Сколько воды на самом деле нужно пить беременным женщинам?

На протяжении долгих лет, употребление воды во время беременности, было предметом жарких споров между врачами и будущими мамами, и гинекологи долгое время рекомендовали женщинам, ограничить количество потребляемой жидкости из-за отёчностей, которые сопровождались на весь период срока.

При этом не учитывалось, что во время проживания в южном регионе, наступают естественные процессы связанные с потоотделением, токсикозом, в результате которого происходит обезвоживание организма из-за тошноты и рвоты.

Когда беременность превышает четырнадцать недель, объём крови в сосудах возрастает, и для поддержания водного баланса также необходимо его восполнить. Так или иначе, но все дискуссии привели к единому мнению, что воды нужно принимать столько, сколько требует организм для нормального объёма циркуляции крови, и для усиления обмена веществ.

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Много лет назад, во время беременности, первые 12 недель у меня совпали с летними месяцами, и потребление воды было около трёх литров в день.

При этом, симптомов задержки жидкости не наблюдалось, и я не ограничивала себя в напитках. В моём рационе была обыкновенная профильтрованная вода с лимоном, а также компоты, кисель, чай, и отвары из дикорастущих ягод.

На весь период беременности во избежании всяких недоразумения полностью была исключена из рациона:

• Газированная вода, и все сладкие напитки из этой "серии", по причине повышенного газообразования, и процессов брожения в кишечнике.

• Пакетированные соки не желательны из-за вредных добавок: консервантов, улучшителей вкуса, большого содержания сахара.

• Кисломолочные продукты в пачках, содержат в своём составе не натуральные продукты, а технологию восстановления сухих продуктов путём добавления воды.

• Исключено пиво, квасы, морсы, и все слабоалкогольные напитки.

Таким образом, для будущих мам, очень важно что они пьют, и чем питаются. Употребление свежих фруктов и овощей играет важную роль в рационе питания беременной женщины, а выпиваемая жидкость будет полезна если её пить маленькими глотками, не торопясь, и растягивая на целый день. Также важно, пить воду комнатной температуры, исключая холодные и горячие напитки которые вредны для пищеварения.

Охлаждённая в холодильнике вода хороша для длительных прогулок, или для поездки, но ею лучше не злоупотреблять потому, что она охлаждает только первые несколько минут пребывания на жаре.

P.S Вода во время беременности является первой необходимой жидкостью, которая нужна для поддержания упругости кожи, хорошего самочувствия, и для вывода токсинов из организма. В случае каких либо патологий, происходит сбой гормонального баланса, сопровождаемый нежелательной отёчностью, и чтобы скорректировать водный баланс, женщине также необходимо не ограничивать себя в питье.

Важным моментом являются солёные огурцы. Почти у всех беременных появляется без контрольное желание их покушать, и если их постоянно употреблять, то от скопления соли в организме, также произойдёт нежелательная отёчность, от которой сложно избавиться.

Видео обзор

Сколько воды на самом деле нужно пить беременным женщинам