УБРАТЬ жир с живота советы и инструкции 21:39 2024

h2Убрать жир с живота - это вопрос не только красоты, но и здоровья/h2

Противные свисающие складки на талии и выпирающий вперёд или, и того хуже, обвислый живот - это не только не эстетично, но и попросту опасно для здоровья, не зря учёные говорят о контроле над так называемым индексом висцерального ожирения. Лишние килограммы - это прямая дорожка к ожирению, которое опасно уже само по себе и связано с риском целого букета "болячек" начиная от эндокринных расстройств и заканчивая сердцем. В то же время ожирение, при котором основные резервы откладываются именно на животе, опасно вдвойне, ведь идёт сумасшедшая нагрузка на все внутренние органы.

Кроме того, рыхлый, обвисающий живот создаёт риск опущения органов, ведь такая нетренированная и заросшая жиром брюшная стенка не в состоянии поддержать их анатомически правильное положение.

Кроме того, жир на животе сильно портит самооценку мужчины или женщины, создаёт почву для всевозможных внутренних комплексов и душевных переживаний, а это нам ни к чему. Толстая талия также сильно ограничивает нас в выборе одежды, приходится долго подбирать вещи, в которых не будет видно свисающих складок и которые не будут давить. Сами понимаете, что при такой фигуре ты уже не пощеголяешь в брючках с низкой талией и облегающем топике, ведь всё "сало" будет свисать наружу...

В общем, причин для избавления от жира на животе существует целая масса и наверное у каждого худеющего будет своя собственная уникальная мотивация, главное лишь одно - не бездействовать!

h2Убрать жир с живота: программа действий/h2

Для того, чтобы убрать жир с живота, недостаточно просто одного массажа или, например, одного качания пресса, тут нужен комплексный, грамотный, просчитанный подход, чтобы наступление, так сказать, сразу же проходило по всех фронтам. Итак, что мы делаем:

Первый пункт - это правильное питание, без него никуда! А то жир будет только накапливаться снова;
Не менее важны и физические нагрузки, причём как общие (такая нагрузка сжигает жир), так и целенаправленная работа с проблемными зонами (упражнения для укрепления мышц живота и талии);
Массаж поможет ускорить наш процесс похудения и вернуть упругость перерастянутой коже живота. Кроме того, некоторые виды массажа, например, баночный, также сжигают жир!
Ещё нам на помощь придут домашние косметические обёртывания из мёда или глины + всевозможные специальные кремы для похудения.

Убрать жир с живота фото1 h3Убрать жир с живота с помощью физкультуры/h3

Для того, чтобы жирок начал потихоньку уходить, заниматься придётся ежедневно. Пусть по 20-30 минут, а не по часу, но всё таки ежедневно, и не говорите, что у вас нет на это времени. Можно крутить обруч, стоя у телевизора, можно делать наклоны вправо-влево, помешивая варящийся на плите борщ. Особое внимание упражнениям на пресс: делайте сгибания-разгибания, скручивания разные, поднимайте прямые и согнутые ноги, лёжа на спине. Есть ещё один супер классный способ под названием восточные танцы - ваш живот гарантированно станет плоским, как у знойных восточных красавиц!

Убрать жир с живота фото2 h3Убрать жир с живота с помощью массажа/h3

Замечательные результаты в борьбе за бравое дело сжигания накопленного на животе жира даёт массаж с помощью специальных вакуумных банок. Купите их в аптеке, набор из двух штук стоит около 180 гривен. Этот массаж лучше делать со специальным маслом против целлюлита и для похудения, а если его нет - берите обычное растительное. Поначалу могут быть синяки, но результат того стоит! Просто какое-то время нужно делать этот массаж через силу, а потом вы сама втянетесь!