Японская диета: за 14 дней - 7 кг - отзыв

Сколько я не перепробовала диет в погоне за стройным телом. Были и эффективные, и такие после которых потерянные кило моментально возвращались. Это относится к моно диетам, которые к тому же не совсем полезные для нашего организма.

Начитавшись восторженных отзывов об эффективности Японской диеты, решила и себе попытать счастья в погоне распрощаться с ненавистными килограммами и сантиметрами.

Японская диета рассчитана на 13 дней, меню на каждый день прилагаю. Надеюсь вы дисциплинированней меня и дойдете путь до конца.

Первый день питаемся так:

на завтрак: небольшая чашка черного кофе без сахара ( да я и так пью его без сахара)

на обед: два яйца, сваренных вкрутую, порция салата из свежей капусты, стакан томатного сока.

на ужин: 200 грамм вареной рыбы

Второй день птаемся так

на завтрак: чашка черного кофе с одним кусочком ржаного хлеба

на обед: 200 г вареной или запеченной рыбы, салат из капусты с растительным маслом.

на ужин:100 грамм отварной говядины, стакан кефира (200 мл)

Третий день следуем этому набору продуктов

на завтрак: снова черный кофе с кусочком хлеба

на обед: жареные на растительном масле кабачки или баклажаны

на ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, салат из капусты.

Четвертый день можно кушать:

на завтрак: кофе черный, небольшая чашка

на обед: одно яйцо вкрутую, 3 тертых морковин с маслом, 15 грамм твердого сыра.

на ужин: 200 грамм фруктов

Как видите на ужин всего 200 грамм фруктов. Я съедала минимум 300 грамм, это были яблоки и грейпфрукт. Можно любые фрукты, но думаю от бананов и винограда все же лучше отказаться.

Дальше моя диета оборвалась, не выдержала я такой нагрузки ни морально, ни физически. строго следить за разрешенными продуктами не для меня. Постоянно чего-то не хватало, приходилось срочно бежать в магазин, или же придумывать чем бы заменить. Но результат мне все же понравился -1,5 кило, не так уж и мало. Тем более что каждый день я съедала по одной конфете (не могу я без сладкого совсем)

Что мне в японской диете понравилось, что потерянные килограммы не возвращаются. Ну это конечно если Вы не собираете объедаться тортами, печенюшками и копченой колбасой.

Вот соберусь с духом и снова начну сначала, авось и выдержу. А сейчас на этой диете сидит моя подруга, прошел пятый день соблюдения а результаты весьма заметны. Завидую белой завистью выдержке таких людей.

Видео обзор

Японская диета: за 14 дней - 7 кг

Что от нас скрывают Гречневая диета за 14 дней минус 12 кг

Японская диета 8 кг за 2 недели