Семена льна для похудения отзывы и результаты - отзыв

Доброго времени суток всем!

Как неприятно осознавать, что есть лишний вес, но бороться с этим надо. Даже если не очень критично, но надо взять волю в кулак и решать проблему, пока она ещё решаема.

Вот и я пару лет назад решила снова привести себя в порядок, так как со временем семья и работа стали отнимать почти всё время, на себя уже свободного времени почти не оставалось.

Итак, я решила вернуть в свою жизнь спортивные занятия, тренировалась пару раз, три раза в неделю. А самое главное - я пересмотрела своё питание, исключила сладкое и жирное, всё жареное и вредное.

Однажды в интернете я прочитала о большой пользе семян льна не только для похудения, но и для здоровья в целом.

В семенах льна очень много витамина F, который отвечает за жировой обмен. Поэтому я решила попробовать на себе чудодейственное действие семян льна. Я раньше уже слышала о семенах льна, но почему-то забывала купить и попробовать. Для того, чтобы ускорить процесс похудения, я стала применять и семена льна.

Я хотела сбросить ещё около 2 кг лишнего веса, поэтому включила в свой рацион семена льна, кроме того, продолжала тренироваться.

Основные принципы

Как обещают, при правильном приеме семян льна можно потерять до 2 кг в месяц - именно это мне и было тогда необходимо. Принимать льняное семя беспрерывно не рекомендуется, лучше 10 дней приема чередовать с 10 днями передышки.

Для этого я каждый день принимала около одной столовой ложки семян льна, которые перед этим измельчала в кофемолке. Я добавляла их к своей каше утром, к овсянке, иногда делала смузи с добавлением измельчённых семян льна. Ещё рекомендуют добавлять их в натуральный йогурт без сахара.

В день не следует принимать не более 50 г семян льна - это даже очень много, у меня было 15-20 г.

Ещё я пробовала делать настои на семенах льна, также измельчала в кофемолке, потом заливала горячей водой, не совсем кипятком, градусов 90, настаивала около получаса или часа, потом выпивала, только получается не совсем приятная слизеобразная кашица. Но пить можно, выходит что-то вроде кашки.

И лучше каждый день готовить новый, свежий настой, так как со временем он утрачивает свои свойства и становится неприятным на вкус.

Очень важно пить много воды в течение дня. Минимальное количество жидкости, которое я пила каждый день было примерно 1,5-1,6 л в день. Также можно было пить и зеленый чай, желательно без сахара.

Семена льна лучше всего хранить в темной баночке из стекла, чтобы не попадали прямые солнечные лучи.

Противопоказания

Как и любого продукта, у семян льна есть свои противопоказания, к ним бы я отнесла:

- индивидуальную непереносимость семян льна;

- заболевания поджелудочной железы, особенно на стадии обострения;

- песок и камни в почках, а также в желчном пузыре;

- беременным не рекомендуеются.

Результаты

И так прошёл месяц. Принимала семена льна 10 дней, потоп 10 - перерыв, затем снова 10 дней добавляла семена льна в утренний рацион. Для меня это оказалось совсем несложно, нужно с утра немного повозиться с готовкой, но ради результата можно и постараться.

Результаты были неплохие, за месяц такого питания мне удалось сбросить 2 кг на которые я и рассчитывала. Конечно надо подходить к похудению комплексно, одних только семян льна будет недостаточно, чтобы отражение в зеркале вас порадовало. Для тонуса мышц и гибкости тела конечно стоит заниматься спортом.

Так что могу порекомендовать попринимать льняные семена, конечно если у вас нет противопоказаний. Кроме похудения, семена льна нормализуют работу кишечника, активизирует очищение организма. Во время приема семян льна также улучшается работа печени.

Спасибо за внимание.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Семена льна для похудения отзывы и результаты

Семена льна для чувствительной кожи