Специальный уход за грудью

Грудь самая уязвимая часть тела для женщины, с возрастом, после рождения детей, ее состояние может ухудшиться.
Чтобы она как можно меньше пострадала, за ней нужен тщательный уход.
Прежде всего, контрастный душ и массаж, он повысит упругость мышц и кожи. Во-вторых, делай дыхательные упражнения. Это очень просто в свободное время сядь прямо, расслабься и сделай 20-30 глубоких вдохов и выдохов.

Как не странно, в первый раз это сделать достаточно тяжело, поэтому начинай с 10 вдохов - выдохов.
В-третьих, подбери правильное белье: по размеру, из натуральных тканей.
В любом случае декольте будет смотреться красиво при ровной осанке, поэтому всегда сидя, стоя, лежа держи спину прямо, не горбись, лопатки вместе, живот втянут. С непривычки от нахождения в таком состоянии может слегка кружится голова, или ты будешь постоянно возвращаться в исходное положение, но достаточно буквально 7-10 дней, если постоянно одергивать себя и расправлять лопатки, для выработки привычки.
Специальная гимнастика, конечно, грудь не увеличит, но существенно подтянет ее и сделает форму более красивой.
Выполняй этот комплекс упражнений в 3-4 подхода ежедневно.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина ровная.

Возьми небольшие гантели (0.5, 1, 1. 5 кг), либо бутылки с водой того же объема. Нужно поднимать прямые руки вверх и вниз 8-10 раз.
С теми же гантелями поднимай руки в стороны 8-10 раз.
Отжимания. Если традиционно отжиматься сложно, то можно проделывать это упражнение, стоя на коленях. Руки при отжимании нужно ставить достаточно широко. Сделай 10-12 отжиманий.
Упражнение «Стенка». Нужно встать в исходное положение на расстоянии вытянутых рук. Упирайся ладонями в стену, как будто хочешь подвинуть стену. Выполняй упражнение в течение 1- 2 минут.
Сядь на пол. Руки подними перед собой, и соедини ладони. С усилием сжимай ладошки. Выполняй упражнение в течение 1- 2 минут.
При каждом движении ты должна чувствовать напряжение.

Видео обзор

Специальный уход за грудью