Витамин В8 (инозит, инозитол): в каких продуктах - отзыв

Мы знаем почти все о разных витаминов, но очень редко встречаются люди, знающие о витамине группы В- В8 или инозитоле . Витамин B8 (Инозитол, от англ. Inositol)входит во множество ферментов и оказывает воздействие на наш метаболизм, то есть косвенно он влияет на борьбу с лишними ктилограммами.

А также он влияет науровень холестерина.

Витамин В8 еще называют инозитол, инозит, инозитдроретинол. Все это одно и то же.

• растворимый в воде

• устойчивый к воздействию щелочей и кислот

Он представляет собой порошок, кристаллической структуры, и, внимание (!) разрушается при нагревании. Где у нас больше всего сконцентрирован этот витамин ? Он есть и в головном мозге, и вкрови, в глазах, нервной системе и семенной жидкости.

1. нервные срывы и излишнюю раздражительность

2. страхи (фобии)

3. сложности со сном и с памятью

4. ухудшение зрения

5. остановка рoста (у детей)

6. появление лишних килограммов

7. усиленное выпадение волос

8. дерматиты и другие кожные заболевания

то одним из вызывающих все это факторов может быть отсутствие или недостаток витамина b8

Я напишу в первую очередь те плюсы, которые заметила у себя :

1. понизилась утомляемость

2. нормализовалось давление

3. улучшился сон и его качество (до этого пила разные таблетки)

4. работает как антидепрессант - тоже очень важный для меня момент

5. хорошо воздействует на волосы- перестали выпадать

А еще он способствует :

1. нормализует метаболизм

2. снижению веса

3. против тромбофлебита

4. против появления атеросклероза

5. нормализует холестерин

6. стимулируeт дeятельность гoловного мозга

7. помогает при заболеваниях печени и кишечника

8. помогает при заболеваниях кожного покрова

Кстати , мы не обращаем внимание, а этот витамин инозитол присутствует в составе большого количества косметологических средств для ухода за волосами.

ВАЖНО! Если инозитола , витамина b8 не хватает у мужчины, у него будут проблемы с оплодотворением.

Витамин B8 (инозитол) должен содержаться в количестве 0.5-0.8 г в сутки. Если у вас с содержанием этого витамина все в порядке, вам добавочной дозы не надо. Проверьте кровь на наличие микроэлементов.

1. икра

2. печенка

3. пивные дрожжи

4. пшеничные ростки

5. каши из всех (!) круп

6. кунжут и масло из него

7. чечевица

8. горошек зеленый и другие бобовые

Лучше всего этот витамин усваивается вместе с витамином E (токоферолом) и с другими витаминами своей же группы В. А вот кофе, алкоголь и курение , а также некоторые лекарства ведут к разрушению инозита .

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом