Средства от бессонницы эффективные

Если верить научным исследованиям, то каждый человек во сне должен проводить не менее третий части жизни. Это немало. И тогда, как человек полноценно выспится, он зарядится бодростью и энергией, а работоспособности хватит на целый день.

Одновременно с этим, поверхностный и прерывистый сон, плохое засыпание может стать настоящим мучением для любого человека, особенно когда речь идет про какого-то ответственный день. А проблема с бессонницей становится все значительнее, ведь от заболевания теперь страдают не только пожилые люди, но и молодежь. Столкнувшись с ним, любой человек начинает поиски препаратов от бессонницы, недорогие, безопасные и эффективные , а кто-то старается пользоваться рецептами народной медицины. Ну как же победить заболевание, и не нанести вред организму?Одно дело- когда не выспался один раз, но по-другому обстоят дела, когда человек не может заснуть и полноценно выспаться в течение недель, это превращается в настоящую проблему, снижающую качество жизни человека, и может привести к появлению психосоматических заболеваний. Я боролась с этим несколько лет, и помогло комплексное лечение. Начиная с того, что в первую очередь создала комфортные условия для сна, и избавилась от неприятных фактов, провоцирующих бессонницу, уделила особое внимание средствам народной медицины, проверенные не одним поколением, и только тогда обратилась за помощью к лучшим средствам от бессонницы и стресса.

Перед тем как искать средства от бессонницы эффективные, необходимо понять, к какому виду бессонницы относится болезнь. Учёные разделяют:

1. Органическая бессонница.

2. Бессонница, которая была вызвана психическими расстройствами нервной системы.

3. Парадоксальная .

4. Острая или адаптационная .

. Неорганическая .

6. Бессонница, которая возникла из-за органической патологии, она дополняется плохим самочувствием и заболеваниями.

7. Психофизиологическая бессонница, которая связана с повышенной тревогой, из-за чего нет возможности уснуть.

8. Бессонница, которая связана с приемом кофе, чая или лекарственных препаратов.

9. Поведенческая бессонница детей.

10. Идиопатическая.

К бессоннице во время беременности необходимо подходить особенно аккуратно, неправильно подобранный препарат может навредить не только здоровью матери, но и родившемуся ребенку, спровоцировать преждевременные роды. Таким образом, необходимо разобраться в том, какой вид бессонницы вас беспокоит.

1. Стартовая Бессонница. Она проявляет себя тогда, когда беременной женщине просто трудно уснуть, она часами проводят в постели, думая о прошедшем или будущем дне. Женщина размышляет о делах и с трудом засыпает.

2. Второй вид бессонницы характеризуется отсутствием возможности сна в течение ночи. Беременная женщина постоянно просыпается ночью, и может ли засыпать до самого утра, в связи с чем весь день не чувствует себя отдохнувшей.

3. Третий вид бессонницы характеризуется пропажей сна утром. Но выбирая препарат, независимо от вида бессонницы у беременной, необходимо помнить о том, что женщине противопоказаны любые медикаментозные препараты.

Победить заболевание не получится до тех пор, пока мы не выясним, из-за чего появилась. Причина может быть психологической или физиологической. Если говорить про физиологическую, то тут всё просто, достаточно просто избавиться от внешних и внутренних раздражителей, которые мешают нормально спать. Он вернётся без каких-либо дополнительных методов лечения, и без поиска лучшего народного средства от бессонницы. Но к самым распространенным причинам заболевания и современных людей является стресс и переутомление. К сожалению, современные ритмы жизни загоняют любого человека в такие рамки, что для полноценного отдыха и разгрузки остается минимум времени. Часто сталкиваюсь с тем, что люди вынуждены бросить любимые занятия, а вместо этого приложить силы для того, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, зарабатывать деньги для покупки автомобиля, погашение ипотеки. Всё это отодвигает полноценный сон и отдых далеко на второй план. Как бы не старались, вся карьера летит кувырком, а мы просто попадаем на больничную койку. И всё казалось бы просто банально, из-за нехватки полноценного сна.

Необходимо обратить внимание на причины нарушения сна. Люди преклонного возраста часто сталкиваются с бессонницей, которая портит их качество жизни. Людям, которые страдают расстройством сна, свойственны трудности засыпания. Часто пожилым людям снятся тягостные сны, в связи с которыми, они просыпаются с ощущением тревоги. Постоянные попытки уснуть не приводят к хорошему результату. Так, у пожилых людей, имеется поверхностный и прерывистый характер, а по пробуждению человек не чувствует себя полноценно отдохнувшим. Также, к появлению бессонницы приводит наличие бронхиальной астмы, с ночными приступами, болезни эндокринной системы, хронические заболевания легких во время обострения и многое другое. Если нарушение сна вызвано с соматическими заболеваниями, то будет беспокоить частое пробуждение. В связи с этим, для борьбы с бессонницей, необходимо лечить болезнь, которая ее вызвала. Достаточно частой причиной бессонницы у людей являются неприятные тянущие ощущения в нижних конечностях. Из-за них у пожилого человека появляется необходимость в разминание ног и постоянном перемещении. Как только человек ложится в постель, боль опять возобновляется, и обостряется в стадии глубокого сна. Больше 50% людей, старше 60 лет, которые страдает от расстройства сна, подтверждают возникновение патологии психики. Бессонница является признаком депрессия, когда человек просыпается ночью состояние беспокойства и тревоги.

По собственному опыту могу сказать, что победить бессонницу очень сложно, но всё же возможно. Для того чтобы минимизировать употребление медикаментозных препаратов, начать борьбу с бессонницей лучше всего с комплексом мероприятий, а также правильными режимами. Благодаря этому проблема должна будет быть решена.

Начать борьбу с бессонницей, лучше всего, нужно, оградив себя от различных беспокойств и переживаний. Это время лучше всего посетить занятие любимым делом и прогулкам.

1. Не стоит перегружать тебя физическим трудом, Особенно это касается периода, когда происходит лечение бессонницы.

2. Как можно больше времени плавать, гулять, или даже танцевать, тут всё зависит от вашего самочувствия и предпочтений. Улучшить сон помогут также ежедневные упражнения, выполнять который можно дома, не посещая фитнес зал.

3. По возможности отказаться от дневного сна, или же сократить его до минимума.

4. Стоит помнить о том, что кровать является место для отдыха и сна. Категорически нельзя на ней лежать, смотреть телевизор, или говорить по телефону. Таким образом, тело должна привыкнуть к тому, что в кровати можно только спать.

5. Если бессонница происходит из-за кошмаров, или же переживаний по какому-либо поводу, лучше всего оговорить эту проблему со своими близкими. Обсудив это, вам станет легче, и появится уверенность в том, что причины страха необоснованны.

Не стоит сразу же искать в интернете лучшее средство от бессонницы без рецептов, достаточно просто за пару часов до сна приготовиться к этому процессу. Нелишним будет прогулка на свежем воздухе, но если погодные условия позволяют. Можно также послушать любимую музыку, провести вечер в компании близких и родных, которые окружают вас теплом и заботой. Также, можно и придерживаться следующих рекомендаций:

1. Перед сном лучше всего не наедаться тяжелой пищи, отдать предпочтение чему-нибудь легкому, а также выпить чашку теплого молока.

2. Лучше всего отказаться от кофе и крепкого зеленого чая, который также содержит кофеин.

3. Не стоит откладывать серьезные дела на вторую половину дня.

4. Количество выпитого необходимо ограничить перед сном, в этом случае если вам не будут мешать частые мочеиспускание, что будет мешать полноценному сну.

5. По возможности лучше всего избегать стрессовых ситуаций или каких-либо бурных обсуждений. Также не стоит смотреть перед сном боевики, ужасы, триллеры, а также отключить телефон.

6. С помощью массажа можно избавиться от усталости спины и ног. Можно также освоить новую технику массажа шиацу, который предназначен для того, чтобы снимать напряжение.

7. Для того чтобы успокоиться и уснуть поможет чай с ромашкой.

8. Во время вечернего душа можно использовать специальным лосьоном, который предназначен для успокоения кожи.

9. Спокойному и крепкому сну также благоприятствует тёплая ванна.

10. Регулярный секс перед сном поможет расслабиться и отдохнуть.

В том случае, если все народные средства от бессонницы, описанные выше выполнены, а бессонница все также не уходит, то можно воспользоваться следующими советами:

1. Матрас и постель должна быть удобной для сна, и не вызывать неприятных эмоций.

2. В спальне должно быть проветрено и прохладно.

3. Рекомендуется засыпать не на спине, или на животе, лучше всего отдавать предпочтение сну на левом боку, так именно так улучшается кровоток в организме.

4. Ночная одежда должна быть изготовлена исключительно из натуральных трикотажных материалов.

5. Для того чтобы ускорить процесс засыпания, необходимо спокойно и ровно дышать.

6. Комфортнее всего спать с большим количеством подушек, которые разложены с разных сторон. Это создает ощущение защиты и комфорта.

7. Вязание, просмотр любимого журнала, чтение книги под спокойную музыку помогает быстрее уснуть.

8. Прекрасным способом улучшить ночной сон является ароматерапия. Максимальной популярностью пользуются лавандовое масло, которое распыляется возле постели или в ванной.

Не стоит сбрасывать со счетов, на первый взгляд, безобидные продукты, которые насыщенные быстрыми углеводами. Сюда можно отнести сладости, конфеты, шоколадки, газированные напитки и тому подобное. Когда подобные продукты попадают в организм перед сном, они вызывают незначительное снижение уровня сахара в крови, что приводит к ощущению, которая мешает полноценному сну. Специалисты категорически не рекомендуют включать блюда, употребляемые перед сном быстрые углеводы, лучше всего ограничить себя бананами, яйцами, молоком, зерновым хлебом, куском сыра и подобным продуктами, которые нужно съесть за полтора часа до сна.

Ни для кого не станет открытием, что жирная трудноусвояемая пища мешает сну. Ну вот убеждение о том, что спать нужно ложиться на голодный желудок, а также убеждение о том что нельзя есть за 2 часа до сна можно оспорить. Решение голода и под звуки урчания желудка вы врядли уснете.

Отдельно хочется сказать также и про алкогольные напитки. Многие считают, что небольшое количество вина или коньяка перед сном помогает быстрее уснуть, Но это категорически отвергают врачи. На самом деле, алкоголь обладает седативным эффектом, но это влияние очень кратковременно. Уснуть после выпитого бокала человек просыпается во время фазы глубокого сна, что негативно сказывается на нашем здоровье. Это способ борьбы с бессонницей не поможет длительному сну.

В том случае, если вы хотите побороть бессонницу препаратами, которые продаются без рецепта, лучше всего отдать предпочтение народной медицине, она уже проверено временем и нашими предками, а ее эффективность неоднократно доказана.

Если верить статистике, то практически половина взрослого населения нашей планеты испытывает какие-либо проблемы со сном, более 40% людей не могут заснуть по ночам, а 10% подвержены хронической бессоннице. Лечение бессонницы народными средствами предполагает под собой, в первую очередь, использование простых успокоительных процедур, а также полное изменение режима сна. В том случае, если соблюдать все указания, заполните их ещё приёмом отвара, который изготовлен из лекарственных растений, что можно быстро побороть это заболевание.

В первую очередь, необходимо соблюдать режим сна, так как именно он является залогом хорошего здоровья. В том случае, если человек регулярно ложится и встает в одно и тоже время, он не будет страдать от бессонницы. Важно соблюдать этот режим не только в рабочие дни, но также и в выходные, когда это вновь может привести к появлению данной проблемы.

В том случае, если бессонница появляется редко, то можно воспользоваться самым простым успокаивающими способами, к которым относится ванна с эфирными маслами, прогулка на свежем воздухе, аромалампа или стакан теплого молока с медом.

Произвел на меня впечатление напиток , который я готовила из лимона, меда и минеральной воды. Он наладил сон, а также улучшила работу кишечника. Для приготовления этой смеси нужно одну столовую ложку лимона, который был предварительно измельчен, столовую ложка воды, и добавить туда одну столовую ложку меда. Эту смесь нужно принимать каждый день на протяжении 1 месяца. Также, эти же ингредиенты можно использовать и иначе, используя кипяченую воду. Все компоненты нужно смешать и выпить непосредственно перед сном.

Не менее интересными эффективным способом является настой иван чая. Для этого нужно взять одну столовую ложку этой смеси, залить стаканом кипяченой воды, и оставить настаиваться в течение 80 часов. Перед приемом препарата нужно процедить. Принимать его нужно в течение 1 месяца прямо перед сном.

Самые эффективные домашние средства от бессонницы подразумевает собой напиток, в основу которого входит чайная ложка яблочного уксуса. Необходимо смешать чашку меда с уксусом, и полученную смесь принимать по две чайные ложки каждый день перед сном. Прекрасно помогает избавиться от напряжения и отвар из корней валерианы. Для его приготовления нужно смешать столовую ложку корней стаканом кипятка. Это смесь должна постоять на водяной бане в течении 15GTA минут, а потом еще 10 минут напиток должен настояться. Это нужно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Средство от бессонницы в домашних условиях, Как по мне, это то, с чего необходимо начинать. К проверенным способом борьбы с бессонницей на личном опыте я отнесу:

1. Берем 20 г перечной мяты, 20 грамм шишек хмеля, 20 г корневищ валерианы. Всё тщательно перемешиваем и берём одну столовую ложку этого сбора, заливаем одним стаканом кипятка, пьем по 100 миллилитров 3 раза в день.

2. Одну столовую ложку измельченного корня бузины необходимо заварить 1 стаканом кипятка, и прокипятить в течение 15 минут на слабом огне. Далее, отвар нужно поставить настаивать в течение 30 минут и тщательно процедить через марлю. Принимать его нужно по столовой ложке 3 раза в день.

3. Один стакан отрубей замочить в половине стакана воды, после добавить туда половину стакана жидкого меда и принимать по две столовые ложки перед сном в течение месяца.

4. Одну столовую ложку меда нужно растворить в одном стакане кефира и пить перед сном в течение недели.

На сегодняшний день аптеки пестрят самыми различными препаратами, которые борются с такой проблемой как бессонница. Эти препараты подходят как для зрелых, так и для молодых людей, и даже беременных. К самым распространенным и эффективным препаратам для борьбы с бессонницей можно отнести:

1. Донормил. Этот препарат выпускается в шипучих таблетках, стоимость которых 350 руб. за 30 штук. Это блокатор гистаминовых рецепторов, который не предназначен для лечения аллергии, а используется только для избавления от нарушения сна и бессонницы. На сегодняшний день, это одно из самых лучших снотворных, которые подходит для здоровых молодых людей, у которых нет необходимости садиться за руль машины. К основным преимуществам этого препарата можно отнести то, что он заметно уменьшает время засыпания, оказывает быстродействие и увеличивает время сна. К недостатком же относится наличие побочных эффектов, к которым можно отнести сухость во рту, сонливость в дневное время суток, затруднённое пробуждение, а также то, что таблетки нельзя принимать при нарушение почечной функции оттока мочи.

2. ПЕРСЕН – ФОРТЕ. Это комбинированный лекарственный препарат, который состоит из валерианы, мяты и мелиссы. Стоимость 20 капсул всего 350 руб. Данные таблетки могут похвастаться мягким снотворным и седативным действием, которое предназначено для лечения бессонницы. В своем составе таблетки не содержат гвайфензин и навязчивого запаха. К его преимуществам можно отнести то, что он рассчитан для ночного применения, помогает быстро заснуть, а также борется с бессонницей, если она связана с нервной возбудимостью. На сегодняшний день не существует только жидкая лекарственная форма этого препарата. А ведь именно с помощью жидкой формы можно ускорить процесс действия средства. Средство категорически нельзя принимать людям, которые страдают заболеваниями желчеводящих путей, а также детям до 12 лет. А если применять препарат в течение длительного срока, то это может привести к запорам.

3. Глицин. Это таблетки стоимостью всего 50 руб. Данный препарат затормаживает процессы корни головного мозга. И назначается эти таблетки не только при наличии нарушений просыпания, но также и для того, чтобы улучшить сон, а также успокоить нервную систему. Для приема достаточно просто рассосать таблетку под языком, так как всасывание в подъязычной сосуды позволяет избежать прохождение этой активных веществ печень, и ускоряет сам процесс. К преимуществам препарата можно отнести то, что аминоуксусная кислота, которая является основной составляющей препарата, находится в организме каждого человека, и даже при передозировке препарата не будет никаких серьёзных осложнений. Он обладает противодействием, улучшает память, зрение, а также широко используются для детей школьного возраста. А вот недостатков у препарата нет.

4. НОВО – ПАССИТ. Это исключительно растительный препарат, в составе которого входит хмель, валериана, боярышник, бузина, зверобой, мелисса, старостацвет, гвайфензин. Выпускается препарат в виде сиропа и в виде таблеток. Стоимость сиропа 330 руб за 200 мл, стоимость таблеток 600 руб. за 30 штук. Это комбинированный растительный препарат, который имеет выраженный седативный эффект. Состав обеспечивает противовоспалительное действие, и глубокий и крепкий сон. К преимуществам средства можно отнестись моментальный ярко выраженный эффект. К недостаткам относится противопоказания для детей, использование у больных хроническим алкоголизмом, а также при длительном и неправильном использовании препарата может возникнуть сонливость, чувство подавленности.

5. МЕЛАКСЕН. У пациентов этот препарат мгновенно регулирует цикл сна, он является гормоном, основная задача которого, вызывать эффект сонливости в ночное время суток, что заметно повышает шанс быстрее уснуть. Помимо этого, активные компоненты, которые входят в его состав обладают седативным действием в умеренном количестве. К его преимуществам врачи относят отсутствие передозировки препаратом, что достигается благодаря быстрому распаду активных компонентов, крепкий и продолжительность сон, который можно считать физиологическим также то, что лекарство не меняет в естественный цикл и структуру сна, не влияет на пробуждение и не вызывает кошмаров. После его употребления можно водить машину, так как не будет ощущение сонливости. К недостатком относится только высокая стоимость, а также возможные аллергические реакции, которые проявляются в виде отечности. Чаще всего, этот препарат рекомендуют при средней и легкой формах бессонницы, а также при смене часовых поясов.

6. ФИТОСЕДАН. Этот травяные сборы, которые предназначены для заварки чая, и выпускается в виде пакета с. ми стоимость одной упаковки 50 руб. Препарат выпускается в двух разновидностях сбора, которые отличаются парой ингредиентов. В основу препарата относится чабрец, валериана, пустырник, душица и донник. Один пакет нужно залить кипятком, и выдержать его там 15 минут, а затем выпить перед сном. К преимуществам этого сбора можно отнести мягкий естественный эффект, облеченный процесс засыпания, улучшенная работа желудочно-кишечного тракта, а также лечение вегетососудистой дистонии. К недостаткам же, относят противопоказания во время беременности и грудного вскармливания, а также то, что готовый чай не должен храниться в течение более чем суток.

7. КОРВАЛОЛ (ВАЛОКОРДИН). Это единственный без рецептурный препарат, который уверенно стоит в одном ряду с более серьезными конкурентами, А благодаря его низкой стоимости, он привлекателен для огромного количества людей. Принимать средство нужно от 10 до 40 капель на прием. К преимуществам лекарство относится приятный аромат, который достигается благодаря валериане имеете, а также то что он может использоваться как отвлекающее средство при болезненных ощущениях в области сердца. Недостатки же подразумевает под собой противопоказания и во время беременности и грудного вскармливания, а также возможное появление аллергических реакций.

Приз борьбе с серьезными нарушениями сна врачи назначают рецептурные лекарственные препараты.

1. При нарушениях сна, которые связаны с депрессией, назначают тразодон и амитриптилин.

2. В том случае, если наблюдается затруднительное засыпание, то есть пресомнические бессонница, то назначается фенобарбитал, нитразепам, золпидем (Зольсана, Ивадал, Сновител), залеплон, зопиклон и так далее.

3. При периодических расстройствах сна:Валокордин-Доксиламин, Донормил и Реслип.

4. При частых пробуждениях во время сна врачи отдают предпочтение таким препаратам, как фенобарбитал и золпидем.

5. При ранних пробуждении, который истощает организм, назначается Кавинтон, нитразепам, Билобил и флунитразепам, которая дополняется средствами, улучшающие кровообращение мозга.

6. При бессоннице, которая вызвана кошмарными сновидениями лучше всего отдать предпочтение таким препаратом как Тизерцин, Сонапакс, Клозастен, Тиодазин и Азалептин.

Если говорить про средства от бессонницы для пожилых, то они назначаются в половинной дозе. Во время лечения бессонницы у пожилых людей необходимо помнить о том, что расстройства сна в пожилом возрасте может быть вызвана хроническими заболеваниями, а также приемом лекарственных препаратов. Очень часто врачи выясняют, что бессонница пожилых людей является всего лишь симптомом психического расстройства, а следовательно, им необходим прием психиатра.

Снотворные препараты не назначаются тем людям, которым необходимо повышенное внимание, Сюда можно отнести строителей, летчиков и водителей.

Но в любом случае, прием подобных препаратов нельзя продолжать длительное время, так как это может вызвать побочные эффекты.

К самым безопасным и эффективным препаратам, на сегодняшний день, считаются таблетки для засыпания, которые относятся к группе Z. Сюда можно отнести залеплон и зопиклон. Такие препараты не нарушают архитектуру сна, не вызывают привыкания, и не оказывает негативного влияния на процесс дыхания во сне. В связи с этим, такие препараты назначаются для того, чтобы нормализовать сон даже тем людям, у которых есть синдром обструктивного апноэ легкой и средней степени тяжести. Даже спустя 8 часов после приема таких таблеток, можно сварить автомобиль заниматься любой работой, так как они никак не влияют на качество и реакции организма и реакции. Но несмотря на это, у них есть ряд побочных эффектов, а также есть риск передозировки, поэтому приобрести такие средства без рецепта невозможно. Не менее популярным препаратом для засыпания, которые не меняют продолжительности фазы сна является Донормил. К недостаткам можно отнести только то, что он обладает расслабляющим действием на мышцы, связи с чем, препарат противопоказан людям синдромом обструктивного апноэ сна. Помимо этого он вызывает дневную сонливость и сухость во рту.

Бессонница у ребенка является отдельной темой, и когда ребёнок плохо спит по ночам, это повод для того, чтобы обязательно обратиться за помощью к врачу. Если малыш страдает от повышенной возбудимости долго засыпает по вечерам, а ночью часто просыпается, то необходимо нормализовать его состояние с помощью таблеток для хорошего сна. К самым безопасным, и максимально эффективным относится:

1. Ново-пассит, который рекомендуется детям от 12 лет.

2. Валерьянка, которая может использоваться, начиная с грудного возраста.

3. Дормиплант. Это препарат, который выпускается без рецепта и предназначается для детей старше 6 лет.

4. Персен в таблетках. Разрешен к приему деткам начиная от 3 лет, в капсулах же можно принимать в 12 лет.

С бессонницей очень эффективно борется также и смеси настоек. Есть приготовление достаточно взять несколько пузырьков: боярышника, валерианы, пустырника, корвалолом и пионом. Далее, нужно смешать все это в другой емкости в одинаковых количествах, а принимать эту смесь нужно по одной чайной ложке обильно запивая тёплой водой. Спустя 30 минут препарат даст о себе знать. Абсолютно все препараты от бессонницы необходимо запивать большим количеством воды, также нельзя принимать не в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

1. Иглоукалывание. Проблема бессонницы процесс иглоукалывание заметно повышает уровень гормона сна, который положительно сказывается на его продолжительности крепости. Мелатонин регулирует биоритмы, которые зависят от дневного света. Для иглоукалывания от бессонницы выбирают точки, которые находятся на голове, а также на тех участках тела, где располагаются органы, неполадки с которыми могут стать причиной бессонницы. Процесс иглоукалывание мгновенно восстанавливает работу нервной системы, и нормализуется.

2. Ванны с эфирными маслами страх и хвоей.

3. Самовнушение. На сегодняшний день есть огромный комплекс упражнений, который направлен на то, чтобы постепенно расслаблять тело, что постепенно приводит к расслаблению и засыпанию.

4. Гомеопатия. Глисты от уровня нарушение сна используют самые различные методики и препараты. Дозировка активных веществ слишком мала для того, чтобы появились побочные эффекты или зависимости от них.

5. Гипноз. Это достаточно быстрый метод, который основан на том, чтобы устранить механизмы бессонницы на подсознательном уровне.

Видео обзор

Эта СПЕЦИЯ - отличное средство ОТ БЕССОННИЦЫ

189 Народные средства от бессонницы

Самый лучший РЕЦЕПТ ОТ БЕССОНИЦЫ.

Возьмите одну ЛОЖКУ этого Средства ПЕРЕД СНОМ и Попрощайтесь с БЕССОННИЦЕЙ!

Эффективное средство от депрессии, стресса и бессонницы