Тренировки дома самостоятельно. - отзыв

Тренировки дома самостоятельно.

Всем привет! Полгода назад прикупил себе пару гантелей и скамейку складную с изменение угла наклона. Вышло где-то 11тыс. Пошерстил инет, изучил технику выполнения, составил программу тренировок дома на 3 тренировки в неделю (1 день: грудь, бецепс, спина, пресс; 2 день: спина, трицепс, пресс; 3: плечи, ноги, пресс).

Все упражнения по 3 подхода с максимальным весом 7-8 повторений, пресс до отказа. Перед тренировкой готовил что-то в виде гейнера (творог, молоко, банан, курага ну и мед добавлял, либо еще ченить по вкусу), после тренировки либо грудку куринную, либо рыбу. Рост у меня 180, вес был где-то 72-73 кг, сейчас 80кг, при этом жирка не видно. Жена довольна. Приятно получать от своей женщины комплименты, да и не только от своей . Даже теща! комплименты делает.
Мне кажется, что может быть проще уделить себе всего 3 часа в неделю, ну и среди недели можно пресс покачать, по желанию. Зато как хорошо себя начинаешь чувствовать! Уважаешь самого себя.
Не курю, бросил.
Поэтому руки в ноги и марш поднимать здоровье нации. В здоровом теле – здоровый дух.
Решил походить в зал. Задался целью выжать сотню. Заитересовался спортивным питанием.

Удачи!!!

Видео обзор

Тренировки дома самостоятельно.