Судороги

Судороги - это спазмы по-другому, которые выражаются сокращением мышц, подёргиванием той или иной части тела. Чаще бывают судороги рук или ног. Есть более серьёзные стадии судорог, когда спазм сопровождается обильным слюноотделением в виде пены и ноющими болями.

Такое явление может быть у больных эпилепсией, например. Это отдельная тема для обсуждения. Рассмотрим начальные стадии судорожных сокращений, на которые мы часто не обращаем внимания. А зря: судороги - это один из признаков определенной дисфункции организма, причинами которой может быть ряд факторов.

Судороги в руках могут быть по разным причинам:

• стрессовые ситуации, которые могут привести к спазмам мышц,

• нарушение кровообращения, которое тоже может быть по разным причинам,

• дефицит жидкости в организме,

• нехватка витаминов и микроэлементов определенных групп, кальция, магния, калия, натрия, витаминов группы В, D, и Е

• передозировка мочегонными средствами,

• переутомление от физических нагрузок,

• перенасыщение кофеином, сахаром, частое курение.

Судороги так же могут быть в ногах. Это может быть от:

• варикозного расширения вен,

• плохого кровообращения,

• переутомления,

• нарушение эндокринной системы,

• нехватка тех же витаминов и микроэлементов,

• нервные болезни, психические расстройства,

• повышение температуры тоже может сопровождаться судорогами, чаще у детей,

• плоскостопие и так далее.
  

Судороги могут возникнуть совсем неожиданно и в острой стадии могут довести вплоть до потери сознания. Если у вас возникло ощущение режущей боли, покалывания в ногах, то нужно встать, если вы сидите, немного походить, попеременно сгибая колени, сделать самомассаж стоп, лучше если это сделает кто-либо. Лучше ходить босиком по холодной поверхности. Массажировать, похлопывать нужно до тех пор, пока вас не отпустит, ноги сводят обычно ненадолго, если вовремя сделать упражнения. Чаще делайте упражнение "велосипед", поднимайте ноги после тяжелого трудового дня, делайте ножные расслабляющие ванны.

Причин судорог может быть много. К этому вопросу нужно подходить детально, обследование поможет разобраться в причинах и вовремя предотвратить развитие недуга до хронической стадии. Если есть склонность к судорогам, то плавание поможет укрепить мышцы. Но нужно учесть свою особенность при тренировках, и контролировать своё состояние во время занятий, чтобы судорога не застала вас врасплох.

Контрастный душ, ванночки, массаж, венотоники, согревающие мази, компрессионные чулки, занятия помогут уменьшить риск возникновения судорог. Так же не нужно забывать о правильном питании, отказ от курения и алкоголя, изнуряющих нагрузок, переутомления. Здоровья нам всем!

Видео обзор

Судороги