Верхний пресс можно и нужно качать стандартным - отзыв

Верхний пресс можно и нужно качать стандартным отзывы
  • Верхний пресс можно и нужно качать стандартным -  - Фото 372094
  • Верхний пресс можно и нужно качать стандартным -  - Фото 372093
  • Верхний пресс можно и нужно качать стандартным -  - Фото 372092
+2
-0
Цена: - руб.
Средняя оценка: 5 из 5
Рекомендуют: 100%
Бренд: Тренировка прес

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Верхний пресс можно и нужно качать стандартным Как накачать верхний пресс

Отличные упражнения для мышц пресса. Верхний пресс можно и нужно качать стандартным

Тренировка пресса

Советы из личного опыта

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим опытом и мнением о том как накачать пресс, а именно верхнюю его часть. Для начала хотелось бы прояснить ситуацию: если вы хотите рельефный пресс, то лучше всего заняться правильным питанием, работать больше на аэробных тренажерах, а тренировки пресса в данной ситуации лишь будут 30% вашего успеха. Сейчас постараюсь объяснить почему именно так.

Рельефный пресс это в большей степени мечта девушек, именно они хотят кубики на животе, ну лично у моих знакомых так. Разумеется что в большинстве случаев иметь рельефный пресс девушки хотят к лету и хотят добиться успеха за 2-3 месяца. Это большая ошибка! За такой короткий срок можно добиться успеха лишь тем, у кого низкий процент подкожного жира, для остальных людей эта задача будет почти невыполнимой, но не стоит забывать о дисциплине и силы воли. Мне часто приходится видеть как в тренажерном зале девушки делают сотни повторений на пресс, стараются выполнить как можно больше упражнений именно на эту группу мышц, в итоге все их старания не имеют визуального результата и они закидают это дело. Самая большая истина в создании "кубиков" это правильное питание и низкий процент подкожного жира. Чтобы там не говорили на разных телепередачах, как бы не рекламировали тренажеры, которые помогут легко накачать пресс, для того чтобы у вас был рельефный живот нужно работать, в первую очередь, на сжигании подкожного жира. Нельзя весь год кушать по вечерам конфеты, а потом за два месяца обрести идеальную фигуру. Нет, есть конечно же определенный тип людей, которые в силу своей генетике не толстые, но таких людей немного и надеяться что ничего страшного от 100 г конфет вечером не будет - плохая затея. И так, с этим мы разобрались, если хотите рельефный живот, то для начала займитесь сжиганием подкожного жира и качественными аэробными нагрузками. Вернусь к главному вопросу темы "Как эффективно качать верхнюю часть пресса?"

Тренировка пресса

Советы из личного опыта

Отзыв о Верхний пресс можно и нужно качать стандартным

Чтобы прокачать верхний пресс, не нужно покупать специальных тренажеров, следующие упражнения вы сможете выполнять с легкостью у себя дома без материальных затрат. Первым упражнением, которым я хочу поделиться с вами, это скручивания на полу. Для многих это может показаться банальным упражнением, но поверьте, именно с помощью этого упражнения можно добиться успеха в прокачке верхнего пресса и пресса в целом. Техника выполнения: лягте на спину, согните ноги в коленях и прижмите ступни ПЛОТНО к полу, с помощью мышц пресса выполняйте скручивания, словно вы хотите скрутить свое тело как коврик. Не надо стараться сильно высоко подниматься, не облегчайте себе работу, включая мышцы спины, делайте упражнение акцентировано и когда при скручивании лопатки будут оторваны от пола, возвращайтесь в исходное положение. Следующее упражнение почти такое же, только ноги нужно держать на весу и согнуть в коленях под углом 90 градусов. Все тоже самое, но в такой технике очень хорошо работает именно верхняя часть пресса, в первом варианте лучше всего прокачивать пресс целиком. И еще одно упражнение, которое поможет сделать ваш пресс сильнее и рельефнее, это "складки". Ну лично у нас это так называют. Суть упражнения в том, чтобы лежа на полу делать скручивания, при этом стараться прямыми руками коснуться пяток ног. То есть здесь работает опять-таки весь пресс, но если взять в руки небольшие утяжелители (например, гантели по 2-3 килограмма), то верхний пресс будет работать на полную. Вообще верхний пресс прокачать легче всего, так как скопление жира на нем самое малое в сравнении с низом живота, поэтому старайтесь больше уделять внимания середине и низу живота. Всем спасибо за внимание!

Достоинства: Эффективные упражнения на мышцы пресса, развивают силу и рельефность пресса
Недостатки: нет

Видео обзор

Все(1)
Верхний пресс можно и нужно качать стандартным    

РКН: сайт youtube.com нарушает закон РФ

Стоимость: - руб.
Общее впечатление: Отличные упражнения для мышц пресса
Моя оценка:
5
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно
Обязательно