СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ суп для похудения отзывы пошаговый рецепт с фото 09:35 2024

Диеты на супах , я считаю, альтернативой правильному питанию. По сути, это тоже самое и есть. Насытившись тарелкой супа, вы не будете голодать, желудок будет наполняться, а вы будете получать ту самую клетчатку, которая поможет заставить работать систему ЖКТ, чистить кишечник, а в последствии и худеть.

Знаю несколько вариантов диеты на супах.

Самые популярные - это луковый суп, капустный суп и сельдереевый суп. Рецепт супа довольно прост - это не один продукт (лук, капуста или сельдерей :)) ), на этом продукте будет основа супа, а другие ингредиенты присутствуют тоже. Но, естественно, без жирного мяса, картофеля и обжаривания овощей! все тушится-варится в собственном соку.

Диета на сельдереевом супе длится неделю. Каждый день, кроме супа, можно кушать (в умеренных количествах) еще один продукт! Результаты диеты обнадеживают, но, как оказывает личная практика, редко соответствуют действительности. На сайтах пишут, что можно потерять до 7 кг за неделю, на форумах - что не больше 3. Опять же, из личного опыта... чем больше теряется на голодовке (так я называю жесткую диету), тем быстрее все оно возвращается назад с друзьями. Я думаю, много кто знает о чем я. Поэтому, мое, сложившееся годами мнение, что лучше по чуть-чуть, но навсегда. Первым, что уходит из организма - это вода, потом мышцы, а потом только жир. Поэтому, быстрые жесткие диеты убирают только воду, но никак не жиры... Рекомендации.

Итак, рецепт супа.

500 гр белокачанной капусты
5 шт. луковиц
1 болгарский перец
2 помидора
300 гр сельдерея.

НИКАКОЙ КАРТОШЕЧКИ (ДАЖЕ ОДНУ ДЛЯ НАВАРА)

Все овощи порезать как вам нравится. Засыпать в кастрюлю и залить водой. Поставить на мелкий огонь и тушить овощи до готовности. Немного добавить соли и молотого перца. Суп готов. Запаха лука не чувствуется, в прочем как и сельдерея. Суп наваристый. Калорийность супа минимальная. На 100 гр всего 11 калорий! Так что можно объедаться супом! :)) но не стоит, а то на второй день он уже не полезет.

каждый день можно употреблять еще один продукт в определенном порядке. Неделя. Итак, рецепт супа.

Неделя.

первый день. фрукты. Любые, кроме бананов и винограда. Фрукты только свежие. И до только до 4 часов. так как фрукты богаты сахаром, то употребление их на ночь глядя, даст нам больше калорий, которые ночью не будут расходоваться. Идеально выбрать яблоки, апельсин или грейпфрут. Ягоды, клубника, малина.

второй день. Овощи и зелень. Лучше кушать свежие овощи. Накрошить салат из той же капусты с огурцом, редисом. Заправит кефиром. Это очень вкусно, попробуйте! В обед разрешается испечь пару картофелин. Не пожарить, а запечь в духовке. С травами и чесноком, например.

третий день. Добавьте к супу 200 гр творога и 300 мл кефира

четвертый день. можно овощи и фрукты. Опять же, кроме бананов и винограда. Картошку уже нельзя. Свежие.

пятый день. 300 гр. печеной или отварной говядины или курицы.

шестой день. бананы. Но не более 4 шт.

седьмой день. Овощной. По тому же плану.

Рекомендации.

основа каждой диеты - правильный питьевой режим. Для того, чтобы расщепить жировые клетки, их необходимо "промывать" водой. Возьмите пол литровую баночку и это будет ваша мерная тара для воды. Утром, первым делом, выпейте баночку воды. Теперь, каждый час, выпевайте еще по баночке. На 1кг веса для похудения каждый день должно приходится 30 мл воды. Человек с весом в 100 кг должен выпивать минимум 3 л воды в день! ЗАПОМНИТЕ: без воды вся диета уйдет на нет!!! Старайтесь ограничиться водой уже вечером. Но, на ночь выпейте стакан. И еще один момент касательно воды - это должна быть чистая отфильтрованная вода. Не чай-кофе-сок-компот-смузи-газировка. Простая чистая вода!
старайтесь разделить приемы пищи на 5-6 раз с перерывом не более 3 часов. Например так: суп-разрешенный продукт - суп- разрешенный продукт- суп. Перед сном, если невыносимо мучает голод - стакан кефира в помощь!
хлеб, алкоголь и сладкое - естественно ТАБУ!