Яичная диета на 7 дней отзывы и результаты - отзыв

В последнее время диеты на белковых продуктах стали максимально популярными. А все из-за того, что белковая пища является полезной, а еще такие диеты хорошо насыщают организм.

Есть специальные моно диеты, которые основаны на употреблении в пищу определенных продуктов питания.

Но длительное время на таких диетах высидеть довольно сложно. Да и скудный рацион питания достаточно сложно переносит организм. Поэтому люди чаще всего выбирают такие диеты, которые основаны на доступных белковых продуктах. И одним из таких продуктов является куриное яйцо.

Куриные яйца можно купить в любом продуктовом магазине. Они имеют не высокую цену, хорошо насыщают организм и содержат в составе много питательных веществ. Поэтому совершенно не случайно, что со временем появилась отдельная яичная диета. И уже по ее названию вполне понятно на каких продуктах основывается она.

Конечно это не говорит о том, что на протяжении всего этапа похудения нужно употреблять в пищу исключительно куриные яйца. В рацион питания входят и другие продукты, причем их перечень достаточно большой. Но основу рациона конечно же составляют яйца.

Если такая диета вас тоже заинтересовала и вы хотите попробовать сбросить лишний вес благодаря ей, то данная статья будет для вас однозначно полезной. Ведь в ней можно узнать об основных принципах такой диеты, узнать о продуктах, которые можно принимать в пищу, а от каких наоборот следует отказаться. И в конце статьи можно будет прочитать отзывы людей, которые придерживались подобному режиму питания.

Прелесть яичной диеты заключается в том, что нет каких строгих ограничений по поводу продуктов, которые следует употреблять в пищу. Существует несколько разновидностей яичной диеты. И самым популярным вариантом является рацион питания, который рассчитан на семь дней. Такая диета не наносит сильного вреда здоровью и ее вынесет практически любой человек. Главное, чтобы у вас не было противопоказания к данному рациону питания.

Но также нужно понимать, что если у вас имеется значительный лишний вес, то благодаря семидневной диете избавиться от лишних килограммов полностью не получится. Для этого нужно будет несколько раз за год садиться на такую диеты.

Но как показывает опыт людей, которые придерживались данной методике питания, именно кратковременные диеты дает лучший результат и после этого вес снова не возвращается. Если же люди по долгу сидят на какой-то конкретной диете, то они просто доводят организм до критической точки и тем самым делают еще худе.

Поэтому если вы никогда раньше не сидели на диете, то семидневная яичная диета будет вполне не плохим вариантом для вас.

Теперь более подробно хочется поговорить о тех продуктах, которые можно включать в рацион питания. Здесь перечень продуктов достаточно большой. В первую очередь совместно с яйцами можно употреблять в пищу различные крупы. Они хорошо насыщают организм и при этом дают ему нужные витамины и минералы.

Однако далеко не все каши для этой диеты отлично подойдут. Лучше всего во время диеты отказаться от круп, которые содержат в составе глютен. Так как этот компонент вызывает образование слизи в кишечнике и может привести к образованию воспалительных процессов.

Поэтому в качестве круп лучше всего выбирать пшенную, гречневую. В продаже можно найти такие крупы как киноа или амарант. Они продаются не во всех магазинах, но при желании их всегда можно купить. Также эта диета разрешает употребление бобовых продуктов. Но перед тем, как их готовить лучше всего замачивать крупу на несколько часов в воде.

Конечно же во время яичной диеты важно соблюдать питьевой режим. Если этому правилу не придерживаться, то тогда вместо похудения можно привести организм к обезвоженному состоянию. Пить воду надо много. Лучше всего за сутки выпивать не меньше трех литров воды.

Есть люди, которые склонны к отекам. В этом случае нужно подготавливать организм к диете заранее. Для этого каждый день нужно постепенно увеличивать потребление воды. Но важно понимать, что чай, кофе и другие напитки не относятся к питьевой воде. Вода обязательно должна быть чистая и без различных добавок.

А вот от чая, кофе и фруктовых соков в данном случае придется отказаться. Ведь эти напитки будут затруднять процесс расщепления жира, особенно это касается фруктовых соков. Многие не знают, что фруктовые соки -это сахар в чистом виде, который активно накапливается на боках и животе.

Но это не значит, что во время диеты следует отказаться от всех фруктов. Для диеты отлично подойдет такой фрукт как грейпфрут. Также можно периодически добавлять в свой рацион киви, манго и зеленое яблоко. А вот ягоды можно наоборот кушать любые. Если не сезон для свежих ягод, то можно использовать и замороженные.

В рацион яичной диеты очень важно включать салаты и все зеленые овощи. Чем больше их будет в рационе, тем лучше конечный результат вы получите. По возможности желательно делать на завтрак зеленые соки. Если нет такой возможности, то зеленый сок можно заменить на чай из крапивы.

Ну а теперь пойдет перечень продуктов, которые наоборот не следует принимать в пищу во время семидневной яичной диеты. И в первую очередь вам придется отказаться от сладких и мучных продуктов.

Для этой диеты не подойдут макаронные изделия и все те продукты которые содержат большое количество углеводов. Отказаться придется и от сладких фруктов. В этом список сразу же попадают бананы. виноград, апельсины, мандарины, сладкие яблоки, хурма и другие сладкие фрукты. Не желательно во время диеты употреблять в пищу сухофрукты.

Важно понимать, что яичная диета подходит далеко не всем. Такому рациону питания не следует придерживаться тем людям. которые имеют проблемы с пищеварением, страдают повышенных давлением, а также имеются нарушения работы печени и почек.

Если вы периодически страдаете запорами, то такой рацион питания только усугубит проблему. Ну и конечно же во время диеты не следует забывать о поливитаминах. Как бы вы не старались разнообразить рацион питания яичной диеты, все равно продукты не будут содержать нужное количество витаминов и минералов. Прием поливитаминов может легко решить эту проблему.

Долго не могла подобрать для себя подходящую диету и когда в одной статье прочитала про яичный рацион питания, то поняла, что этот вариант мне точно подойдет. Я попробовала сперва посидеть на диете семь дней. Они дались мне с легкостью. Я сбросила около двух килограммов. При этом пила много воды, а значит из организма ушла не жидкость, а именно жир. В ближайшее время буду пробовать силы еще на одну неделю. Надеюсь, что тоже добьюсь хороших результатов. Но такая диета скорее всего подойдет не всем. И если у вас есть проблемы со здоровьем, то не стоит рисковать.

Ирина, 36 лет

Яичная диета мне не понравилась. Уже на второй день после такого питания начались запоры. Хотя раньше я такую проблему не имела. В одной статье нашла информацию о том, что у такой идете есть много противопоказаний.

Юлия, 29 лет

Мне яичная диета не понравилась. Я выдержала на ней семь дней. Было не так просто, но лишний вес не ушел.

Наталья, 45 лет

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Яичная Диета – самый простой способ ПОХУДЕТЬ до 11 кг за 14 дней

ДИЕТА МАГГИ 1 неделя!!!!!!!! Лучшая диета!!! Простые продукты!!!!! -3-4кг за неделю!!!!!!!

Яичная диета: минус 20 кг легко Отзыв диетолога

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ | корейская диета | МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ, итоги за неделю

Кефирная диета. Уходит 10 кг за 7 дней. Возможно ли это, давайте посмотрим