить подкожный жир, пытаясь восполнить энергетические затраты. Но, если слишком увлечься таким методом похудения, то ваш организм перейдёт в режим сохранения жировой прослойки, а вес будет уходить за счет уменьшения мышечной массы. Поэтому такая диета подходит только в кратковременном плане и после неё необходимо медленно выходить на правильное питание. В последствии нужно соблюдать определенную диету, чтобы лишние килограммы моментально не вернулись после экстренного похудения.

Медленные диеты со сбалансированным питанием, позволяют меньше испытать стресс нашей психике и организму. Из них легче выходить, и они идеально подходят, когда нужно избавиться от большого количества лишнего жира. Только на медленной диете при продолжительном похудении вы можете не беспокоиться, что лишние килограммы вернутся быстро. Но такие методы требуют продолжительного психологического и эмоционального настроя. Здесь важно видеть цель и идти к ней очень упорно. После медленной диеты необходимо, также поменять свой образ жизни и пересмотреть кардинально рацион питания. Но, обычно женщины, которые с помощью медленного похудения смогли сбросить 30-40 килограмм и более, редко набирают свой прежний крупный вес. Ведь, когда заново обретаешь себя красивой и помолодевшей, то начинаешь особенно ценить это и беречь.

Это относительно недавно появившийся вид диеты в основе которого лежит правильное употребление воды. Многие знают, что после еды пить воду вредно, так как она разбавляет желудочный сок и замедляет пищеварение. Эта диета "обманка" помогает вам обмануть ваш желудок и не даёт употреблять больше пищи чем необходимо. Например, вы выпиваете стакан за 15 минут до еды, и, следовательно, когда приступите к приёму пищи желудок ещё будет частично заполнен и насыщение наступит раньше, чем вы всё съедите. Поэтому, еду накладывайте сразу небольшими порциями, а после еды нельзя употреблять жидкость в течении 2 часов. Если хотите добиться быстрого результата, то максимально исключите блюда с повышенной калорийностью, а также откажитесь от пищи за 3 часа до сна. Очень желательно не есть в это время сладкую и солёную пищу.

Худеть при помощи кисломолочных продуктов очень популярно в последнее время. Такие краткосрочные диеты позволяют избавиться от небольшого количества килограммов за короткое время. В этом случае стоит употреблять только кефир низкой жирности, который надо употреблять по стакану через каждые 2-2.5 часа. В промежутках необходимо пить простую, не газированную воду. Такая диета на кефире допускает различные дополнения в виде фруктов и различных овощей. Противопоказаниями для такой диеты могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом, аллергия на кисломолочные продукты, ревматизм и другие проблемы с суставами, а также периоды беременности и кормления грудью.

Похудение с помощью гречневой крупы хорошо подходит для того, чтобы сбросить лишние килограммы, если у вас нет её непереносимости. Также такая диета не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ и беременности. Является одной из самых полезных круп в которой содержится большое количество необходимых нам витамин и микроэлементов. Она может хорошо насытить наш организм и поможет избавиться от шлаков. При употреблении крупа хорошо подавляет чувство голода. Диету можно применять как разгрузочную на 3 дня, так и для продолжительного похудения до 2 недель. Каша приготавливается на воде без соли. Если вы применяете её как разгрузочную, то употребляется только гречневая каша в течении 3 дней. При более продолжительной диете, сюда можно добавить зелёные яблоки, немного орехов и кефир.

Сбалансированная диета для длительного применения. С её помощью вы можете со временем перейти на постоянное правильное питание. На этой диете употребляется большое количество свежих овощей, поэтому она не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ, в период беременности и кормления грудью.

Первые 2 недели на такой диете вам необходимо питаться преимущественно сырыми овощами, до 1400 г. в день. Добавляя в рацион 3 зеленых яблока, 1 яйцо и пол литра жидких кисломолочных продуктов жирностью 3-4 процента. С 3 по 6 неделю, кисломолочные продукты сокращаются до 200 мл., но добавляется 300 г. постного мяса или морепродуктов, приготовленных на пару. Каждый день необходимо пить по 2 литра воды, чтобы улучшить перевариваемость овощей и лучше очищать организм. После 2-й недели можно добавлять какие-нибудь продукты в небольшом количестве. Например, сухофрукты, орехи и различные злаки. Данный метод похудения нельзя применять чаще чем один раз в полгода.

Она завоевала свою популярность благодаря большому количеству своих "звездных" поклонников. Многие голливудские знаменитости худели с помощью именно этой диеты. Наиболее часто употребляемыми продуктами при таком похудении являются морепродукты. Необходимо практически полностью убрать из рациона хлеб и любые хлебобулочные изделия. Максимально точно контролировать поступление углеводов, жиров, количества сахара и соли. В основном нужно употреблять рыбу (любых разнообразных сортов), белое мясо птицы, яйца, а также овощи и фрукты, где содержится небольшое количество углеводов. Во время такой диеты на завтрак лучше всего выпивать кофе или зеленого чая с небольшим добавлением сахара. Все блюда, которые будете употреблять, необходимо приготавливать только на пару. Приёмов пищи должно быть 5-6 в течение дня, поэтому желательно правильно составить меню и распределить его на весь день.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом