Японская диета на 14 дней: меню, таблица

- отзывы
Японская диета на 14 дней: меню, таблица отзывы
  • Японская диета на 14 дней: меню, таблица -  - Фото 361650
  • Японская диета на 14 дней: меню, таблица -  - Фото 361649
  • Японская диета на 14 дней: меню, таблица -  - Фото 361648
+1
-0
Цена: не дорого руб.
Средняя оценка: 4 из 5
Рекомендуют: 100%
Написать свой отзыв об этом

Оставить комментарий

Суть продукта, обзор характеристики:

Обзор: Японская диета на 14 дней: меню, таблица Длится правильная японская диета 14 дней.

Отзыв: Японская диета на 14 дней: меню, таблица

- Любителям кофе даже отсутсвие соли не так тяжело
Достоинства: можно кофе
Недостатки: сложно без соли

Всем известно, что японцы не только долгожители, но и выглядят значительно моложе своих лет. Этот феномен приписывают в первую очередь их рациону. Все японцы, включая самую старую жительницу, говорят, что кроме определенных привычек в еде, они отказались от вредных привычек, а также остаются позитивными в любой ситуации.

Меня больше интересовали их предпочтения в кулинарии, ведь и с весом в большинства японцев проблем нет. Хотя, заведения типа МакДональс в стране Солнца есть, и от гамбургеров они не отказываются. Изучая этот вопрос, я наткнулась на японскую диету и решила проверить ее действие.

Как правильно выйти из диеты

Главный принцип диеты

Таких принципов несколько. Первый – употребление низкокалорийной пищи. Это вовсе не означает, что меню будет состоять из суши и роллов. И даже не одной рыбой надо питаться. Второй – отказ от соли. Ее иногда называют «белой смертью». Это не совсем так, полностью отказаться от соли нельзя, но две недели потерпеть – только на пользу. Благодаря таким принципам , во время диеты улучшается обмен веществ. Организм, который не получает жиров во время диеты, вынужден использовать старые запасы. Вместе с «залежами» уходят и лишние сантиметры.

Я нашла несколько разновидностей японской диеты. Для себя выбрала диету на 14 дней. Диета мне понравилась еще и тем, что утро начинается с любимого мною черного кофе. Ароматная чашечка кофе всегда поднимает настроение и настраивает на хороший день, даже если на его протяжении придется немного поголодать. И легкий ужин также компенсируется мыслью о приятном начале нового дня.

Суть диеты на 14 дней

Суть диеты на 14 дней

Как и во всех японских диетах, двухнедельная диета предполагает рацион из низкокалорийных продуктов. За день организм получит не больше 550 калорий. Белковые продукты стимулируют сжигание лишних жиров. Новые «накопления» не появляются, потому что эти же белки укрепляют мышцы.

Хочу обратить внимание на важное отличие в диете. Начинается она не утром, а вечером. Если сказать точнее, то вечер перед началом диеты является подготовительным. На ужин надо приготовить 150 грамм неочищенного риса и салат из свежих овощей. Овощи все самые простые и доступные, особенно летом. Это огурец, помидор, перец и пекинская капуста.

Наведу список продуктов, которые необходимы для правильного проведения диеты. Из напитков кроме ароматного кофе также разрешен зеленый чай. А вот с мучными изделиями придется распрощатьс. Ни белого хлеба, ни булочек, ни, тем более, пирожных во время диеты нельзя. Единственное исключение составляет ржаной хлеб. Зато мясо можно разных сортов. Это и телятина, и говядина, плюс курица. Поскольку диета японская, то без морской рыбы обойтись нельзя. К ней можно много овощей. Из тех, что я уже назвала, приготовьте кабачки и морковь, белокочанную капусту или шпинат. Из фруктов подойдут наши груши и яблоки, из заморских – цитрусовые. Масло выбирайте на свой вкус: оливковое, подсолнечное или льняное. Из сыров запаситесь пармезаном. И завершает список низкокалорийный кефир.

После того, как все продукты готовы, в магазин можно и не ходить, чтобы не искушать себя.

Хотя диета называется 14 дневная, на самом деле проще ее назвать "Два раза по семь". Диета расписана на семь дней, а вторая неделя точно повторяет предыдущую.

Вот так в таблице выглядит японская диета.

Главный принцип диеты


Как правильно выйти из диеты

Все блюда солить надо умеренно. Продукты, которые не входили в рацион, вводить надо постепенно. На сладкое сразу не налегать. Поторять диету не раньше, чем через полгода.

Отзывы

Из приятных впечатлений это похудение. Сбросить удалось пять килограмм. И утро начиналось с кофе.

Самым сложным было обходится без соли. Особенно мясо и рыбу без соли было сложно кушать. Немного спасали салаты и масло.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(4)
Японская диета на 14 дней: меню, таблицаяпонская диета 14 дней оригиналКак сбросить 20 кг Серия №5 . День 21. О мышцах, нагрузках и диетахЯпонская диета результат 


Время использования: 14 дней дней
Стоимость: не дорого руб.
Общее впечатление: Любителям кофе даже отсутсвие соли не так тяжело
Моя оценка:
4
Рекомендую друзьям: Да



Комментарии на отзыв:

Добавить комментарий

Обязательно
Обязательно