Шейпинг для похудения: мифы и реальность - отзыв

Наверное не существует в мире такой женщины, которая не мечтала бы об идеальной фигуре. Ну может не совсем идеальной (такое не каждому дано), но хотя бы стройной. Но не всегда ее так просто поддерживать.

Особенно женщинам в возрасте, когда начинаются разного рода гормональные сбои. А хорошая фигура предполагает правильное пропорциональное развитие всех мышц, чтобы не было при этом никаких жировых отложений, все, как говорится было на своих местах. Вот собственно, чтобы поддерживать форму на должном уровне и разрабатывалсь система занятий шейпингом. Она как правило применяется и рассчитана на женщин средней возрастной категории – от 30 до 50-летнего возраста. Но и девушкам более молодого возраста тоже заниматься ею не возбраняется, даже наоборот полезно, чтобы в тонусе постоянно поддерживать свою фигуру.

Все упражнения шейпинга тщательно продуманы, чтобы развивались все группы мышц. Однако на этом система не заканчивается, - если заниматься легкими спортивными нагрузками и при этом увлекаться тортами и пирожными в неограниченном количестве, то фигуру особо не поправишь. В связи с этим шейпинг предполагает не только комплексы физических упражнений, но и питание по особой системе.

Система упражнений в шейпинге особая, и эта особость заключается прежде всего в том, что можно нагружать не все мышцы, а только определенные группы их, которые очень нуждаются в подкачке. Другие же мышцы можно нагружать в меньшей степени, чтобы не перекачать. Их нагружают просто для поддержания жизненного тонуса. Именно таким способом формируется идеальная фигура, в которой все на своих местах.

Конечно если вы набрали 20 килограммов лишнего веса его скидывать придется очень долго и упорно. Но вот если процесс только но пошел, то тут задачи существенно облегчаются. Важно здесь желание, упорство и усердие, уметь терпеть физическую нагрузку, поскольку на первых порах может показаться действительно тяжело, особенно если вы по натуре не являетесь человеком спортивного типа, а больше любили поваляться на диване.

Существует достаточно большое количество видов шейпинга, которые соответственно преследуют разные задачи. например хореографический шейпинг идеально подойдет для поддерживания правильной осанки, вырабатывания координации и слаженности движений, классический шейпинг – применяется для корректирования фигуры, улучшения телосложения; есть шейпинг-терапия или так называемый лечебный шейпинг – подойдет для людей с проблемами спины или желудочно кишечного тракта. Тут важно знать, какие мышцы можно задействовать больше, а какие меньше, чтобы получить нужный лечебный результат и не навредить организму. Чтобы выбрать себе тип занятия неплохо проконсультироваться со специалистами.

Хороший тренер сразу определит, какие физические занятия вам действительно необходимы и соответственно выберет для вас нужную группу. Ведь то что может показаться наиболее нужным и полезным для вас, другой женщине совсем не пойдет на пользу, и будет порой даже непосильной нагрузкой.

Наконец, помимо борьбы с лишним весом, шейпинг является прекрасным средством для ликвидации целлюлита. Ведь при интенсивных физических нагрузках идет довольно усиленное сжигание жира. Если еще параллельно использовать разные комплексы массажа, то можно всерьез и надолго избавиться от целлюлита.

Под конец следует отметить – для достижения нужного эффекта важна именно регулярность занятий, чтобы они были постоянными, а не эпизодичными.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Похудение и тренировки. Мифы и реальность. Рассказывает Елена Санжаровская

ТОП 20 ФИТНЕС МИФОВ / Правда и Мифы о Фитнесе

Правильное питание: мифы и реальность [Фитнес Подруга]

10 МИФОВ о Правильном Питании