Яблоки польза и вред

Доброго времени суток уважаемые читатели моей статьи. Сегодня мы поговорим о таком полезном и распространённом фрукте как яблоки. Наверное их любят почти все.

Я блоки бывают самых разных сортов и у вас обязательно найдётся свой любимый сорт яблок. Лично я очень люблю те яблоки, которые растут у нас в саду, а покупные не очень люблю кушать. Они как правило ничего полезного для нашего организма не несут. Поэтому мы и делаем в подвале запасы яблок на длительное хранение. Вы не поверите, за окном уже почти апрель, а мы ещё кушаем свои яблоки. Прошлый урожай яблок был богатым и сохранились они на удивление отлично. Но для этого мы отбирали яблоки поздних осенних сортов. В наших магазинах ассортимент яблок большой и можно купить любые яблоки, но вот цены на них сейчас очень не гуманные, да и обработаны они разной химией.

Обязательно в вашем рационе должны быть яблоки. Они очень полезные для нашего организма. В них много клетчатки и полезные для вашего здоровья витамины Е, С и В. Ещё в яблоках содержится железо, йод, марганец и калий. Яблоки идеально подходят для разного рода диет по той причине, что клетчатка яблок очень долго усваивается. Ещё мне очень нравится то, что яблоки полезны как свежие, так и после разного рода термической обработки они не теряют свои свойства. Это очень здоров. Так что свело заготавливайте яблоки впрок в виде компотов, варенья, повидла и так далее.

В нашей семье все очень любят яблоки и с удовольствие их кушают как дети так и взрослые.

Яблоки мы кушаем круглый год и они нам помогают для профилактики простудных заболеваний и просто бороться с авитоминозом весной. Ведь именно весной нашему организму так не хватает витаминов и тут к нам на выручку приходят яблоки или яблочный сок, который мы тоже очень любим и деже делаем из них домашний яблочный сок в соковарке.

Если у вас анемия, то вам обязательно нужно кушать яблоки. Ведь именно в них содержится много железа. В яблоках также содержатся антиоксиданты. Ещё в них есть дубильные вещества и если вы яблоки будете кушать регулярно, то мочекаменная болезнь вм не страшна.

К сожалению этот замечательный фрукт, который нас радует ещё со времён Адама и Евы и может наносить вред нашему организму. Но это всё от незнания и собственной беспечности или самоуверенности. Молодые девушки мечтают как можно быстрее похудеть и "сидят" целыми днями на одних яблоках. Причём кушают их на голодный желудок в больших количествах. Это может грозить нарушением работы желудочно кишечного тракта. Нельзя кушать яблоки если вы не употребляете в пищу грубую клетчатку. Всё нужно делать разумно. А по вы будете очень худенькими и очень больными девушками.

Не все знают, что семечки яблок крайне ядовиты. Их нельзя употреблять в пищу более 5 штук. А ещё в яблочных семечках много йода. Так что пять штук в день принесут вашему организму пользу, а если больше этого количества вы скушаете, то вред. Это нужно чётко знать и помнить. Ведь яблочными семечками не мудрено отравиться.

Ну прежде всего мы варим повидло домашнее и потом печём с ним пирожки зимой. Всё лето я активно сушу яблочки для компота. Делаем компот в банках на зиму. Варим варенье яблочное с брусникой и просто яблочное. Все мои домашние обожают шарлотку из антоновских яблок и яблоки запечённые в духовке. Мы добавляем яблоки в салаты и грызём их просто так. Я не представляю свою жизнь без этого замечательного и очень вкусного и полезного фрукта.

Все мы с нетерпением ждём нового яблочного сезона и надеюсь, что он будет богат яблоками.

Всем спасибо за внимание к моей статье. Весеннего вам настроения и благополучия!

Видео обзор

Яблоки польза и вред