Японская диета на 14 дней отзывы

Все мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса. Очень часто так получается, что не замечаешь как поправляешься, не замечаешь проблемы. Как не странно открыть глаза на появившуюся проблему помогают именно фото снимки.

Вот так посмотришь на себя со стороны и начинаешь ужасаться. Заплывшие ноги, живот, бока появились.

Фотографии такого рода подлежат немедленному удалению, но это не решает возникшей проблемы, так как факт остается вполне реальным фактом.

Постепенно начинаешь понимать, что продолжая такими темпами в будущем тебя ждет смена гардероба и увы не в меньшую сторону. Данный факт уж точно не способствует поднятию настроения, а скорее наоборот способствует развитию комплексов по поводу своей фигуры, как следствие плохому настроению.

В таком случае лучшим выходом станет, взять себя в руки и начать искать выход из сложившейся ситуации.

Для начала стоит настроиться морально, без данного аспекта просто не обойтись.

Настроились на курс похудения? А теперь будем думать как этого достичь. Очень многие психологи рекомендуют визуализировать свое стремление. Другими словами найдите фото с фигурой которой хотите достичь, свой идеал, а теперь держите его почаще в поле своего зрения, это стимулирует.

Скажу честно я не сторонник диет, но иногда они нужны как инструмент который даст нашему организму хороший толчок, так сказать старт. Это своеобразный стресс для организма, который запустит разные процессы в нем.

Наша задача именно помощь организму на начальной стадии начать сжигать жиры, запустить метаболизм, а не угробить организм окончательно. Во время нахождения на диете я бы рекомендовала начать прием витаминов, что бы организм не был ущемлен в их нехватке, добавляем сюда полезные минералы.

Пересмотрев много диет, свой выбор я остановила именно вот на такой - "Японской диете" продолжительность которой всего четырнадцать дней (вроде не много).

Находясь на данной диете придется полностью отказаться от продукта в виде соли. Это не оказалось проблемой. Сахар вообще не употребляю в пищу, с солью конечно сложнее, но четырнадцать дней вытерпеть можно, хотя пару раз в этой диете можно и соль. Это те дни когда в рационе присутствует такой напиток как томатный сок.

К чувству голода каждый человек относится по-разному, так как существа мы индивидуальные, разные и организмы у нас очень отличаются. Так например один перенесет голод стойки без проблем, для другого мягко говоря это каторга, подвиг. Поэтому если все таки решитесь сесть на диету делайте это не с начала недели, а под конец.

Самоконтроль будет нужен еще по причине того, что нельзя менять состав пищи, все строго расписано на каждый день.

Начало, день первый.
Утро. Кофе без сахара
Обед. 2 яйца варенных, капуста варенная с маслом растительным.
Ужин. Отварная рыба.

Наконец закончился, этот день. Чувство голода еще не начало преследовать, хотя не хорошие мысли уже появлялись.

Продолжаем, второй день.
Утро. Кофе и кусочек либо сухарика, либо ржаного хлеба.
Обед. Большой жареный кабачок, 2 яблока.
Ужин. Два яйца варенных, варенная говядина (200 г.) плюс стакан кефира.

Второй день мне тоже дался довольно легко, особенно понравился ужин, чувство голода не было.

Переломный, третий день.
Утро кофе (без сахара) и кусочек хлебушка (ржаного)
Обед. Один жареный кабачок (если хотите замените на капусту), 2 яблока
Ужин: Два яйца варенные, говядина, салат из свежей капусты.

Честно говоря третий день дался сложнее и связанно наверное это было с тем, что в какой-то степени рацион дублировал первый день. Варенные яйца начинали напрягать, да и чувство голода появлялось, приходилось пить много воды. Хотя в рекомендациях к диете так и говорится, что при ней необходимо в день выпивать до двух литров обыкновенной не газированной воды.

Не сорваться помог результат, так как весы показали уменьшение веса на один килограмм.

Продолжаем, четвертый день.
Утро. Кофе.
Обед. Одно сырое яйцо (терпеть не могу сырые яйца), 3 больших варёных моркови, сыр, фрукты

Скажу прямо этот день мне не понравился, ну как то без ужина совсем плохо, а если учесть, что кофе это не полноценный завтрак. Но стойко продержалась.

Пятый день.
Утро. 1 сырая морковь (можно натереть), добавляем сок лимона
Обед. Отварная рыба, стакан томатного сока (солененький)
Ужин. Фрукты

Этот день дался немного легче, может потому что появилось своеобразное разнообразие.

Шестой день.
Утро. Кофе.
Обед. Половина вареной курицы, салат из свежей капусты плюс морковь
Ужин. 2 яйца варенных, 1 сырая морковь

Обед я решила разделить на две части, то есть скушала часть обеда, а позже был второй обед, где было уже доедено все оставшееся.

Наконец середина диеты, день седьмой.
Утро. Чай (лучше зеленый)
Обед. Вареная говядина, фрукты
Ужин. Один из ужинов предыдущих дней

Дальше согласно диете мы повторяем все что кушали в первые дни по кругу.

Да результат присутствует, это факт. Минус семь килограммов как результат. Продукты в меню вполне приемлемые и даже вкусные, но повторять диету я бы не хотела. Все же чувство голода преследовало, а соответственно и настроение от этого тоже.

Очень не понравилось, что тут нет практически завтрака, не вяжется кофе в моем понимании как полноценный завтрак. В то время когда мучаешь себя мягко сказать голодом заниматься активным спортом, ну просто совсем не тянет.

Да как я уже выше говорила диету нужно использовать как своеобразный старт для организма. Что положительного в диете? Да после такого старта быстро пересматриваешь вопрос своего образа жизни и начинаешь думать лучше я начну правильно питаться буду заниматься спортом хоть чуточку, что бы больше себя так не изнурять.

Как итог хочу сказать. Как только вы добились результата, сбросили килограммы, даже если за время диеты не удалось сбросить все кило которые хотелось, дальше не стоит насиловать свой организм. Дальше просто вводим в свой ежедневный рацион вареные продукты, не жирные сорта мяса (курица, индейка). Побольше фруктов и овощей, жирную пищу лучше вообще исключить (ни какого сала, шашлычком побаловаться можно, но из спины (вырезки) где наименьшие количество жира).

Подумайте так же о продуктах которые вы будете употреблять в пищу, приготовить при помощи пара, получается вкусно так еще и безумно полезно. Кушайте понемногу, чуть-чуть, но очень часто. Так же стоит задуматься о частых чаепитиях (лучше зеленый) плюс обыкновенную воду. Воды в день нужно пить не меньше литра. Она вымоет из вашего организма всю скопившеюся гадость, а заодно уменьшится значительно ощущение голода в желудке, желудок будет наполненным. Поверьте постепенно организм привыкнет к такому ритму жизни, вы будите стройной (влазите в любимые джинсы) будете вполне счастливым обладателем здорового организма. Будете кушать гадость вот вам получите проблемы с кожным покровом, с ногтями и волосами.

Разнообразьте свою жизнь еще и тренировками, хотя бы редкими. Не хотите утруждать себя спортом, тогда гуляйте, как можно больше. На худой конец заведите собаку, тогда прогулки будут вам обеспеченны в любом случае.

Видео обзор

Японская диета на 14 дней отзывы

Японская диета 14 дней отзывы фото

Японская диета 14 дней отзывы результаты