Яичная диета

Никогда у меня не было проблем с лишним весом, потому что такая конституция тела, что даже наоборот не мешало бы и потолстеть немного. Но с беременностью начались проблемы с избыточны весом. Набрала за всю беременность и после родов в общем примерно 14 килограмм.

Думала, что просто откормлю ребенка своим молоком, а потом уже вес и сам начнет уходить постепенно. Но ничего такого не происходило. Даже разные диеты мне не помогли согнать вес. Как-то на страницах одного из журналов увидела интересную диету. Это была яичная диета. На всякий случай почитала заранее на женских форумах что о ней пишут. И отзывы на нее самые разные. вес сгоняет хорошо, но не каждая на ней сидеть выдерживает, потому что очень строгая по ограничениям.

Но в отличие от многих других, где разрешается кушать вообще только один продукт, то с такой диетой разрешаются фрукты, овощи, молочные продукты и даже мясо, но с некоторой корректировкой.

Решила сесть на такую диету на 3 недели. Сразу же написала себе небольшое меню, потому что так еще легче держать себя в руках. Вообще питаться можно даже 5 раз в день, но порции будут дробные, небольшие.

Яичная диета очень хороша еще и тем, что там много белка, протеина, но нет лишних калорий, как в продуктах содержащих все это.

У меня каждое утро начиналось стандартно с молочной каши и чая с имбирем и лимоном. потом на обед ела 2 яйца всмятку, могла себе позволить небольшой кусочек хлеба с отрубями. Потом на полдник у меня был салатик из овощей и оливкового масла, добавляла еще и столовую ложку семян льна. Семена льна очень хорошо ускоряют обмен веществ, что при избыточном весе очень полезно.

Во время этой диеты можно очень неплохо разнообразить свое меню:

• кефир с добавлением фруктов или ягод

• йогурт, но не жирный

• омлет паровой

• яйца всмятку

• яйца вкрутую

• яйца на пару с добавлением кусочков овощей

• творог запеченный на сахарозе с добавлением ягод и фруктов

• молочный кисель

• десерты на молоке и фруктах, ягодах в виде желе

• печеные овощи или приготовленные на пару

• рагу овощное

• капуста тушеная с другими овощами

• отварная куриная грудка

• отварная рыба нежирного сорта

Так же не стоит забывать, что основным продуктом будет все же яйцо. Его нужно употреблять по 2-3 штуки 2 раза в день. Еще очень важно много пить жидкости, чтобы активизировать обмен веществ.

Сидела на такой диете все 3 недели и было очень голодно, но побочных эффектов даже при моем гастрите у меня все же не было. Похудела на 7 килограмм и осталась очень довольна.

Видео обзор

Яичная диета