Упражнения с гирями

Добрый вечер, Упражнения с гирям мне очень помогло , и вернуло мне жизнь с полна. И так во время беременности я набрала вес , и после родов моя фигура не очень стала привлекательной и красивой как была раньше, так как ребенок маленький я не могла посещать спортзалы , времени на себя было очень мало , а хотелось бы быть красивой для себя , и своего мужа любимого. Еще у меня подбаливала спина , так как постоянно малыш на руках укачивала , ходила с ним.

Так как у всех мужчин есть одна две , гири или гантель , то у моего мужа были гантели , они просто лежали в кладовке , когда я про них вспомнила я их достала и посмотрела что одни 8 кг а вторые 4 , так как мамочкам нельзя тяжелого поднимать , та я бы и не подняла 8 кг, я взяла себе 4 кг две гири, и начала с ними заниматься самостоятельно , потихоньку начала поднимать, стала ровно двумя руками взялась за одну гирю и поднимала к подбородку по 12 раз , я чувствовала как моя спина хрустит , потом я начала себе добавлять упражнение на те зоны которые мне не нравятся это мои бока или еще на них говорят ушки и мои ноги, я начала делать упражнения с гирями на зоны своего живота , я взяла в руки гири , и начала делать наклоны в левый бок 12 раз , в правый 12 , в перед и назад 13 наклонов , так же с гирями хорошо приседать, так же я начинала с 12 раз , и потом каждую неделю увеличивала на 5 на 10 раз больше ..

Такие упражнения я делала месяц , каждый день кроме субботы и понедельника, и время у меня было свободное с 18.00 до 19.00, каждый день в это время я делала упражнения, и через месяц моя фигура подтянулась, я похудела , и моя спина перестала болеть как раньше. За этот месяц я потеряла 5.500 кг, и это все заслугам упражнениям с гирями.

Гири много места не занимают , их можно хранить где вам захочется, у меня на пример они были под кроватью что бы не достал их ребенок.

Если вы будите делать упражнения с гирями то -

Физическая сила довольно быстро начнет расти. Заниматься с гирей можно где угодно и когда угодно.. Начальные упражнения с гирей много времени не займут, поначалу и 10 минут будет много, чтобы устать. Гарантирован всплеск гормонов как во время тренировок, так и по окончании оных, а также сжигание жиров. Не нужно знать кучу техник. Тело само все сделает, так как краеугольный камень гиревых упражнений – это человеческая физиология. Произойдет улучшение мышц, работы центральной нервной системы и, естественно, мускулов. Человек становится более сильным, подвижным и ловким. Нагрузка организму обеспечена, в результате чего его органы и систему улучшают свою работу. Ни времени, ни денег на спортзал и тренера тратить нет надобности. Гиря + 10 упражнений в день – и спортивная фигура вам обеспечена. Женщины могут выполнять упражнения наравне с мужчинами, при этом их фигурам не будут страшны ни лишняя порция оливье, ни добавочная котлетка.

Видео обзор

Упражнения с гирями