Витамины для волос от выпадения и для роста хорошие - отзыв

Для волос нужны все витамины

Ни для кого не является секретом, что по состоянию волос можно судить в каком состоянии находится человеческий организм. Это является своеобразным индикатором. Именно по волосам можно оценить, каких витаминов как раз больше всего не хватает для тела.

Если возникли какие-то проблемы с волосами, и применение косметических средств здесь не решает проблемы, значит следует обратить внимание на то, что может отсутствуют или в малом количестве поступают какие-то витамины. К витаминам волосы являются очень даже чувствительными.

Прежде всего обращаем на витамин А. Если этот витамин поступает в недостатке, то значительно ослабляется иммунитет, и возникают всевозможные проблемы с кожными покровами. И волосы на голове здесь тоже не является исключением. Они приобретают иссушенность, ломкость, начинают лохматиться и на них нередко появляются рассекающиеся кончики. Это может свидетельствовать о том, что как раз витамина А в организме не хватает. Таким образом, следует употреблять печень, рыбий жир, сливочное масло, а также нормальное качественное молоко. Учитывая то, что витамин А производится в организме из каротина, то следует использовать овощи, которые окрашены в оранжевый цвет. Например обратить внимание следует на томаты, болгарский перец, морковку, тыкву. Бета-каротин, который находится вышеперечисленных овощах способен превращаться в организме в витамин А. Однако следует помнить, что превращение происходит именно в присутствии жиров, поэтому если вы будете кушать бутерброд с маслом с помидорами, то это будет значительно лучше, чем употреблять помидоры в отдельности.

Следующими витаминами, которые имеют очень большое значение для волос являются витамины группы В. В частности тиамин, или витамин В1 очень необходимый волосам, и много его содержится в злаках, зерновых культурах, благодаря этому витамину волосы приобретают блеск и шелковистость, а также улучшается их рост.

Если волосы у корней отличается большой зажиренностью, и наоборот в верхней части сильно пересушиваются, то среди возможных причин следует отметить недостачу витамина В2. Конечно в данном случае могут быть разные другие причины, особенно связанные с какими-либо заболеваниями, но недостаток витамина В2 исключать в данном случае не следует. Благодаря этому витамину более активно подтекает кровь к волосяным фолликулом, и происходит стимуляция обмена веществ в коже головы. В частности улучшается межклеточный обмен. Таким образом следует позаботиться, чтобы рибофлавин поступал в организм в должном количестве. Его много содержится в молочных продуктах, печени, яйцах.

Если необходимо, чтобы волосы росли более быстрыми темпами, то необходим для этой цели обязательно витамин В3, или витамин PP. Под данным витамином подразумевает никотиновую кислоту. Большое значение это соединение имеет также в пигментации волосяных покровов. Для пополнения запасов этого соединения необходимо в должном количестве потреблять гречневую крупу, хлеб ржаной, а также этот витамин содержится в мясных продуктах, в частности в почках и печени. Следует употреблять также фрукты, в которых содержится данный витамин, в частности это манго и ананас.

Витамин В5 или пантотеновая кислота также является очень необходим для волос, поскольку благодаря ему происходит их насыщение кислородом. Пантотеновая кислота способна проникать в волосяные луковицы, и таким образом усиливает волосяные корни, благодаря этому у неё большая роль в предотвращении выпадения волос. Если вы замечаете, что стало больше выпадать волос, и при расчесывании они начинают сыпаться, то возможными причинами является именно недостаток пантотеновой кислоты. Таким образом, следует в нормальных количествах употреблять фундук, овсяную и гречневую крупу, чеснок, а также яйца. В яичных желтках содержится достаточно большое количество пантотеновой кислоты.

Если на коже головы отмечается зуд, появляется большое количество перхоти, то возможно дело кроется в недостатке витамина В6 или пиридоксина. Природные продукты, в которых содержится этот витамин - это морская рыба, орехи, куриное мясо, а также бананы.

Витамин В7, или как его называют биотин, благотворным способом способен воздействует на волосяную структуру, а также предотвращает образование перхоти. Это вещество присутствует в грецких орехах, бананах, молоке, а также его содержит соя.

Под действием витамина В9 или фолиевой кислоты производится активизация синтеза новых клеток. Благодаря этому волосы становятся менее склонны к выпадению, лучше начинает расти, и вообще он очень благотворно воздействует на состояние волос. При дефиците данного витамина может появиться преждевременная седина. Обычно, чтобы восполнить недостаток фолиевой кислоты, рекомендуется употреблять в больших количествах шпинат, орехи, а также капусту. Содержится он также шиповнике, наряду с витамином С.

Наконец, из группы В очень важным витамином является цианокобаламин, или витамин В12. Он принимает большое участие в регенерационных процессах, и таким образом, если он поступает в достаточном количестве, волосы отличаются достаточно интенсивным ростом. Они выглядят очень красиво и имеют шелковистость. В большом количестве содержится в продуктах животного происхождения, среди которых следует отметить печень, морскую рыбу, яйца, творог и сыр.

Большое значение для волос имеет витамин Е, который ещё называют витамином для женской красы. Он обладает достаточно мощными антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. Под его воздействием улучшаются циркуляционные процессы крови, стимулируется регенерация тканей. Если витамина Е не хватает в организме, то волосы тускнеют, становятся неопрятного вида, а рост их значительно замедляется. Много витамина Е содержится в орехах, подсолнечных семечках, подсолнечном масле, в бобовых культурах, в шпинате и брокколи.

Наконец следует отметить витамин С, который является важнейшим витамином в человеческом рационе. Он принимает активное участие в поддерживании иммунитета, волосы под действием лучше растут, и улучшается их крепость. В большом количестве этот витамин содержится во всевозможных фруктах, среди которых следует отметить цитрусовые культуры, черную смородину, чернику облепиху, яблоки, киви. Много содержится его также в шиповнике.

При приеме витамины можно использовать не только внутренне, но и наружно. Например, при применении разных масок. Однако перед тем как делать маски, следует удостовериться, что у вас отсутствуют аллергические реакции. Следует помнить, что например никотиновая кислота может выступить в качестве аллергена, и таким образом вместо того чтобы бороться с выпадением волос можно получить контактный дерматит, который приведет к еще большему высыпанию волос.

Также следует помнить о несовместимости некоторых витаминов в одной маске. Например цианкобаламин будет несовместимым вместе с витамином В1. Тоже самое касается и аскорбиновой кислоты, которая будет обладать нейтрализующим действием. А витамин А можно соединять с репейным маслом, поскольку он относится к жирорастворимым витаминам.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

5 продуктов для волос содержащие витамины от выпадения волос

Витамины для ВОЛОС !!! их действие ...

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС / ТОП-8

Витамины от выпадения волос. ПРИМЕНЕНИЕ витаминов от выпадения волос

ТРИХОЛОГ про ШАМПУНИ от ВЫПАДЕНИЯ и витамины для волос